Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Nhóm thực phẩm lành mạnh giúp giảm cân an toàn những vẫn bảo đảm cho sức khỏe

Các bạn nên nhớ một nguyên tắt dù loại thực phẩm được coi là lành mạnh và có chứa rất nhiều dinh dưỡng, có nhiều những tác dụng tích cực cho sức khỏe, nhưng nếu chứa quá nhiều calo đều có thể khiến bạn béo lên.Vì thế, nếu bạn không cân bằng dưỡng chất rất khó giúp bạn giảm cân nhanh.

Vì thế vấn đề thực phẩm có thể tạo ra những thực đơn giảm cân hàng ngày, hàng tuần và thậm chí là mãi mãi nếu như tôi cảm thấy cần thiết. Những loại thực phẩm giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh và thân hình thon gọn và đây là Nhóm thực phẩm lành mạnh giúp giảm cân an toàn những vẫn bảo đảm cho sức khỏe:

Nhóm thực phẩm lành mạnh giúp giảm cân an toàn những vẫn bảo đảm cho sức khỏe3 Rau xanh đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm cân

Các loại rau: Cà chua, bông cải xanh, cải xoăn, rau bina, hành tây, súp lơ, cà rốt, cải bruxen, dưa chuột… Trái cây: Táo, chuối, cam, lê, dâu tây, nho, chà là, quả sung, dưa hấu, đào…

Các loại hạt: Hạnh nhân, quả óc chó, hạt Macadamia, hạt dẻ, hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí ngô và nhiều hơn nữa. Các loại đậu: đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu phộng, đậu xanh, ... Các loại củ: Khoai tây, khoai lang, củ cải, khoai mỡ… Ngũ cốc nguyên hạt: Yến mạch, gạo nâu, lúa mạch đen, lúa mạch, ngô, kiều mạch, lúa mì, mì ống và bánh mì làm từ ngũ cố nguyên hạt. nhom-thuc-pham-lanh-manh-giup-giam-can-an-toan-nhung-van-bao-dam-cho-suc-khoe Cá và hải sản: Cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá thu, tôm, sò, nghêu, cua… Thịt gia cầm: gà, vịt, gà tây và các loại gia cầm khác. Trứng: gà, chim cút và trứng vịt Sữa: Pho mát, sữa chua, sữa chua Hy Lạp… Các loại gia vị: tỏi, húng quế, bạc hà, cây hương thảo, nhục đậu khấu, quế, hạt tiêu…vv. Nguồn protein lành mạnh Nhóm thực phẩm lành mạnh giúp giảm cân an toàn những vẫn bảo đảm cho sức khỏe34 Khuyến khích đưa các thực phẩm giàu protien vào thực đơn giảm cânBạn chỉ cần sử dụng một danh mục các loại thực phẩm có những chức năng và công dụng khác nhau, phù hợp với nhu cầu của từng người, nhưng lại có lượng dinh dưỡng tương đương nhau để từ đó bạn có thể tạo ra những thực đơn giảm cân vừa lành mạnh, khoa học mà vẫn rất phong phú, hấp dẫn. Nếu như bạn bận rộn, bạn cũng có thể tranh thủ chỉ một buổi tối thôi cũng có thể lập ra được thực đơn giảm cân trong 1 tuần dựa vào danh sách những thực đơn hàng ngày bạn đã lập ra. Bạn hãy bắt đầu mỗi bữa ăn của mình bằng cách chọn một loại thịt nạc có chứa nhiều protein. Protein có chứa nhiều trong các sản phẩm có nguồn gốc từ động vật như: thịt, cá và sữa.

Nhóm thực phẩm lành mạnh giúp giảm cân an toàn những vẫn bảo đảm cho sức khỏe3

Bạn cần tránh xa những sản phẩm thịt đã qua chế biến, các loại thịt nguội hay các loại thịt đóng hộp trong các siêu thị, cửa hàng ăn nhanh,... Tốt nhất bạn hãy chọn những món có nguồn gốc từ những loài ăn cỏ như thịt bò. Trong thịt các loài này có một thành phần axit béo rất lành mạnh. Những loại thực phẩm lành mạnh bạn không nên bỏ qua: Ức gà Các loại thịt thú; Thịt bò; Các loại cá; Các loại thịt từ động vật có vỏ hoặc hải sản; Trứng các loại; Các sản phẩm sữa. Bánh mì làm từ lúa mạch nguyên hạt

Nhóm thực phẩm lành mạnh giúp giảm cân an toàn những vẫn bảo đảm cho sức khỏe2

Các loại ngũ cốc được nghiền thành bột mịn để dễ tiêu hóa, trong thực tế, bánh mì từ lúa mì nguyên hạt có chỉ số đường huyết cao như bánh mì từ gạo trắng thông thường. Có một số loại ngũ cốc dường như được chấp nhận là lành mạnh đối với mọi người, nhưng lúa mì chắc chắn là không.
nhanle |06/21/2018 |Phổ biến: 128