Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Làm thế nào giảm cân sau sinh hiệu quả

Giảm cân sau khi sinh con là một trong những đề tài rất quan tâm của các chị em. Nhưng làm thế nào giảm cân sau sinh hiệu quả mà không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé. Dưới đây là một số cách giúp giảm cân sau sinh, các mẹ cùng tham khảo nhégiam can sau khi sinh làm thế nào giảm cân sau sinh hiệu quả

Cho con bú

Cho con bú sẽ giúp bạn, đặc biệt trong những tháng đầu sau sinh. Những phụ nữ cho con bú đốt cháy nhiều calo để tạo sữa, nên họ thường giảm cân nhanh hơn những người không cho con bú.

Tập thê dục

tap the duc giam can sau sinh Tập thể dục cũng là một cách tốt đê giam cân. Dù đi dạo hay tham gia các lớp yoga sau sinh hoặc tập động tác theo nhạc cũng giúp đốt cháy calo và săn chắc cơ. Một chế độ tập luyện nghiêm ngặt bao gồm các bài thể dục nhịp điệu và những động tác tập trung vào vùng bụng rất hiệu quả, nhưng cần đảm bảo khi cơ thể bạn đã hoàn toàn khỏe mạnh.

Áp dụng chế độ ăn uống hợp lý

Các bà mẹ mới sinh thường nghĩ rằng nhịn ăn có thể giúp sớm lấy lại “phom”, nhưng thực thế thì nhịn ăn không những không giúp ích nhiều trong việc giảm cân mà còn làm cho cơ thể bạn mất đi các chất dinh dưỡng quan trọng rất cần thiết trong quá trình nuôi con thuc pham giam can Chọn sữa ít béo, đa dạng rau xanh, trái cây các loại thịt trắng và tránh các món chiên xào là những sự lựa chọn thông minh nhất.

Ngủ trưa

Hầu hết các bà mẹ sau khi sinh  đều khó ngủ đủ 8 tiếng nếu em bé cứ quấy khóc vào ban đêm. Việc thiếu ngủ sẽ làm cơ thể mệt mỏi và sản sinh ra chất cortisol, những hooc môn gây stress khác làm bạn tăng cân và kiệt sức, không còn muốn chăm sóc cơ thể nữa. Bởi vậy, bạn nên tận dụng thời gian bé ngủ để ngủ trưa, ngủ trưa sẽ giúp bạn tăng năng lượng và tránh ăn vặt. Ngoài ra, các bà mẹ nên kết hợp sư dụng viên  giảm cân sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ giam can voi best slim Thuốc giảm cân Best Slim USA – Thuốc giảm cân hiệu quả nhất từ Mỹ sẽ giúp bạn hoàn toàn yên tâm nhờ tính năng đặc biệt giúp giảm cân nhanh chóng, với chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên nên không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào đối với sức khỏe như đi ngoài, mệt mỏi hay choáng váng. Bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả sau một thời gian sử dụng.
tuyennguyen |12/20/2018 |Phổ biến: 326