Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Loại củ và trái cây nào cần thiết trong quá trình ăn kiêng?

Trái cây đóng vai trò rất hữu ích và quan trọng trong quá trình ăn kiêng. Chúng giàu dinh dưỡng, vintamin vì thế rất hữu ích cho quá trình giảm béo. Tuy nhiên, các bạn cũng cần lưu ý không phải loại trái cây nào cũng giúp giảm béo, hãy cẩn trọng khi lạm dụng một loại trái cây nào đó. Vậy, Loại trái cây nào cần thiết trong quá trình ăn kiêng?

1.Bưởi

 Loại củ và trái cây nào cần thiết trong quá trình ăn kiêng?

Bưởi được xem là vua của các loại trái cây giảm cân. Hoạt chất trong bưởi giúp thúc đẩy và đánh tan mỡ thừa hữu hiệu. Chất xơ và lượng nước trong bưởi sẽ tạo cảm giác no và do đó bạn sẽ ăn ít hơn.Khi ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi, trong thành phần nước ép có fitogen thực vật nên uống nhiều nước bưởi ép có tác dụng đẹp da và làm tiêu mỡ, hạ cholesterol.bưởi đã là thực phẩm giảm cân số một với lượng vitamin C dồi dào cùng khả năng đốt mỡ hiệu quả.

2.Táo

 Loại củ và trái cây nào cần thiết trong quá trình ăn kiêng? 2

Táo là loại hoa quả có nhiều nước, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Hàm lượng calo trong nguyên liệu trong táo rất thấp, thường 1 quả chỉ chứa 70 calo. Các chất khác trong quả còn có tác dụng thúc đẩy cơ thể đốt cháy mỡ thừa. Bạn có thể sử dụng bằng cách ăn trực tiếp, làm nước ép, xay sinh tố hoặc cắt hạt lựu trộn chung với salad hay sữa chua không đường.Một khi biết được công dụng của táo thì ngoài công dụng hỗ trợ giảm cân, quả còn giúp làn da tươi trẻ, mịn màng hơn.

3.Cà rốt

 Loại củ và trái cây nào cần thiết trong quá trình ăn kiêng? 3

Cà rốt là loại củ chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho con người, bao gồm vitamin, chất xơ, khoáng chất… Tuy nhiên, loại nguyên liệu này chứa rất ít calo nên được dùng để chế biến nhiều loại thức ăn giúp giảm béo mặt nhanh chóng. Trong đó, những món ăn được yêu thích nhất được thực hiện theo kiểu luộc, hấp, xay sinh tố hoặc làm nước ép.

4.Chanh

 Loại củ và trái cây nào cần thiết trong quá trình ăn kiêng? 4

Chanh rất giàu nguồn vintamin C tự nhiên, chính loại axit này tác động khiến cơ thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa một cách hiệu quả, tăng cường khả năng trao đổi chất. Thường gặp nhất là detox chanh với mật ong hay đơn giản chỉ là pha với nước lọc ấm. Ngoài ra, nguyên liệu này còn được vắt vào trộn chung với các loại salad. Việc làm này vừa giúp món ăn thơm ngon lại có thể giúp đốt cháy mỡ nhanh chóng.

5.Cà chua

 Loại củ và trái cây nào cần thiết trong quá trình ăn kiêng? 5

Cà chua rất giàu dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, việc ăn các loại đồ ăn được chế biến từ loại quả này còn giúp người ăn kiêng tăng cường cholesterol tốt, hạn chế tình trạng viêm nhiễm và cải thiện sức khỏe làn da. Cà chua được chế biến thành rất nhiều món như: nước ép, súp, salad, canh … rất được nhiều người yêu thích.

nhanle |09/26/2018 |Phổ biến: 230