Mỗi buổi sáng bạn nên ăn gì để giúp ích cho quá trình giảm cân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu bạn ăn sáng với các loại bánh ngọt hay quá nhiều xôi như ở Việt Nam thì không thể đốt mỡ được. Bởi chúng có quá nhiều calories làm hệ tiêu hóa trở nên trì trệ, tốt nhất bạn nên khởi đầu ngày mới bằng một chế độ ăn lành mạnh giúp dạ dày của bạn trở nên nhẹ nhàng hơn. Vậy, Mỗi buổi sáng bạn nên ăn gì để giúp ích cho quá trình giảm cân:

Các loại cá

Mỗi buổi sáng bạn nên ăn gì để giúp ích cho quá trình giảm cân2Những loại cá như cá hồi và cá thu là một trong những thực phẩm tuyệt vời cho bữa sáng vì chúng giàu protein, axit béo omega-3 có thể giúp bảo vệ tim của bạn. Tốt nhất bạn nên ăn các loại hải sản ít nhất 2 lần/tuần.

Trứng

Mỗi buổi sáng bạn nên ăn gì để giúp ích cho quá trình giảm cân6Nhiều người cho rằng trứng có nhiều cholesterol nhưng lượng cholesterol có trong trứng không đủ để gây hại cho cơ thể. Trứng rất dễ chế biến và giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian chính vì thế đây là loại thực phẩm phù hợp cho thực đơn mỗi sáng. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng trứng, tốt nhất mỗi tuần bạn nên ăn 4 quả để tránh tình trạng cơ thể thừa protein.

Các loại hạt

Mỗi buổi sáng bạn nên ăn gì để giúp ích cho quá trình giảm cânĂn sáng bằng các loại hạt như ngô, hạnh nhân, quả óc chó… giúp cho bữa sáng của bạn lý tưởng để bắt đầu 1 ngày bận rộn. Chúng cung cấp 1 lượng axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa.

Sữa chua

Mỗi buổi sáng bạn nên ăn gì để giúp ích cho quá trình giảm cân3Sữa chua hỗ trợ xây dựng cơ bắp vì chúng chứa canxi và sắt. Đặc biệt khi bạn ăn sữa chua kèm với một số loại quả giàu chất xơ khác ssẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn khởi đầu ngày mới tuyệt vời hơn.

Trái cây

Mỗi buổi sáng bạn nên ăn gì để giúp ích cho quá trình giảm cân5Lượng đường tự nhiên trong trái cây ít ảnh hưởng tới sức khỏe. Hơn nữa lượng đường nhỏ trong trái cây vào buổi sáng sẽ giúp não bộ minh mẫn hơn. Ngoài ra trái cây rất giàu vitamin, chất chống oxy hóa, ít calo và nhiều chất xơ.

Tập các bài tập pilates mỗi sáng

Mỗi buổi sáng bạn nên ăn gì để giúp ích cho quá trình giảm cân2Bài tập pilates có thể giúp gia tăng hoạt động cơ thể, tăng cường cơ bắp, cũng cố ý chí và tinh thần, mang đến cho bạn sự linh hoạt và vóc dáng cân đối hơn. Tập pilates để tập nhóm cơ bên trong và cơ bụng, cơ lườn với bóng.

0938098369
Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626