Mẹo giúp chị em ăn tối muộn nhưng không gây tăng cân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng để phòng tránh tình trạng tăn cân, tốt nhất nên ăn tối trước 7h và hạn chế ăn quá nhiều vào buổi tối. Tuy nhiên do tính chất công việc có một số người phải làm đêm nên việc không ăn tối là điều không thể. Và để giúp chị em có cách ăn tối không bị tích mỡ dưới đây là một số Mẹo giúp chị em ăn tối muộn nhưng không gây tăng cân:

Thời gian ăn tối trước khi ngủ cách nhau 4 tiếng

Mẹo giúp chị em ăn tối muộn nhưng không gây tăng cân6 Để tránh tình trạng tích mỡ thừa, bữa ăn tối nên ăn trước khi đi ngủ khoảng 4 tiếng để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa thức ăn. Nếu quãng thời gian này ngắn hơn 4 tiếng thì bạn có thể mang cả dạ dày đầy thức ăn lên giường, đây chính là nguyên nhân làm cho bạn tăng cân.

Chọn loại thực phẩm nghèo calories cho bữa tối

Mẹo giúp chị em ăn tối muộn nhưng không gây tăng cânVào bữa tối, bạn không nên ăn đồ chứa nhiều chất béo, tinh bột, các món chiên rán và đồ ngọt. Các bữa ăn giàu chất béo dễ gây ra tình trạng tiêu hóa chậm, khoảng thời gian 4 tiếng không đủ để tiêu hóa hết món ăn đó sẽ dẫn đến tình trạng ợ nóng hoặc trào ngược.

Mẹo giúp chị em ăn tối muộn nhưng không gây tăng cân2Tinh bột và đồ ngọt cũng khó tiêu hóa vào bữa tối, chúng dễ chuyển hóa thành đường, ngấm vào máu, gây ra tình trạng tăng insulin. Nhóm thực phẩm giàu protein nên được ưu tiên cho bữa tối, chúng giúp no lâu, ổn định lượng đường trong máu và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Nên ăn nhẹ vào buổi đêm nếu đói hay thèm ăn

Mẹo giúp chị em ăn tối muộn nhưng không gây tăng cân3Nếu cảm thấy quá đói, hay thèm ăn không thể ngủ được, bạn đừng cố nhịn mà hãy ăn một chút đồ nhẹ giàu protein. Để bụng đói đi ngủ, bạn sẽ ngủ không ngon giấc và có nhu cầu ăn nhiều hơn vào ngày hôm sau. Một hộp sữa chua hoặc một quả táo là những món đồ ăn đêm lý tưởng mà bạn có thể ăn thoải mái vào ban đêm mà không sợ béo.

Bữa ăn tối thực sự không quan trọng như bữa sáng

Mẹo giúp chị em ăn tối muộn nhưng không gây tăng cân5Không giống như bữa sáng đây là bữa ăn không thể bỏ qua, bạn hoàn toàn có thể không ăn tối nếu không đói. Tuy nhiên, nếu bạn thấy đói thì hãy ăn tối vì đó là dấu hiệu cơ thể đang thiếu năng lượng. Còn nếu không cảm thấy đói, hãy bỏ qua bữa tối. Nếu không đói mà vẫn ăn, cơ thể sẽ dễ tích tụ chất béo, dẫn đến tăng cân.

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626