Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Những loại thực phẩm nên được sử dụng trong chế độ Detox kết hợp ăn uống

Dù ra đời đã lâu nhưng detox là một trong những phương pháp giảm cân thanh lọc cơ thể hot nhất hiện nay. Detox có tác dụng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, giúp giảm cân, đem lại cơ thể khỏe mạnh và giảm bệnh tật. Có rất nhiều phương pháp detox khác nhau, mỗi người cần chọn cho mình một phương pháp phù hợp.

Những loại thực phẩm nên được sử dụng trong chế độ Detox kết hợp ăn uống0 Nguyên tắc cơ bản trong ăn uống của chế độ detox này là dần dần loại bỏ những thực phẩm không lành mạnh, thay vào đó là những món ăn lành mạnh, tự nhiên và bổ dưỡng tốt với sức khỏe hơn, nếu dùng lâu dài sẽ thành thói quen lâu dài, giúp đem đến một sức khỏe tốt hơn.

Những loại thực phẩm nên được sử dụng trong chế độ Detox kết hợp ăn uống

Rau quả rất giàu chất xơ, chính thành phần này giúp điều chỉnh kích thích tố trong cơ thể, kích thích hệ thống tiêu hóa. Khá nhiều người lười ăn rau, và lời khuyên để bạn ăn rau ngon miệng hơn đó là kết hợp những loại rau quả nhiều màu sắc trên cùng một đĩa thức ăn.

Những loại thực phẩm nên được sử dụng trong chế độ Detox kết hợp ăn uống2

Những loại rau đặc biệt tốt cho quá trình detox là hành tây, tỏi, củ cải đường, atisô, và các loại rau họ cải như bông cải xanh, cải bắp, cải xoăn, hay măng tây, cà rốt, cần tây, dưa chuột, đậu Hà Lan, tảo bẹ, rong biển... để hỗ trợ quá trình thải độc của gan. Dưới đây là Những loại thực phẩm nên được sử dụng trong chế độ Detox kết hợp ăn uống:

Trái cây tươi

Những loại thực phẩm nên được sử dụng trong chế độ Detox kết hợp ăn uống3

Ngoài rau củ ra thì trái cây là trợ thủ đắc lực của cơ thể trong quá trình detox. Không những vậy, trái cây còn là nguồn dinh dưỡng chứa vitamin dồi dào. Để có một cơ thể khỏe mạnh, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn từ 5 - 10 loại rau củ và trái cây mỗi ngày.

Những loại trái cây tốt cho chế độ Detox kết hợp ăn uống có thể kể đến là táo, việt quất, bưởi, nho, kiwi, chanh, cam đào, mâm xôi, dâu tây, dưa hấu…

Các loại đậu

Những loại thực phẩm nên được sử dụng trong chế độ Detox kết hợp ăn uống5

Các loại đậu là nguồn cung cấp dồi dào protein, sắt và chất xơ cho cơ thể. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều kali và vitamin B. Những loại đậu nên sử dụng trong chế độ detox kết hợp ăn uống gồm có đậu lăng, đậu đỏ, đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu đen, đậu trắng, ...

Các loại nước uống

Những loại thực phẩm nên được sử dụng trong chế độ Detox kết hợp ăn uống6

Nước là một trong những thành tố quan trọng nhất của cơ thể để duy trì sự sống và có tác dụng trung hòa những chất độc, bài tiết chúng ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên. Bạn nên uống nhiều nước trong quá trình detox như nước chanh, nước dừa, trà thảo mộc…

Những loại nước ép hay sinh tố xanh đều có tác dụng tích cực đến quá trình detox, và bạn nên chú ý rằng không nên thêm quá nhiều đường vào những thức uống này.

Các loại gia vị

Những loại thực phẩm nên được sử dụng trong chế độ Detox kết hợp ăn uống8

Gia vị có thể sử dụng trong chế độ detox kết hợp ăn kiêng gồm có muối, tiêu, các loại lá thơm khô, quế, đinh hương… Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng những gia vị tươi như gừng, tỏi, nghệ, rau mùi, bạc hà, hẹ...

nhanle |11/15/2018 |Phổ biến: 205