Mẹo giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả cao

Béo bụng không phân biệt bất cứ ai, dù gầy hay béo, cân nặng bao nhiêu nhưng rất có thể bạn sẽ vẫn có mỡ bụng do tính chất công việc, chế độ ăn, không chịu tập luyện thể dục thể thao… Làm thế nào giúp chị em giảm mỡ bụng và đây là Mẹo giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả cao:

Chế độ ăn uống

Mẹo giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả cao8

Không nên ăn kiêng bởi sẽ ảnh hưởng tới cân nặng, có thể khiến bạn bị suy dinh dưỡng. Bạn phải xem xét lại chế độ ăn của mình, đặc biệt phải lên một thực đơn đảm bảo đủ lượng và chất cho cơ thể trong thời gian dài.

Tích cực ăn nhiều rau củ quả, trái cây, tránh đồ ăn nhanh, các loại đồ có thành phần đường hóa học nhiều… Nên ăn nhiều thịt, trứng, cá và các loại hạt, thịt gà… rất tốt cho cơ thể, vừa no đủ dinh dưỡng và tốt cho cơ bắp của bạn.

Mẹo giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả cao10

Thường xuyên uống các loại nước hoa quả, nước ép trái cây… vừa cung cấp đủ nước cho cơ thể mà còn giúp đẹp da, đẹp dáng. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng một số cách giảm mỡ bụng như chườm muối rang, uống nước chanh pha loãng, massage bụng… ngay tại nhà hiệu quả mà còn dễ thực hiện.

Tập luyện chuyên cần

Mẹo giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả cao9

Tốt nhất là buổi sáng sớm, bạn nên thức dậy lúc 6h, tập luyện hoặc đi bộ giúp cơ thể vận động, tránh các bệnh liên quan đến tim mạch đồng thời giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Ít nhất 30 phút mỗi ngày, bạn tập gập bụng, tập nâng tạ, tập chạy bền vừa tốt cho cơ thể, tim mạch.

Tập các bài tập đơn giản tác động trực tiếp vào vùng bụng ngay tại nhà ít nhất 60 phút mỗi ngày để giúp hóa lỏng mỡ vùng bụng, giúp eo thon, cơ thể săn chắc, dáng nuột.

Gập bụng

Mẹo giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả cao6

Đầu tiên, bạn nằm ngửa, gập gối hai bàn chân trên mặt sàn, hít sâu nâng đầu gối chạm ngực. Từ từ thở ra, nâng đầu, cổ và vai cùng lúc nhấc cánh tay về phía bàn chân. Tiếp tục, nằm ngửa, duỗi cánh tay, chân duỗi thẳng hít sâu, nâng phần người về trước. Đồng thời, từ từ thở ra, gập người chạm ngón chân rồi trở lại vị trí ban đầu.

Lắc vòng

Mẹo giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả cao2

Chỉ cần chăm chỉ, 20 phút mỗi sáng, bạn có thể tác động trực tiếp vào vùng bụng giúp đánh tan mỡ cứng đầu. Mà bài tập còn dễ thực hiện ngay tại nhà.

Có thể bạn quan tâm:

Comments

comments

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626