Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Ngỡ ngàng chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam dễ không tưởng!

Hiện nay tỉ lệ thừa cân, béo phì đang ở mức báo động nhất là các quốc gia có nền kinh tế phát triển. Song song với tình trạng béo phì thì tỉ lệ nam giới bị béo bụng ngày một tăng cao phần lớn ở những người thích nhậu nhẹt và có công việc thụ động. Bởi khi chúng ta ngồi nhiều, cơ bắp sẽ không có cơ hội vận động, mỡ không có cơ hội bị đốt cháy. Ngỡ ngàng chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam dễ không tưởng! Tuyệt đối không được nhịn ăn

Ngỡ ngàng chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam dễ không tưởng!

Nam giới họ thường có thói quen nhịn ăn sáng mà chỉ uống cà phê và ăn uống rất tùy hứng không tuân theo nguyên tắc nào cả. Chính vì thế việc ăn uống thường không được khoa học và rất khó quản lý lượng calories.

Ngỡ ngàng chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam dễ không tưởng!

Nên nhớ việc nhịn ăn hoặc bỏ bữa không thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa mà nó chỉ gây hại cho sức khỏe nhất là bữa sáng. Các bạn cần tuân theo một chế độ ăn uống hợp lý, mục đích để cắt giảm lượng calo dư thừa không cần thiết. Cân đối lượng thức ăn và chia 3 bữa chính thành nhiều bữa nhỏ

Ngỡ ngàng chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam dễ không tưởng!3

Để tránh tình trạng thừa cân tốt nhất các bạn ăn 3 bữa chính như bình thường, bạn có thể chia thành 5 bữa nhỏ mỗi ngày theo cách sau: một bữa ăn nhẹ buổi sáng, một bữa ăn nhẹ buổi trưa , bữa trưa, bữa ăn nhẹ buổi chiều, và bữa tối ăn ít lại. Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong một ngày như thế này sẽ giúp bạn không cảm thấy đói, và tất nhiên sẽ ăn uống điều độ hơn. Hạn chế các thói quen xấu nhằm giúp ích cho quá trình giảm béo hữu hiệu

Ngỡ ngàng chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam dễ không tưởng!5

Để giúp ích cho quá trình giảm béo và nhằm tránh tình trạng cản trở quá trình giảm béo bụng các bạn nam cần hạn chế rượu bia. Bởi nếu bạn uống nhiều bia rượu và cà phê cũng khiến cho mỡ bụng của bạn không những không giảm đi mà còn tăng lên hơn. Đây chính là lý do lớn nhất cản trở quá trình giảm cân của bạn. Nên tạo cho mình lối sống lành mạnh bằng cách chơi thể thao

Ngỡ ngàng chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam dễ không tưởng!3

Tùy vào quỹ thời gian rảnh và điều kiện kinh tế, mỗi người nên chọn cho mình một hình thức vận động kết hợp giải trí. Bạn cũng có thể lựa chọn các môn thể thao yêu thích như: chạy bộ, cầu lông, bóng đá… . Đây là những môn thể thao vừa làm săn chắc cơ bắp vừa có tác dụng giảm strees hiệu quả.

Ngỡ ngàng chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam dễ không tưởng!5

Ngoài ra, nếu có thời gian và muốn duy trì hiệu quả giảm cân lâu dài nhất hãy tìm đến bộ môn bơi lội. Bởi chính các động tác bơi lội có sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận trên cơ thể và tác động đến tất cả các cơ quan. Thường xuyên bơi lội còn rất tốt cho lưu thông máu, giúp săn chắc các cơ và giảm cân hữu hiệu nhất là vùng bụng.
|05/25/2018 |Phổ biến: 115