Mẹo giảm cân cho bạn gái công sở

Bạn rất ghét phải ngồi làm việc lâu, vì nó làm vòng 2 của bạn ngày càng phình ra? Thật ra bạn gái nào làm việc văn phòng đều phải ngồi nhiều và cảm thấy khó chịu với vòng 2 của mình. Nhưng bạn biết không đó không phải là nổi ám ảnh, bạn vẫn có thể ngồi nhiều mà vòng eo vẫn thon gọn. Bạn hãy tìm hiểu một vài mẹo giảm cân cho bạn gái công sở nhé.

Mẹo giảm cân cho bạn gái công sở-phần 2

Cười

Ông bà ta thường có câu “ một nụ cười hơn mười thang viên bổ” . Chính nụ cười làm tăng khả năng tuần hoàn máu, co giản các cơ, tăng nhịp tim, tăng quá  trình trao đổi chất. Bạn cười 10-15 phút mỗi ngày sẽ đốt được 40calo.

Cười không những mang lại hiệu quả giảm cân, mà còn giúp lấy lại tinh thần, và trẻ lâu hơn. Vì vậy khởi đầu ngày mới bằng một nụ cười sẽ hữu ích cho bạn đấy.

Mẹo giảm cân cho bạn gái công sở-phần 1

Đứng ngồi một chỗ

Theo một nghiên cứ tại đại học Lowa, Mỹ đã chỉ ra rằng những người thường xuyên ngồi xuống đứng lên, hoặc đi lại xung quanh và bận rộn với công việc sẽ đốt cháy khoảng 300 calo/ngày. Vì vậy trong giờ làm, tranh thủ thời gian nào đó bạn có thể đứng lên, ngồi xuống tại chổ để cơ thể được vận động, tăng khả năng trao đổi chất. Hoặc có thể lựa chọn các vận động tại chổ như : đong đưa chân, vươn vai, hít thở thật sâu và thở ra.

Nhiệt độ lạnh hơn

Nếu bạn có điều kiện làm trong máy lạnh, đây là cơ hội tốt cho bạn. Bởi nhiệt độ lạnh cơ thể phải tỏa ra một nhiệt lượng làm ấm cơ thể, từ đó lượng calo sẽ được tiêu đốt nhiều hơn.

Theo Debbie Johnson, tác giả cuốn sách Think Yourself Thin đã chỉ ra rằng nhiệt lượng được tỏa ra nhiều hơn để giữ ấm cơ thể khi gặp môi trường lạnh, từ đó lượng mỡ và calo sẽ được đốt cháy hiệu quả, giúp giảm cân.

Nhún nhảy trên ghế

Mẹo giảm cân cho bạn gái công sở-phần 4

Bạn có thể nhờ sự hổ trợ âm nhạc và nhún nhẩy trên ghế. Không khí vui tươi mà âm nhạc mang lại sẽ làm tinh thần phấn chấn, năng động hơn .Bạn có thể hòa mình vào âm nhạc để giữ gìn vóc dáng.

Giờ giải lao

Bạn có thểt tranh thủ giờ giải lao để vận động, ăn những món ăn vặt giúp giảm cân hiệu quả: trái cây, nước ép hoa quả, hạt hướng dương, hạt đậu nành, hoặc nhâm nhi vài tách cà phê đắng, tách trà đều có dụng giảm cân hiệu quả.

Ăn uống hợp lý

Bạn nên tránh việc ăn khuya, lựa chọn những thực phẩm từ rau củ quả, hạn chế ăn nhiều tinh bột, hạn chế thức ăn nhiều chất béo, dầu, đường. Tốt nhất bạn nên lựa chọn một thực đơn giảm cân thích hợp cho mình.

Điều quan trọng nhất: nên cung cấp thật nhiều nước, vừa hổ trợ trao đổi chất, tăng hiệu quả đốt cháy calo vừa đẹp da, giải độc , bôi trơn hoạt động của các cơ quan. Theo một nghiên cứu tại Đức, uống nước ấm trong ngày sẽ hổ trợ tỷ lệ trao đổi chất tăng 30%.

Nếu có thờigian,sau một ngày làm việc mệt mỏi, có thê tham gia vào một lớp học yoga, aerobic hoặc bơi lội, hoặc bất cứ môn thể thao nào bạn yêu thích.

Xem thêm

Học cách ăn kiêng giảm cân của của phụ nữ Pháp

Cách giảm béo đơn giản tại nhà

Beautiful Slim Body USA – Thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh

Biotin Collagen Slim – viên giảm cân chứa Collagen, giúp đẹp da mượt tóc

Thuốc giảm cân hiệu quả nhanh Great Slim USA

Có thể bạn quan tâm:

Comments

comments

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626