Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Món ăn giúp giảm cân sau sinh

Theo chia sẽ của chị Trần Thị Thanh Dung- Nhật, đã mật mí bí quyết giảm cân của mình sau sinh theo phương pháp của người Nhật,  phương pháp này cô đã được mẹ chồng truyền lại và tận tình chăm sóc.   Theo phương pháp này chị đã giảm được 7kg ngay sau sinh, giữ được cân nặng trong suốt 1 tháng sau đóm sau gần 4 tháng cô đã lấy lại vóc dáng cân đối. Cùng tìm hiểu các món ăn giảm cân sau sinh

Quy tắc 1: Uống trước khi ăn

Thông thường một ngày, chúng ta thường nạp vào cơ thể khoảng 2000-2200 calo thì đến nay chỉ  ăn khoảng 1300-1700 calo thôi. Trong mỗi bữa ăn, mẹ cô thường chia nhỏ thành nhiều bát giảm cảm giác thèm ăn và không ăn nhiều. Mẹ chồng  khuyên cố nên chú trọng cá món  cá,  chứ không nên ăn nhiều tinh bột vì đồ ăn này chỉ khiến tăng cân nhanh hơn thôi. mon an giam can sau sinh Một quy tắc “bất thành văn” khi ăn uống để giảm cân là phải uống nước trước khi ăn. Thông thường mẹ chồng cô hay nấu canh rong biển, hải tảo (canh này rất nhiều dưỡng chất, cực tốt cho sản phụ - giống như rau ngót ở Việt Nam) và  ăn một bát canh trước khi ăn cơm. Như thế sẽ khiến chúng ta có cảm giác nó và ăn ít cơm hơn. Ngoài ra, hầu hết các món ăn mẹ chồng nấu thường là những món hấp, luộc để vẫn giữ được dưỡng chất mà không chứa nhiều chất béo.

Quy tắc 2: Ăn cá

Bổ sung ít calo nhưng vẫn phải đủ chất để có sữa cho là điều vô cùng quan trọng. Bí kíp của mẹ chồng cô là ăn nhiều cá. Hầu như trong mọi bữa ăn đều chế biến món cá đi kèm. Chị em đều biết người Nhật rất hay ăn cá bởi cá có rất nhiều dưỡng chất quan trọng như chất béo omega-3. Bên cạnh đó ăn nhiều rau để tránh bị táo bón. ca thu hap

Quy tắc 3: Phải có ý thức giảm cân

Đây là yếu tố quan trọng để góp công xây dựng chế độ giảm cân thành công. Phải ý thức, quyết tâm giảm cân để giảm cân được nhanh chóng. Khi có mục tiêu rõ ràng  cụ thể thì chúng ta sẽ dễ dàng thành công, hơn la những người không có muc tiêu. Phụ nữ Nhật luôn luôn coi trọng việc làm đẹp, trong tâm trí họ lúc nào cũng có động lực thúc đẩy, chính vì vậy mà mẹ chồng cố đã ngoài 50 nhưng nhìn đẹp hơn cô nhiều.Chỉ nhìn vậy thôi cũng đủ động lực để cô quyết tâm giảm cân.

 Quy tắc 4: Uống trà xanh

Cô được mẹ chồng chuẩn bị một ấm trà để uống cả ngày. Theo đó trong trà  có nhiều vitamin A, B1, B2, PP đặc biệt là vitamin C có công dụng giảm cân đáng kể (có thể đốt cháy 100 calo/ngày .  Người Nhật cũng rất thích đồ uống này. Ở nhà họ thường uống trà nóng còn khi ra ngoài thì uống nước trà xanh lạnh từ các máy bán nước. Đây cũng là một trong những bí kíp giúp phụ nữ Nhật luôn giữ được làn da đẹp và số cân nặng chuẩn đấy. Áp dụng triệt để 4 quy tắc trên nên cô đã gần về được số cân so với thời chưa bầu bí chỉ sau sinh 4 tháng.  Cô đã rất vui mừng vì lấy lại vóc dáng của mình. Hy vọng bí quyết giảm cân sau sinh trên đây sẽ giúp các chị e có đươc vóc dáng như ý nhé. tra xanh giam can Ngoài ra một số món ăn giảm cân sau sinh hiệu quả, ngon miệng, có thể dùng kèm trong các bữa ăn trên: - Súp gà bí đỏ nấu khoai môn:  chỉ cần chuẩn bị  300g thịt gà + 200g bí đỏ + 200g khoai môn + 100g nấm linh chi,100g đậu hà lan + 150g ngô hạt, Tiêu + muối + hạt nêm + đầu hành lá băm nhỏ. Chỉ cần lấy thịt  gà rửa sạch, cắt hạt lựu, ướp với đầu hành lá và 1 ít tiêu, bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, hấp chín cho vào máy xay nhuyễn, nấm linh chi bỏ gốc, rửa sạch cắt hạt lựu. Đậu hà lan và ngô hạt vo sạch, để ráo. Nấu sôi nước dùng cho thịt gà vào, nấu sôi 2 phút, cho đậu Hà Lan và ngô nấu sôi 5 phút, cho nấm linh chi vào. Nêm nếm cho bí đỏ và khoai môn xay nhuyễn vào khuấy đều. Súp này dùng nóng có tác dụng giam can nhanh, an toàn, đủ dinh dưỡng cho các mẹ sau sinh. Đây là món ăn giảm cân sau sinh đã được rất nhiều chị em áp dụng. - Chả cá thu cuộn bắp cải tím :  300g cá thu + 450g bắp cải tím + 150g cà rốt + 150g khoai môn + 50g lá hẹ, gia vị. Cá thu xay nhiễn với  ướp gia vị muối, tiêu, hạt nêm. Bắp cải tím chẻ đôi, tách từng lá, rửa sạch, để ráo, cắt miếng hình chữ nhật. Cà rốt, khoai môn gọt vỏ, rửa sạch thái sợi. Lá hẹ rửa sạch. Bắp cải, hẹ trụng sơ với nước sôi cho mềm. Quết một lớp mỏng chả cá lên mặt nhám lá bắp cải, cho cà rốt và khoai môn vào, dùng lá hẹ buộc lại, hấp chín. Khi dùng chấm với nước tương.ca thu cuon bap cai tim Món ăn giảm cân sau sinh - cá thụ cuộn bắp cải tímĐôi với các bạn bị thừa cân, nhưng muốn giảm cân nhanh chóng ( viên chống chỉ định với phụ nữ mang thai và cho con bú), không cần phải áp dụng chế độ ăn kiêng cực khổ, có thể áp dụng phương pháp trên nhẹ nhàng mà vẫn đủ dinh dưỡng, hoặc có thể dùng viên giảm cân Best Slim USA. Đây là viên giảm cân của tập đoàn dược hàng đầu của Mỹ, được sản xuất hoàn toàn từ thiên nhiên không gây tác dụng phụ. Thuốc sẽ nhanh chóng đào thải mỡ thừa qua đường nước, đồng thời hạn chế cảm giác thèm ăn, han chế tích tụ mỡ thừa, vì thế ngăn ngừa tăng cân trở lại. Tùy theo cơ địa mỗi người mà viên có thể giúp giảm 3-5kg trong một tháng. Chúc bạn giảm cân thành công nhé. Xem thêm Thực đơn giảm cân nhanh trong một tuần Thực đơn giảm cân không ăn tinh bột
|12/20/2018 |Phổ biến: 341