Một số mẹo giảm cân hoàn hảo không cần bạn phải nhịn ăn

Trong quá trình giảm cân việc bạn nhịn ăn là một thói quen rất xấu và phản khoa học bạn cần tránh. Nhịn ăn giảm cân được rất nhiều chị em áp dụng nhưng hiệu quả nó mang lại luôn mang ý nghĩa tiêu cực. Điển hình nếu bạn nhịn ăn lâu dài dễ gây nên tình trạng: biếng ăn, đau dạ dày, suy nhược cơ thể,… Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ đến các bạn Một số mẹo giảm cân hoàn hảo không cần bạn phải nhịn ăn:

Cắt giảm khẩu phần ăn khoa học

Một số mẹo giảm cân hoàn hảo không cần bạn phải nhịn ăn2 Thay vì nhịn ăn, bỏ bữa thì việc cắt giảm khẩu phần ăn mang ý nghĩa tích cực và khoa học hơn. Bởi dù ăn ở đâu, trong nhà hàng, hay ở nhà, mẹo giảm cân là phải cắt bỏ ít nhất 1/3 bữa ăn bình thường của bạn. Hãy tập cho dạ dày mình thói quen hấp thụ 1 lượng thức ăn vừa đủ để tránh tình trạng nhồi nhét quá tải ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Chia bữa chính thành nhiều bữa nhỏ và ăn chậm rãi

Một số mẹo giảm cân hoàn hảo không cần bạn phải nhịn ăn4Hãy chia 3 bữa chính sáng trưa tối của mình ra thành 6 bữa ăn nhỏ và mỗi lần chỉ ăn 1 lượng đồ ăn bằng 1/3 bữa ăn thông thường. Chia nhỏ bữa ăn là 1 mẹo giảm cân giúp điều tiết dạ dày của bạn và duy trì cảm giác no lâu.

Một số mẹo giảm cân hoàn hảo không cần bạn phải nhịn ăn5Ăn chậm, nhai kỹ giúp bộ máy tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, nhờ đó quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn, thúc đẩy việc đào thải chất béo trở nên nhanh chóng. Ăn chậm còn giúp não bạn kịp thời phát ra những tín hiệu báo động và tạo thói quen ăn chậm lại.

Hãy thiết kế nhà bếp của bạn có màu xanh dương

Một số mẹo giảm cân hoàn hảo không cần bạn phải nhịn ănỞ góc độ tâm lý thị giác, màu xanh dương có khả năng ức chế cảm giác thèm ăn của bạn. Muốn thực hiện mẹo giảm cân này, đơn giản là bạn thay 1 chiếc khăn bàn màu xanh, các dụng cụ trên bàn ăn bạn nên phối màu xanh dương để giúp bạn ăn ít lại, đây là một mẹo rất hữu ích được nhiều người áp dụng thành công.

Nên tạp thói quen đi bộ 5 phút sau 2 tiếng ngồi làm việc

mot-meo-giam-can-hoan-hao-khong-can-ban-phai-nhin2Dù công việc bạn bận rộn hay thụ động như thế nào chăng nữa, vì sức khỏe và sắc đẹp của mình. Hãy tạo cho mình thói quen dành 5 phút đi bộ quanh khu vực bạn làm việc sau khoảng 2 tiếng. Cách này vừa giúp bạn giải tỏa tâm lý vừa giúp giảm cân hữu hiệu.

Có thể bạn quan tâm:

Comments

comments

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626