Những sai lầm thường gặp trong quá trình giảm cân

Trong quá trình giảm cân rất nhiều người bỏ cuộc vì bất lực bởi cân nặng không được cải thiện. Thật ra có rất nhiều nguyên nhân làm cản trở quá trình giảm cân, vì thế bạn cần tìm hiểu Những sai lầm thường gặp trong quá trình giảm cân:

1.Ăn kiêng thay cho việc tập thể dục

Những sai lầm thường gặp trong quá trình giảm cân   5

Chế độ ăn kiêng với nhiều rau xanh đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm cân 

Mặc dù sự thực là đối với việc giảm cân thì chế độ ăn có phần quan trọng hơn tập thể dục. Tuy nhiên, các chuyên gia chỉ ra những người mỗi ngày tập luyện thể dục từ 30 phút trở lên sẽ thành công vượt trội trong việc giảm cân hơn hẳn những người chỉ ăn kiêng mà không tập luyện.

2.Thường tự thưởng cho mình bằng cách thả ga ăn uống

Những sai lầm thường gặp trong quá trình giảm cân   2

Nên chú trọng lượng dưỡng chất vào mỗi bữa ăn sáng

Dù chế độ ăn của bạn có khắ khe đến đâu thì vẫn luôn có ngày ăn thả phanh các món ăn bạn thích. Tuy nhiên điều này không phù hợp với tất cả mọi người. Đối với một số người có thể chất dễ béo thì chỉ một ngày thả phanh sẽ phá hoại mọi nỗ lực ăn kiêng, tập luyện của họ trước đó. Vì thế, bạn cần thận trọng nhé.

3.Nghĩ rằng tập 30 phút mỗi ngày là đ

 Những sai lầm thường gặp trong quá trình giảm cân   3

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra người tập luyện đều đặn kết hợp cùng vận động trong cả ngày sẽ sớm giảm cân và duy trì được vóc dáng săn chắc lâu dài. Tuy nhiên, cường độ và thời gian tập luyện bạn cần thay đổi và tăng dần theo thời gian sẽ giúp bạn đạt hiệu quả giảm cân và cải thiện sức khỏe tốt hơn.

4.Ăn thoải mái chất béo lành mạnh sẽ giúp giảm cân

 Những sai lầm thường gặp trong quá trình giảm cân   4

Bạn nên cắt giảm chất béo từ dầu mỡ động vật và thay bằng chất béo thực vật như quả bơ, hạt lạc, quả bơ, dầu oliu, dầu dừa… Tuy nhiên ăn những thứ chất béo thực vật này nhiều cũng khiến bạn tăng cân đáng kể.

5.Cần cắt giảm khẩu phần ăn sao cho khoa học

Những sai lầm thường gặp trong quá trình giảm cân   6

Trái cây luôn là nhóm thực phẩm lành mạnh 

Bạn cần cắt giảm mọi thứ có hại cho vóc dáng như các món ăn giàu: tinh bột, đường, sữa và các chế phẩm từ sữa giàu chất béo, …Tuy nhiên bạn không phải loại bỏ chúng hoàn toàn ra khỏi thực đơn bởi chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Thay vào đó, bạn vẫn có thể ăn chúng ở mức độ ít thay vì tuân theo chế độ quá khắt khe, kiêng khem.

Có thể bạn quan tâm:

Comments

comments

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626