Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Những lời khuyên về chế độ ăn giúp bạn giảm cân mà không phải kiệt sức

Để giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn tốt nhất các bạn nên chọn lựa cho mình một chế độ ăn khoa học. Cách thực hiện các lời khuyên giảm cân này không có gì là quá phức tạp, bạn chỉ cần làm theo một số nguyên tắc đơn giản. Dưới đây là Những lời khuyên về chế độ ăn giúp bạn giảm cân mà không phải kiệt sức:

1.Chọn chất béo lành mạnh

Những lời khuyên về chế độ ăn giúp bạn giảm cân mà không phải kiệt sức

Chất béo lành mạnh bao gồm các loại thực phẩm như hạt, hạt, phô mai và bơ sẽ là phù hợp. Tuy nhiên, thực tế, để tiêu hóa chất béo sẽ mất nhiều thời gian hơn tiêu hóa protein và carbs. Vì vậy, nếu thêm chất béo lành mạnh vào chế độ ăn uống, bạn sẽ tránh được cảm giác đói trong thời gian dài hơn so với tiêu thụ protein và carbs.

2.Rửa kỹ các loại rau quả trước khi ăn

Những lời khuyên về chế độ ăn giúp bạn giảm cân mà không phải kiệt sức2

Trái cây và rau quả thực sự có thể là một lý do để tăng cân nếu bạn không rửa sạch chúng. Bởi các loại thuốc trừ sâu còn bám lại trên rau quả khi vào cơ thể có thể làm chậm sự trao đổi chất của bạn, có thể khiến bạn tăng cân. Những hóa chất này có tác dụng bảo vệ các loại thực phẩm từ ký sinh trùng, nhưng chúng kết thúc có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe con người.

3.Ăn socola đen

Những lời khuyên về chế độ ăn giúp bạn giảm cân mà không phải kiệt sức3

Socola không chỉ có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của bạn mà còn giúp bạn giảm cân và duy trì cân nặng của mình. Những người có chế độ ăn kiêng low-carb, những người ăn một lượng nhỏ socola đen thường không được tăng cân trở lại sau khi đã giảm cân.

4.Không nên ỷ lại quá trình hoạt động thể chất

Những lời khuyên về chế độ ăn giúp bạn giảm cân mà không phải kiệt sức4

Những người thừa cân thường đánh giá quá cao số lượng calo bị đốt cháy trong khi tập thể dục. Kết quả là, họ cho phép mình ăn nhiều thức ăn hơn vì họ nghĩ rằng mình đã dùng rất nhiều năng lượng. Đây là một trong những sai lầm mà rất nhiều người mắc phải.

nhanle |12/17/2018 |Phổ biến: 304