Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Nhóm thực phẩm bạn có thể ăn trong bữa tối không gây ảnh hưởng đến quá trình ăn kiêng

Nhiều người nghĩ rằng bỏ qua bữa tối có thể giúp giảm cân. Nhưng đây lại là sai lầm lớn. Thay vì nhịn ăn, bạn nên lựa chọn đúng thực phẩm có tác dụng giảm cân cho bữa tối. Ngoài ra, bạn nên nhớ ăn tối cách 1-2 giờ trước khi đi ngủ để tiêu hóa thức ăn hiệu quả, đồng thời ngăn ngừa tăng cân. Salad rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, bơ, các loại hạt là những thực phẩm bạn có thể bổ sung vào bữa tối nếu bạn đang muốn giảm cân hiệu quả. Nhóm thực phẩm bạn có thể ăn trong bữa tối không gây ảnh hưởng đến quá trình ăn kiêng: Salad

Nhóm thực phẩm bạn có thể ăn trong bữa tối không gây ảnh hưởng đến quá trình ăn kiêng4

Ít calo, salad giúp bạn cảm thấy no lâu và ngăn chặn cảm giác thèm ăn thêm nhiều món ăn khác. Salad rau củ quả chứa ít calo là thực phẩm có thể ăn vào buổi tối mà không gây tăng cân. Các loại rau xanh

Nhóm thực phẩm bạn có thể ăn trong bữa tối không gây ảnh hưởng đến quá trình ăn kiêng5

Giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, rau quả, đặc biệt là rau lá xanh như bông cải xanh, rất có lợi nếu bạn đang muốn giảm cân. Bổ sung rau xanh đầy đủ vào bữa tối sẽ giúp bạn đạt được trọng lượng mong muốn. Quả bơ

Nhóm thực phẩm bạn có thể ăn trong bữa tối không gây ảnh hưởng đến quá trình ăn kiêng2

Bơ có chứa chất béo bão hòa đơn, chất xơ và nhiều loại dinh dưỡng khác, chúng giúp bạn duy trì trọng lượng cơ thể và tránh tăng cân quá mức. Bạn có thể thêm nửa quả bơ cho bữa tối hàng ngày. Các loại hạt

Nhóm thực phẩm bạn có thể ăn trong bữa tối không gây ảnh hưởng đến quá trình ăn kiêng

Hạt lanh, hạt dẻ, đậu phộng là những loại hạt chứa chất béo lành mạnh, protein và magiê. Thêm chúng vào bữa tối hàng ngày sẽ giúp bạn no lâu trong thời gian dài và ngăn chặn cảm giác thèm ăn vặt, đồ ngọt. Điều này giúp ngăn ngừa tăng cân. Ngũ cốc nguyên hạt

Nhóm thực phẩm bạn có thể ăn trong bữa tối không gây ảnh hưởng đến quá trình ăn kiêng3

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo nâu, bột yến mạch rất giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Chúng giúp bạn cảm thấy no lâu trong thời gian dài. Ngoài ra, những loại thực phẩm này rất ít calo nhưng lại giàu carbs lành mạnh.
nhanle |06/23/2018 |Phổ biến: 144