Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Ăn chay giảm cân bạn đã từng thử chưa?

Rất nhiều người lớn tuổi họ dùng phương thức ăn chay nhằm giảm cân cũng như bảo vệ sức khỏe tim mạch. Rất nhiều người áp dụng một cách nghiêm túc nên phương thức này mang lại hiệu quả tích cực. Tuy nhiên, nếu không biết áp dụng một cách đúng đắn, mục đích giảm cân của bạn không những không thực hiện được, mà thậm chí còn có thể phản tác dụng. Ăn chay giảm cân bạn đã từng thử chưa?

Ăn chay giảm cân bạn đã từng thử chưa?

Những người ăn chay khoa học, đúng cách thường có vóc dáng thon gọn, thân hình khỏe khoắn, làn da tươi trẻ. Bởi vì chế độ ăn chay giúp cơ thể được thanh lọc, độc tố tích tụ bên trong cũng giảm đi đáng kể. Nếu biết áp dụng thực đơn ăn chay phù hợp với trọng lượng cơ thể, mục đích giảm béo thì đảm bảo, các chị em sẽ sở hữu một body săn chắc, vòng eo phẳng lì đáng mơ ước.

Ăn chay giảm cân bạn đã từng thử chưa?2

Trong thực đơn ăn chay giảm cân, bạn nên chú trọng sử dụng các món luộc, hấp thay vì các món chiên, xào. Điều này không chỉ giúp bạn dễ dàng giảm cân hơn mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Ăn chay giảm cân bạn đã từng thử chưa?4

Đường có thể là một trong những nguyên nhân khiến cân nặng cũng như vòng eo của bạn tăng lên. Do đó, để giảm cân thành công, bạn nên xem xét việc dung nạp lượng đường vào cơ thể sao cho hợp lý.

Ăn chay giảm cân bạn đã từng thử chưa?7

Nước có vai trò cực kỳ quan trọng trong sự tiêu hóa thức ăn cũng như sự phát triển nói chung của cơ thể. Nước sẽ giúp thúc đẩy các hoạt động bên trong cơ thể, giảm đi lượng mỡ tích tụ một cách đáng kể. Vì thế, bạn cần phải bổ sung đầy đủ lượng nước hàng ngày, trung bình khoảng 2 lít/ngày.

Thực đơn gợi ý trong quá trình ăn chay:

Ngày 1:

Ăn chay giảm cân bạn đã từng thử chưa?8

Bữa sáng: 1 tô nhỏ bún riêu chay (ít bún), 3 miếng dưa hấu tráng miệng

Bữa trưa: Cơm với rau củ xào thực cẩm và bầu luộc, 1 ly nước cam nguyên chất

Bữa tối: 1 chén nhỏ cơm với đậu hũ sốt nấm, canh rau dền, 1 miếng cam.

Ngày 2:

Ăn chay giảm cân bạn đã từng thử chưa?9

Bữa ăn sáng: Bún xào cà rốt, cải thảo, nấm và đậu hũ, 1 ly sữa đậu nành không đường

Bữa ăn trưa: 1 chén nhỏ cơm đậu hũ sốt nấm và cà chua, canh cải xanh, thêm 1 trái táo và 3 múi bưởi

Bữa ăn tối: Súp nấm

Ngày 3:

Ăn chay giảm cân bạn đã từng thử chưa?10

Bữa sáng: 1 tô nhỏ hủ tiếu chay

Bữa trưa: 1 chén nhỏ cơm trắng, đậu hũ chiên sả và canh bí đỏ đậu phộng, 2 miếng bưởi.

Bữa tối: 1 đĩa salad rau củ quả, 1 dĩa trái cây tươi.

Sau bữa ăn tối các bạn nên đi bộ nhẹ nhàng quanh khu vực gần nhà hoặc chọn nơi thoáng mát rất tốt cho cơ thể.

nhanle |07/21/2018 |Phổ biến: 180