Cuộc sống tất bật với hàng đống công việc từ nhà đến công sở khiến bạn không có nhiều thời gian để tập luyện hay ăn uống đúng cách, do vậy mà tình trạng tăng cân ngày càng có xu hướng tăng cao. Tác nhân này không chỉ hủy hoại vóc dáng mà còn gây ra nhiều hệ lụy ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Chính vì thế, tìm kiếm một giải pháp để có thể giảm cân hiệu quả, nhanh chóng và an toàn là vấn đề chưa từng hết được quan tâm bao giờ.

best slim usa

Best Slim USA thế hệ mới 60 viên giúp giảm cân hiệu quả

Để hỗ trợ tốt hơn cho tiến trình cải thiện vóc dáng của mình, bạn đừng nên bỏ qua dòng sản phẩm viên giảm cân Best Slim USA.

best slim

Best Slim 60 viên có nhiều ưu điểm vượt trội

Thành phần chứa trong viên Best Slim USA:

Là dòng sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả của tập đoàn dược phẩm hàng đầu Hoa Kì CTV Best Group, Best Slim USA 60 viên được chiết xuất hoàn toàn từ nguyên liệu thiên nhiên, cụ thể là: Raspberry Ketone, Green Tea Extract, EGCG, Grean Coffee Bean, Gelatin… (Xem thêm trên nhãn chính của sản phẩm)

thuoc giam can best slim

Giảm cân hiệu quả với Best Slim USA 60 viên từ Mỹ

Công dụng của viên Best Slim USA 60 viên:

Ra đời dựa trên dây chuyền công nghệ sản xuất hiện đại, Best Slim USA mang đến những lợi ích giảm cân vượt trội, đặc biệt là khả năng đánh tan mỡ thừa tích trữ bên trong cơ thể, ngăn ngừa sự thèm ăn, tăng cường quá trình trao đổi chất, hạn chế việc hấp thu chất béo và khống chế được tình trạng tăng cân trở lại.

vien giam can best slim usa

Best Slim USA 60 viên có tem chống giả của Bộ Công An dán trên nắp hộp

Hướng dẫn sử dụng Best Slim USA 60 viên:

Mỗi ngày bạn sẽ sử dụng 2 viên, 1 viên trước bữa ăn sáng và 1 viên trước bữa ăn trưa từ 15 – 30 phút.

Lưu ý:

Sản phẩm không phải là thuốc không có chức năng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nên uống thật nhiều nước lọc trong ngày, kiêng trà, cafe, bia rượu.

Ăn điều độ sáng nhiều chiều ít, hạn chế ăn sau 7h tối, tập thể dục sẽ giúp giảm cân nhanh hơn.

Best Slim USA 60 viên không dùng cho người bị rối loạn thần kinh hay nghiện ma túy, rượu, bị cường giáp, suy gan hoặc thận, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú.

Không dùng cho trẻ em dưới 18 tuổi hoặc người già trên 60 tuổi.

Best Slim USA của Tập đoàn BEST GROUP USA được BỘ Y TẾ CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận Số: 10896/2013/ATTP-XNCB

giay-xac-nhan-cong-bo-phu-hop-quy-dinh

Giấy Xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm từ Bộ Y Tế

Giảm Cân An Toàn là nơi cung cấp các dòng sản phẩm hỗ trợ chức năng giảm cân, chăm sóc sức khỏe cao cấp, chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng. Do vậy, đây được xem là địa chỉ đáng tin cậy và là nơi mua sắm, làm đẹp, chăm sóc sức khỏe lý tưởng của tất cả mọi người.

Trên mỗi sản phẩm tại Hệ thống Giảm Cân An Toàn đều được dán tem chống hàng giả điện tử SMS để đảm bảo quyền lợi của khách hàng.

tem-sms

Tem chống giả điện tử SMS trên mỗi sản phẩm

Khi cào lớp tem này ra thì bạn sẽ nhận được mã số của sản phẩm mình đã mua, sau đó, bạn soạn tin nhắn theo cú pháp hướng dẫn trên tem và gửi đến 7039 để được xác thực.

Sau khi bạn đã soạn tin nhắn mã số gửi đi thì tổng đài sẽ gửi trả về cho bạn tin nhắn xác thực sản phẩm bạn vừa mua tại Hệ thống Giảm Cân An Toàn.

tem-sms-3

Tin nhắn xác thực sản phẩm khi bạn mua hàng tại Hệ thống Giảm Cân An Toàn

Ngoài ra, Hệ thống Giảm Cân An Toàn còn áp dụng tem chống giả riêng của Hệ thống trên tất cả sản phẩm để quý khách hàng có thể đảm bảo quyền lợi của người tiêu dùng.

Tem chống giả của Giảm Cân An Toàn

Tem chống giả của Giảm Cân An Toàn

Mua hàng tại Giảm Cân An Toàn có ưu đãi gì không?

Nhiều chương trình ưu đãi đang chờ bạn khi mua hàng tại Giảm Cân An Toàn

Nhiều chương trình ưu đãi đang chờ bạn khi mua hàng tại Giảm Cân An Toàn

Giảm ngay trên hóa đơn từ 100k – 400k khi quý khách hàng áp dụng chương trình “Mua hàng theo gói Combo” tại Hệ thống Giảm Cân An Toàn.

Khi mua bất kì sản phẩm VIÊN GIẢM CÂN + TRÀ GIẢM CÂN GREEN COFFEE (HOẶC GEL TAN MỠ)  thì bạn sẽ có thể sở hữu được 2 sản phẩm chất lượng với giá ưu đãi nhất. Cụ thể:

  • Trà giảm cân Green Coffee: giá gốc 250k/hộp giảm còn 150k/hộp
  • Gel Eveline 3D: giá gốc 800k/tuýp giảm còn 450k/tuýp
  • Gel Eveline 4D: giá gốc 890k/tuýp giảm còn 500k/tuýp
  • Gel Hot Body Slimming: giá gốc 500k/tuýp giảm còn 300k/tuýp

Nhanh tay liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 0938.098.369 để được sở hữu những sản phẩm giá trị với giá ưu đãi nhất. Chúng tôi cam kết mang đến cho bạn sản phẩm Best Slim USA 60 viên chất lượng với giá ổn định trên thị trường là 1.100.000 VNĐ/1 hộp. Ngoài ra quý khách còn được tặng kèm một mặt nạ collagen tinh chất cá hồi từ Pháp trị giá 80.000VNĐ.

Quý khách  hãy đến với Giamcanantoan.com để được tư vấn trực tuyến và giải đáp tất cả những thắc mắc của bạn trong quá trình giảm cân cũng như làm đẹp. Hiện chúng tôi có 3 chi nhánh ở 3 thành phố lớn : Hà Nội, Hồ Chí Minh, Đà Nẵng chúng tôi nhận đặt hàng trực tuyến tại website, trực tiếp qua tổng đài tư vấn bán hàng: 08.6270.8888 hoặc đường dây nóng: 0938.098.369 và giao hàng tận nơi “MIỄN PHÍ” trên toàn quốc.

Người mẫu, Diễn viên Đinh Y Nhung

Thành phố Hồ Chí Minh
“Thời gian gần đây da mặt mình bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn, tàn nhang… khiến mình lo lắng lắm. Ấy vậy mà được cô nhân viên dễ thương của Hệ thống Giảm Cân An Toàn tư vấn, giới thiệu cho sản phẩm sữa ong chúa làm đẹp da thì da mặt mình bắt đầu cải thiện, phục hồi, trở nên trắng hồng và mịn màng như xưa”.

Người mẫu Đinh Y Nhung đã chọn được cho mình sản phẩm ưng ý nhất

Người mẫu Đinh Y Nhung đã chọn được cho mình sản phẩm ưng ý nhất

Bà Hoàng Thị Yến – Hoa hậu quý bà năm 2009

Thành phố Hồ Chí Minh
“Vì công việc khá bận rộn, vừa phải kinh doanh, vừa phải chăm lo gia đình, dạo trước da của tôi bắt đầu bị sạm đi, còn thân hình thì có dấu hiệu béo lên khiến tôi hơi lo lắng. Tôi đã tìm đến Hệ Thống Giảm Cân An Toàn và được nhân viên ở đây tư vấn khá chuyên nghiệp và nhiệt tình nên tôi đã chọn được cho mình những sản phẩm rất ưng ý”.

Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến rất quan tâm đến những sản phẩm hỗ trợ làm đẹp da tại hệ thống Giảm Cân An Toàn

Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến rất quan tâm đến những sản phẩm hỗ trợ làm đẹp da tại hệ thống Giảm Cân An Toàn

Diễn viên Tường Vi

Thành phố Hồ Chí Minh
“Thường xuyên xuất hiện trước công chúng nên mình rất quan tâm đến việc giữ gìn sắc đẹp, ngoại hình của mình trong mắt khán giả. Hôm trước mình có ghé bên Hệ thống Giảm Cân An Toàn và được nhân viên ở đây tư vấn, giới thiệu cho mấy dòng sản phẩm ưng ý ghê luôn. Sử dụng mới có một thời gian ngắn mà thấy hiệu quả rõ rệt”

Diễn viên Tường Vi cũng đã đến tham quan và mua sắm tại hệ thống Giảm Cân An Toàn

Diễn viên Tường Vi cũng đã đến tham quan và mua sắm tại hệ thống Giảm Cân An Toàn

Nguyễn Thị Như Loan

Đức Linh – Bình Thuận
“Mình có đặt mua hàng bên Hệ Thống Giảm Cân An Toàn thì nhân viên tư vấn bảo là 2 – 3 ngày là nhận được hàng. Mình cũng tưởng thế thật nhưng không ngờ là qua ngày hôm sau mình đã nhận được hàng. Hệ thống có dịch vụ giao hàng nhanh chóng, lại không tốn tiền ship thiệt là mừng ghê luôn. Cám ơn Shop nhé!”

Đào Nguyễn Anh Thư

Trần Hưng Đạo, Quy Nhơn, Bình Định
“Hôm trước mình có đặt mua sản phẩm nhau thai cừu làm đẹp da cho mẹ tại Hệ Thống Giảm Cân An Toàn với giá hữu nghị mà còn được tặng mặt nạ collagen làm đẹp da nữa chứ. Mẹ mình thích lắm”.

“Hơn 8000 người trên toàn thế giới đã tin tưởng sử dụng Best Slim USA và họ đã giảm cân thành công. Bạn cũng không ngoại lệ nếu bạn tin dùng Best Slim USA.”

Lý do bạn nên mua sản phẩm tại hệ thống Giảm Cân An Toàn
1. Hệ thống các cửa hàng, showroom bán hàng hiện đại, chuyên nghiệp dàn trải khắp trung tâm Tp.Hồ Chí Minh mang lại sự tiện lợi cho người mua hàng.
2. Các sản phẩm được bày bán tại các cửa hàng được cam kết có xuất xứ rõ ràng, không mơ hồ như các sản phẩm trôi nổi trên thị trường nên tuyệt đối đảm bảo về chất lượng.
3. Các sản phẩm được bán ra đều được tem chống hàng giả, phân biệt hàng của Giảm Cân An Toàn nhằm mục đích đảm bảo quyền lợi của người dùng.
4. Giảm Cân An Toàn là nhà phân phối chính hãng của nhiều thương hiệu nổi tiếng về thực phẩm chức năng, sản phẩm làm đẹp trên thế giới.
5. Chính sách cam kết hoàn lại tiền rõ ràng, cam kết hoàn trả lại 200% tiền nếu như khách hàng phát hiện hàng giả, hàng kém chất lượng tại hệ thống của chúng tôi.
6. Đội ngũ tư vấn viên tận tình, thân thiện với khách hàng cùng với dịch vụ tư vấn giảm cân miễn phí.
7. Dịch vụ giao hàng miễn phí trên toàn quốc, khách hàng nhận hàng trước và thanh toán sau.
8. Triển khai nhiều chương trình giảm giá, khuyến mãi cùng nhiều quà tặng hấp dẫn dành cho quý khách hàng.
9. Chính sách chăm sóc khách hàng cũ tận tình, chu đáo… và luôn luôn đồng hành cùng quý khách hàng.

Chúc bạn giảm cân thành công. Giamcanantoan.com hân hạnh được phục vụ bạn.

Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
257A Nguyễn Trãi – Phường Nguyễn Cư Trinh – Quận 1 – HCM
29 Đường 3/2 – Phường 11 – Quận 10 – HCM
86 Phan Văn Trị – Phường 12 – Quận Bình Thạnh – HCM
Tư Vấn Bán Hàng:1900.6229
Đường Dây Nóng: 0938.098.369
Email: info@giamcanantoan.vn
Website: www.giamcanantoan.com

Cách giúp bạn có thể ăn uống ngon miệng, tốt cho sức khỏe và giảm cân tự nhiên

Cách giúp bạn có thể ăn uống ngon miệng, tốt cho sức khỏe và giảm cân tự nhiên

Hiện nay vấn nạn thực phẩm bẩn đang là nổi lo của mọi nhà. Bạn rất khó để bảo vệ sức khỏe của mình nếu mỗi ngày bạn đều ăn uống bên ngoài mà không rõ nguồn gốc thực phẩm. Ngay từ bây giờ bạn hãy tìm kiếm cách thức rà soát lại toàn bộ thói quen ăn uống của mình. Và đây là Cách giúp bạn có thể ăn uống ngon miệng, tốt cho sức khỏe và giảm cân tự nhiên:

Thỉnh thoảng hãy tự thưởng cho mình món ăn ngon

Cách giúp bạn có thể ăn uống ngon miệng, tốt cho sức khỏe và giảm cân tự nhiên4Bạn sẽ đốt cháy mỡ với một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt bởi vì bạn chỉ có thể dựa vào ý chí của mình trong suốt thời gian dài mà thôi. Tuy nhiên, trong khoảng thời gian dài đó tốt nhất bạn nên tự thưởng cho bản thân mình.

Ví dụ: Thay vì cố gắng chuyển sang ăn thịt gà và măng tây, bạn có thể biến món salad trở nên hấp dẫn hơn bằng cách thêm vào một chút pho mát nếu bạn đang thèm chất béo . Và thay vì một miếng ức gà chín bình thường, bạnchọn một chiếc bánh burger, thậm chí đôi khi còn kẹp,…

Thay đổi từ từ trong chế độ ăn

Cách giúp bạn có thể ăn uống ngon miệng, tốt cho sức khỏe và giảm cân tự nhiên3Tốt nhất bạn không nên cố gắng hoàn toàn thay đổi chế độ ăn của bạn chỉ sau 1 đêm bởi cách làm như vậy không bền vững chút nào. Bạn nên có những thay đổi nhỏ và có thể thực hiện được trong cuộc sống, rồi dần dần chuyển đổi thói quen xấu thành những thói quen lành mạnh.

Cách giúp bạn có thể ăn uống ngon miệng, tốt cho sức khỏe và giảm cân tự nhiên6Ví dụ ba đầu bạn loại bỏ những đồ uống có ga sau 3 tuần, bạn sẽ không thấy thèm chúng nữa. Sau đó, bạn loại bỏ bất cứ loại đồ uống nào không phải là nước hay trà. Tiếp theo, bạn chuyển sang dần loại bỏ những đồ ăn qua chế biến sẵn như đồ đóng hộp, thức ăn nhanh, …khỏi thực đơn.

Thực đơn luôn luôn có rau

Cách giúp bạn có thể ăn uống ngon miệng, tốt cho sức khỏe và giảm cân tự nhiênVới bữa sáng, bạn có thể ăn một chiếc bánh mì bột nhào chua mới nướng cùng trứng, pho mát hữu cơ và rau cải hoặc rau chân vịt áp chảo. Vào bữa tối, bạn bổ sung đỗ và các loại rau như xà lách và bí xanh thái sợi vào món mỳ Ý hoặc rau lá xanh áp chảo và hành vào món thịt viên làm từ thịt hữu cơ.

Chuẩn bị bữa ăn khác biệt nhưng lành mạnh

Cách giúp bạn có thể ăn uống ngon miệng, tốt cho sức khỏe và giảm cân tự nhiên2Để tránh sự nhàm chán trong thực đơn ăn kiêng bạn có thể sáng tạo những thực phẩm đơn điệu thành những món ăn giàu màu sắc, lạ miệng nhưng vẫn trong tầm kiểm soát calories và dinh dưỡng.

Khi bạn đã sáng tạo ra những bữa ăn chính ngon miệng thì bạn dần chuyển sang những món ăn nhẹ giữa bữa sáng và bữa trưa, tất nhiên, vẫn đảm bảo tiêu chí tốt cho sức khỏe. Kể từ đó, bạn đã sáng tạo ra vô số những bữa ăn đơn giản, nhanh gọn mà vẫn giúp bạn duy trì mục tiêu ăn uống lành mạnh.

Cách giúp bạn ăn ngon miệng nhưng không ảnh hưởng đến cân nặng

Cách giúp bạn ăn ngon miệng nhưng không ảnh hưởng đến cân nặng

Ăn uống đúng cách giúp ích cho bạn trong quá trình giảm cân và bảo vệ sức khỏe phòng tránh nhiều bệnh tật. Tuy nhiên, không phải ai cũng tuân thủ mọi nguyên tắt dù rất muốn bản thân luôn đẹp và khỏe mạnh. Dưới đây chúng tôi xin tư vấn Cách giúp bạn ăn ngon miệng nhưng không ảnh hưởng đến cân nặng:

Dùng thực phẩm giàu protein và chất xơ

Cách giúp bạn ăn ngon miệng nhưng không ảnh hưởng đến cân nặngDùng thực phẩm giàu protein sẽ giúp bạn luôn cảm thấy khỏe mạnh, tăng cường cơ bắp, đồng thời chúng chứa nhiều chất đạm giúp chúng ta có cảm giác no, tránh việc ăn nhiều lần.

Cách giúp bạn ăn ngon miệng nhưng không ảnh hưởng đến cân nặng2Thực phẩm giàu chất xơ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Do đó, bạn nên đảm bảo khoảng 5g chất xơ cho một phần ăn là tốt nhất. Rau là thực phẩm tốt nhất để giảm béo phì, chính vì thế bằng nhiều cách khác nhau bạn hãy tăng cường đưa rau vào trong thực đơn giảm cân hằng ngày.

Nhai kẹo sing-gum mỗi ngày

Nhai kẹo sing-gum Thói quen nhai sing-gum sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn dù là mặn hay ngọt, đồng thời nó cũng giúp bạn đỡ thấy đói giữa các bữa chính. Cách này vừa giúp bạn giảm cân vừa giúp cho bạn giảm béo mặt hiệu quả, bởi trong quá trình nhai cơ mặt hoạt động liên tục.

Thêm gia vị hữu ích đốt cháy calories

Cách giúp bạn ăn ngon miệng nhưng không ảnh hưởng đến cân nặng5Ớt bột, tiêu, mù tạt, gừng, …là những loại gia vị không những có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà còn làm giảm cảm giác thèm ăn chất béo, đồ ăn mặn và ngọt. Chứng minh cho thấy các thực phẩm cay giúp tăng quá trình oxy hóa chất béo giúp giảm cân an toàn.

Hạn chế ăn đồ chiên, xào

Cách giúp bạn ăn ngon miệng nhưng không ảnh hưởng đến cân nặng6Các món chiên xào thường chứa nhiều dầu ăn khi vào cơ thể nhiều sẽ chuyển đổi thành các chất béo không có lợi cho cơ thể, nhất là dầu chiên đi chiên lại nhiều lần, có khả năng gây ung thư. Bạn nên thay thói quen chiên xào thành các món như luộc, hấp,…

Giảm ăn chất béo

Cách giúp bạn ăn ngon miệng nhưng không ảnh hưởng đến cân nặng6Ăn nhiều chất béo sẽ khiến bạn bị tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên chất béo cũng khá quan trọng trong khẩu phần ăn hàng ngày vì chúng cung cấp năng lượng và các vitamin A, D, E và K. Bạn nên hấp thụ chất béo bão hòa đơn và không bão hòa đa từ các thực phẩm như bơ, dầu ô liu, hạt, dừa…

Bật mí 5 cách giảm cân nhanh chóng, tốt cho sức khỏe

Bật mí 5 cách giảm cân nhanh chóng, tốt cho sức khỏe

Trong thời gian gần đây, tình trạng thừa cân béo phì đang trong tình trạng báo động, bởi ngoài việc ảnh hưởng đến sắc vóc còn gây ra những hậu quả nặng nề về bệnh tật. Để tránh tình trạng trên dưới đây chúng tôi xin Bật mí 5 cách giảm cân nhanh chóng, tốt cho sức khỏe:

1.Chế độ ăn uống lành mạnh

Bật mí 5 cách giảm cân nhanh chóng, tốt cho sức khỏe3Ăn uống lành mạnh có nghĩa là bạn phải hạn chế tối đa những thực phẩm chứa nhiều chất béo, nhiều calo, và có ít giá trị dinh dưỡng như các loại thực phẩm chiên rán, thức ăn chế biến sẵn, thịt đỏ, và tất cả các loại sản phẩm chế biến từ sữa nguyên chất. Với phương pháp giảm cân này đòi hỏi bạn phải lên kế hoạch cho thực đơn ăn uống của mình bao gồm các loại rau củ quả, cá, đậu, thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt…

2.Ăn nhiều thực phẩm tự nhiên

Bật mí 5 cách giảm cân nhanh chóng, tốt cho sức khỏe2Các loại rau, củ, hoa, quả là thực phẩm tự nhiên có tác dụng tốt cho sức khỏe, nó cung cấp một lượng lớn những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để giúp loại bỏ những chất béo nhanh chóng và hiệu quả. Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất xơ sẽ giúp bạn hạn chế sự thèm ăn, giữ nước để giúp cơ thể tránh nạp những chất dư thừa hoặc tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, từ đó việc giảm cân của bạn sẽ mang lại kết quả giảm cân nhanh chóng và an toàn.

3.Uống nhiều nước lọc

Bật mí 5 cách giảm cân nhanh chóng, tốt cho sức khỏe5Khi uống nước lạnh cơ thể sẽ phải tốn một phần năng lượng để làm nóng nước đó lên, vì cơ thể chỉ hấp thụ được nước ấm. Uống nước thường xuyên cũng có thể làm cho cơ thể cảm thấy no và không muốn ăn. Trước khi ăn khoảng 30 phút bạn nên uống nước vào để hạn chế cảm giác thèm ăn.

4.Tập thể dục 30 phút mỗi ngày

Bật mí 5 cách giảm cân nhanh chóng, tốt cho sức khỏeMột nghiên cứu mới cho thấy những người tập thể dục chăm chỉ 30 phút mỗi ngày bằng cách chạy bộ, đi xe đạp, leo cầu thang hoặc tập chung với huấn luyện viên của mình sẽ giảm cân nhiều hơn những người tập một tiếng.

Những người làm việc văn phòng ngồi nhiều, những người bận rộn sẽ có thêm động lực để giảm cân tốt hơn. Chỉ cần một bài tập đơn giản với thời lượng ít cũng giúp cho người tập đốt cháy năng lượng, có thêm động lực để tập luyện và hướng theo lối sống lành mạnh mỗi ngày.

5.Ngủ cũng cách

Bật mí 5 cách giảm cân nhanh chóng, tốt cho sức khỏe5Theo một nghiên cứu tại Mỹ đã chỉ ra rằng những người có giấc ngủ ít hơn 8 tiếng một đêm sẽ có xu hướng thèm ăn, ăn nhiều và lười tập thể dục dẫn đến sự tăng cân không kiểm soát. Luôn giữ nhiệt độ phòng chỉ từ 19 độ C và đảm bảo phòng ngủ không có ánh đèn sẽ giúp hormone melatonin sản sinh để cơ thể tăng cường nhiều chất béo nâu đốt cháy calo.

Cách giúp bạn quản lý cân nặng và giúp giảm cân hiệu quả mà an toàn nhất

Cách giúp bạn quản lý cân nặng và giúp giảm cân hiệu quả mà an toàn nhất

Để quá trình giảm cân trở nên nhanh chóng và hiệu quả trước tiên bạn cần quản lý calo của cơ thể. Nói thì đơn giản nhưng với những ai có thói quen ăn uống ngẩu hứng hay thích ăn vặt thì thật sự không dễ dàng như bạn tưởng. Trước khi quyết định đi theo một phương pháp giảm cân nào, bạn cũng nên tìm hiểu kĩ xem nó có phù hợp với cơ địa của mình hay không. Và đây là Cách giúp bạn quản lý cân nặng và giúp giảm cân hiệu quả mà an toàn nhất:

Chia 3 bữa ăn chính thành nhiều bữa nhỏ

Cách giúp bạn quản lý cân nặng và giúp giảm cân hiệu quả mà an toàn nhất3Tiêu hóa thức ăn là một trong những quá trình giúp tiêu hao năng lượng và mỡ thừa nhất. Chính vì thế việc chia các bữa nhỏ cách nhau 3-4 tiếng trong ngày sẽ giúp quá trình đốt năng lượng diễn ra liên tục và hiệu quả hơn. Bạn cũng đừng lo việc ăn nhiều bữa làm dạ dày làm việc quá tải. Thực chất, các bữa nhỏ với lượng thức ăn vừa phải sẽ giúp dạ dày co bóp ít và giúp tiêu hóa nhanh hơn.

Tăng cường khẩu phần ăn với nhiều chất xơ

Cách giúp bạn quản lý cân nặng và giúp giảm cân hiệu quả mà an toàn nhấtThay vì chỉ chú trọng các loại thịt, cá thì bạn nên tăng cường thêm các loại rau xanh, củ quả trong bữa ăn hằng ngày. Trong trái cây và rau xanh chứa một lượng lớn chất xơ góp phần đốt mỡ thừa hiệu quả. Các bữa ăn trong ngày nên có nhiều rau quả để thay thế dần dầu mỡ, tinh bột, giúp cơ thể nạp vừa đủ năng lượng nhưng không dư thừa chất béo hoặc đường.

Uống nhiều nước

Cách giúp bạn quản lý cân nặng và giúp giảm cân hiệu quả mà an toàn nhất6Nguyên tắc của cách giảm cân này là uống nước trước mỗi bữa ăn, giúp tạo cảm giác no và khiến chúng ta không ăn quá nhiều so với nhu cầu thật sự của cơ thể. Uống một cốc nước trước khi ăn còn giúp làm sạch ruột và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Cơ thể chúng ta luôn cần ít nhất 1,5 – 2l nước mỗi ngày. Tận dụng lượng nước nạp vào để giảm cân sẽ không khiến cơ thể phải nhịn đói hay thiếu chất.

Tập thể dục

Cách giúp bạn quản lý cân nặng và giúp giảm cân hiệu quả mà an toàn nhất2Để đốt cháy lượng calories thừa tốt nhất bạn nên tìm cho mình một hình thức vận động. Ngoài việc chơi thể thao, bạn có thể tập cho mình thói quen sinh hoạt năng động. Hoặc bạn có thể tìm tới bộ môn yoga. Yoga luyện tập nhẹ nhàng này phù hợp với hầu hết mọi người, đem lại hiệu quả thanh lọc cơ thể và giảm cân từ từ nhưng an toàn. Khi cơ thể học được thói quen thở đúng cách, quá trình trao đổi chất sẽ được cân bằng, bạn ít có cảm giác đói và thân hình ngày càng gọn gàng hơn.

4 nguyên tắc không nên xem nhẹ trong quá trình giảm cân

4 nguyên tắc không nên xem nhẹ trong quá trình giảm cân

Nếu bạn đã từng trải qua quá trình giảm cân sẽ hiểu rằng để giảm 1kg khó khăn gấp nhiều lần so với việc bạn tăng 1kg. Chính vì thế, để tránh tình trạng béo phì khi nhận thấy cơ thể đang có dấu hiệu tăng cân bạn cần điều chỉnh ngay. Dưới đây là 4 nguyên tắc không nên xem nhẹ trong quá trình giảm cân:

1.Cắt giảm calo khi thật sự không cần thiết

4 nguyên tắc không nên xem nhẹ trong quá trình giảm cân5
Bạn hãy thay đổi ngay thói quen ăn uống theo ngẫu hứng, thay vì luôn ăn uống vô tội vạ tất cả mọi thứ bạn yêu thích và hoặc ăn quá nhiều đến mức bạn không thể đứng lên nữa thì bạn hãy chỉ hạn chế ăn vừa đủ trong mọi trường hợp.

4 nguyên tắc không nên xem nhẹ trong quá trình giảm cân6Thay vào đó bạn hãy tìm cách để chuyển sang loại thực phẩm có ít calo, chất béo và đường. Bạn có thể dễ dàng cắt giảm calo chỉ với một vài sự thêm bớt nhỏ. Ví dụ bạn nên chọn ăn salad hoặc uống một cốc nước trược khi ăn. Điều này sẽ làm bạn ăn ít hơn trong bữa chính. Những bữa phụ, bạn có thể chuyển sang sữa ít chất béo và uống đồ uống không đường, trái cây tươi,…

2.Tập thói quen viết nhật ký giảm cân

4 nguyên tắc không nên xem nhẹ trong quá trình giảm cân3Cách này giúp bạn quản lý nguồn calories một cách hữu hiệu, bạn luôn ghi rõ những gì bạn đang ăn hôm nay, hay bạn ăn chúng khi nào, tại sao bạn lại ăn những thực phẩm đó… Cách này giúp bạn điều tiết lại cân nặng của mình đúng lúc.

3.Hãy năng động trong sinh hoạt hằng ngày

4 nguyên tắc không nên xem nhẹ trong quá trình giảm cân2Bạn hãy vận động thường xuyên, linh hoạt trong mọi tình huống tránh lối sống thụ động phụ thuộc vào máy móc hiện đại. Chăm chỉ làm việc nhà, chạy bộ, tìm cho mình môn thể thao yêu thích, hình thức vận động định kỳ để đốt cháy lượng calories thừa vừa giúp bạn cải thiện tình hình sức khỏe.

4.Ngủ đủ giấc

4 nguyên tắc không nên xem nhẹ trong quá trình giảm cân7Thiếu ngủ có thể làm tăng sản xuất cortisol. Điều này gây ra căng thẳng và làm tăng sự ngon miệng cũng như kích thích sự thèm ăn của bạn. Thiếu ngủ cũng có thể làm cho bạn thêm mệt mỏi và chậm chạp hơn với các hoạt động hàng ngày. Do đó, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày và trở thành con mèo ú từ bao giờ không hay biết.

Ăn chay, lowcarb và Detox 3 chế độ ăn giảm cân khoa học nhất hiện nay

Ăn chay, lowcarb và Detox 3 chế độ ăn giảm cân khoa học nhất hiện nay

Phương pháp ăn kiêng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Bởi mỗi người có một thể trạng khác nhau nên việc tìm hiểu cơ thể và chọn ra một phương thức giảm cân là điều cần thiết. Cách này giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hữu hiệu hơn. Ăn chay, Lowcarb và Detox 3 chế độ ăn giảm cân khoa học nhất hiện nay hãy cùng tìm hiểu nhé.

1.Chế độ ăn ăn chay

Ăn chay, lowcarb và Detox 3 chế độ ăn giảm cân khoa học nhất hiện nay3 Nhiều người cho rằng ăn chay không đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể nhưng thực chất không phải vậy, áp dụng chế độ ăn giảm béo bằng đồ ăn chay đúng cách sẽ giúp bạn vừa giảm cân hiệu quả vừa tốt cho sức khỏe.

 Ăn chay, lowcarb và Detox 3 chế độ ăn giảm cân khoa học nhất hiện nay4

Đậu tương là một trong những nguyên liệu quan trọng nhất nếu bạn muốn áp dụng chế độ ăn chay giảm cân vì đậu tương chứa hàm lượng đạm cao, bổ sung những thiếu hụt do việc không ăn thịt mang lại.

Ăn chay, lowcarb và Detox 3 chế độ ăn giảm cân khoa học nhất hiện nay5Ăn chay bạn vẫn có thể bổ sung đường và tinh bột vào bữa ăn hàng ngày nhưng nên hạn chế để đảm bảo cân nặng không tăng. Bạn cũng nên hạn chế các món ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán và nên ăn đồ luộc, hầm, rất tốt cho sức khỏe mà không bị tích mỡ. Trong bữa ăn chay, rau, củ, quả đóng vai cho rất quan trọng, bạn nên bổ sung những loại rau, củ, quả như bắp cải, cà rốt, dưa chuột, cam, bưởi, chuối…

2.Chế độ ăn Lowcarb

Ăn chay, lowcarb và Detox 3 chế độ ăn giảm cân khoa học nhất hiện nay2Chế độ ăn giảm cân low-card là chế độ ăn cắt giảm chất bột đường. Carbohydrate và mỡ là hai nguồn năng lượng chủ chốt của cơ thể. Vì thế, nếu cắt bỏ nguồn năng lượng từ carbohydrate, cơ thể sẽ đốt năng lượng từ mỡ thừa trong cơ thể để cơ thể hoạt động, từ đó người ăn kiêng lowcarb có thể giảm được cân.

Ăn chay, lowcarb và Detox 3 chế độ ăn giảm cân khoa học nhất hiện nayBạn cần loại bỏ hoàn toàn những loại thức ăn chứa nhiều chất bột đường, như: ngũ cốc và các loại hạt như: lúa, gạo, cơm, bánh mì, phở, khoai, ngô, đậu, hạt điều, mè, đậu phộng, đậu nành; đường, sữa, bánh ga tô, kẹo, nước ngọt; đồ ăn nhanh và tất cả các loại hoa quả có đường…

3.Chế độ ăn Detox

Ăn chay, lowcarb và Detox 3 chế độ ăn giảm cân khoa học nhất hiện nay7 Với phương pháp detox, bạn sẽ thay hoàn toàn việc ăn bằng các loại đồ uống thanh lọc, giải độc cơ thể ví dụ như nước chanh, giấm táo… Khi cơ thể loại bỏ được các độc tố ra ngoài, quá trình trao đổi và chuyển hóa các chất trong cơ thể diễn ra nhanh chóng hơn, ngăn cản quá trình tích mỡ, giảm béo hiệu quả.

Giới thiệu 5 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng tại nhà

Giới thiệu 5 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng tại nhà

Nếu bạn thật sự bận rộn không có nhiều thời gian để tập thể dục tại các phòng tập hay công viên thì chúng tôi sẽ Giới thiệu 5 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng tại nhà bằng các động tác đơn giản nhưng giảm cân nhanh:

1.Động tác cây cầu

Giới thiệu 5 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng tại nhà

-Nằm ngửa trên thảm, ưỡn cong người lên trước, hai bàn chân đặt trên thảm, cách mông 15cm, hai tay đặt hai bên, lòng bàn tay úp xuống.

-Hít vào, dùng lực của tay và chân đẩy mạnh người lên hết cỡ. Khi thở ra, căng cơ bụng và dần dần hạ thấp người xuống. Lặp lại bài tập giảm mỡ bụng 8 phút này 6 lần.

2.Động tác duỗi chân

Động tác duỗi chân-Nằm ngửa trên sàn, co đầu gối cong 45 độ, hít thở sâu 3 lần. Thở ra và ôm 1 chân vào trước ngực. Hít vào, duỗi thẳng một chân qua hông. Thở ra, sau đó lại ôm vào. Thực hiện 3 lần lặp.

3.Động tác con bướm

Giới thiệu 5 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng tại nhà4-Nằm ngửa trên sàn, banh hai đầu gối ra ngoài, ép hai gót chân vào nhau, hai gối mở sang hai bên. Hít thở sâu và từ từ ép chặt hai đùi vào nhau. Thực hiện cách giảm mỡ bụng 8 phút này thêm 6 lần.

4.Bài tập nâng chân

Giới thiệu 5 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng tại nhà2-Nằm ngửa trên sàn, hai gối cong 45 độ, hai bàn chân đặt trên sàn; hít thở sâu 3 lần. Tựa đầu trên sàn, hơi gập cằm xuống. Hít vào và năng ngực lên dùng các cơ lưng.

-Từ từ nâng chân phải càng cao càng tốt, giữ nguyên xương chậu. Giữ yên trong vài giây, sau đó thở ra để hạ xuống. Đổi bên; lặp lại. Thực hiện 6 lần lặp và đổi chân.

5.Động tác bò

Giới thiệu 5 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng tại nhà3-Gập người, tạo tư thế 4 chân,hít vào đầu thả lỏng xuống, hít vào lưng uống cong xuống. Khi thở ra, kéo xương cụt vào, căng cơ bụng, kéo lưng lên, đầu hướng xuống.

-Ngồi trên hai bắp chân, ngực áp sát vào hai đùi, tì tựa trán xuống sàn, căng xương cột sống và hai tay duỗi qua đầu, rộng hơn vai, lòng bàn tay úp xuống. -Lặp lại bài tập giảm mỡ bụng 8 phút này 6 lần.

Tư vấn 5 loại sinh tố giúp người dùng giảm béo nhanh và hiệu quả

Tư vấn 5 loại sinh tố giúp người dùng giảm béo nhanh và hiệu quả

Hầu hết các loại trái cây phổ biến đều có chứa nhiều nước, nhiều chất xơ, chứa ít calo, ít chất béo, nhiều vitamin A, C, E… nên tích cực đẩy các chất béo ra ngoài cơ thể, hạn chế sự tích trữ mỡ thừa, chống oxy hóa, giảm cảm giác thèm ăn, giúp người dùng no lâu chính vì thế rất thích hợp cho quá trình giảm cân. Dưới đây chúng tôi giới thiệu đến các bạn 5 loại sinh tố giúp người dùng giảm béo nhanh và hiệu quả:

1.Các loại rau xanh
Tư vấn 5 loại sinh tố giúp người dùng giảm béo nhanh và hiệu quả5Rau xanh chứa nhiều chất xơ, vitamin,… được biết đến như là một trong những bí quyết giảm mỡ nhanh, phổ biến nhất hiện nay, thường xuyên được sử dụng trong các thực đơn giảm cân của các anh chị em phụ nữ. Vì thế bạn có thể chọn các loại rau xanh yêu thích và mix lại với nhau để tạo ra một loại sinh tố hợp khẩu vị nhé.

2.Rau cần tây

Rau cần tâyCần tây là một loại thực phẩm có chứa rất ít calo nhưng lại giàu chất xơ nên rất phù hợp cho những người thừa cân muốn giảm mỡ nhanh. Bạn có thể dùng nước ép cần tây đều đặn hoặc dùng để chế biến cùng với các món ăn để có thể giảm cân thuận lợi hơn.

3.Ngũ cốc nguyên hạt

Tư vấn 5 loại sinh tố giúp người dùng giảm béo nhanh và hiệu quả4Ngũ cốc thô, còn gọi là ngũ cốc toàn phần, ngũ cốc nguyên hạt, là những loại hạt còn nguyên lớp vỏ lụa bên ngoài. Do đó, ngũ cốc thô có rất nhiều vi chất dinh dưỡng và chất xơ. Bạn có thể dùng ngủ cốc nguyên hạt kết hợp với các loại trái cây để cho ra một loại sinh tố vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe đồng thời giúp giảm béo hữu hiệu.

4.Sinh tố xoài với bơ

Tư vấn 5 loại sinh tố giúp người dùng giảm béo nhanh và hiệu quảNhững vitamin có trong 2 loại quả này giúp bổ sung vào cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất để đốt cháy calo và đánh tan mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, trong trái bơ còn chứa nhiều axit béo giúp giảm và ngăn ngừa mỡ bụng. Bạn cần hạn chế cho sữa và đường vào loại sinh tố bơ và xoài nhé.

5.Sinh tố dưa hấu

Tư vấn 5 loại sinh tố giúp người dùng giảm béo nhanh và hiệu quả2Sinh tố dưa hấu như một bữa ăn nhẹ để lót dạ vào buổi sáng nó chứa nhiều vitamin và nước đủ cho cơ thể hoạt động. Hãy dùng sinh tố dưa hấu để giúp bạn giảm cân cấp tốc nhưng vẫn đủ nước và vitamin cho cơ thể hoạt động.

Mẹo giúp bạn cách ăn buổi trưa không bị tăng cân

Mẹo giúp bạn cách ăn buổi trưa không bị tăng cân

Bữa trưa được xem là bữa ăn chính được nhiều người đầu tư chất và lượng nhiều nhất. Nhưng so với nhiều người chính việc ăn xong, ngủ trưa ngay như giới văn phòng đã trở thành điều kiện lý tưởng giúp mỡ thừa tấn công. Để giúp bạn tránh tình trạng thừa cân dưới đây chúng tôi xin tư vấn Mẹo giúp bạn cách ăn buổi trưa không bị tăng cân:

Hãy thận trọng với tinh bột

Mẹo giúp bạn cách ăn buổi trưa không bị tăng cân5Nếu thiếu tinh bột, bạn thường cảm thấy mệt mỏi, uể oải, làm việc kém năng suất. Tuy nhiên, bạn chỉ nên nạp vào cơ thể 50-65 gram tinh bột mỗi buổi trưa, tương đương 45-50% lượng calo cần thiết cho cả bữa trưa. Lưu ý, bạn cần tránh các loại tinh bột đã tinh chế từ bột mỳ trắng, đường trắng, thay vào đó bạn nên ăn ngũ cốc nguyên hạt, mỳ ống, rau và trái cây.

Mẹo giúp bạn cách ăn buổi trưa không bị tăng cân4Một phần ăn trưa giàu protein sẽ khiến bạn sảng khoái, tỉnh táo vào buổi chiều và không còn thèm những đồ ăn có đường độc hại nữa. Các đồ ăn giàu protein gồm có trứng, sữa, ức gà, thịt, hạnh nhân…

Chất xơ được xem là nhóm thực phẩm lành mạnh

Mẹo giúp bạn cách ăn buổi trưa không bị tăng cânBữa trưa bạn không nên chỉ chăm chăm vào các món thịt, cá,… mà quên đi thành phần quan trọng đó chính là chất xơ. Hãy nạp ít nhất 8 gram chất xơ vào cơ thể, chất xơ có nhiều trong: Ngũ cốc, rau củ, hoa quả,… vừa giúp bạn no lâu vừa giúp giúp bộ máy tiêu hóa được tốt tránh tích tụ calo.

Hạn chế tối đa đường

Mẹo giúp bạn cách ăn buổi trưa không bị tăng cân3Nếu bạn thích những thực phẩm có chứa đường tự nhiên như: nho, nam việt quất sấy khô, khoai lang,…) thì bạn có thể ăn nhiều hơn một chút, khoảng 20 gram. Hãy cẩn trọng với đường trong các loại đồ ăn như: bánh quy, kẹo,…

Chọn thời gian ăn thích hợp

Mẹo giúp bạn cách ăn buổi trưa không bị tăng cân2Nếu bạn ăn sáng tầm 7 giờ 30 và bữa nhẹ lúc 10 giờ, hãy ăn trưa lúc 12 giờ, hoặc nếu bạn thích luyện tập vào giữa trưa, hãy ăn sau đó 1 tiếng đồng hồ. Sau khi ăn xong bạn nên đứng dậy đi lại tránh ngồi lâu và ngủ trưa ngay sẽ làm bạn tích tụ calo và béo lên đấy nhé.

5 thói quen xấu nơi công sở làm bạn tăng cân nhanh chóng

5 thói quen xấu nơi công sở làm bạn tăng cân nhanh chóng

Hầu hết dân công sở đều bị tình trạng thừa cân, béo bụng tăng cao. Chính vì thế để cải thiện tình trạng này chúng tôi sẽ chia sẻ cách phòng tránh cũng như giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả. Dưới đây là 5 thói quen xấu nơi công sở làm bạn tăng cân nhanh chóng:

1.Dùng cà phê thay cho bữa sáng

5 thói quen xấu nơi công sở làm bạn tăng cân nhanh chóng4Đây là một thói quen tai hại mà rất nhiều cô nàng công sở mắc phải. Bắt đầu một ngày mới mà không được nạp chút xíu năng lượng nào từ thực phẩm khiến bạn nhanh mệt mỏi và có xu hướng ăn nhiều hơn vào các bữa còn lại trong ngày.

2.Ăn trưa tại văn phòng

5 thói quen xấu nơi công sở làm bạn tăng cân nhanh chóngVừa ăn trưa vừa tranh thủ làm việc, xem phim, nghe nhạc là thói quen của nhiều người. Tuy nhiên, thói quen này không có lợi cho vòng eo, bạn cần phải thay đổi ngay. Không tập trung khi ăn khiến hệ tiêu hoá hoạt động kém hiệu quả, dễ dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

3.Thói quen trữ nhiều đồ ăn vặt

5 thói quen xấu nơi công sở làm bạn tăng cân nhanh chóng3Nhiều chị em văn phòng thường có thói quen tich trữ quá nhiều đồ ăn vặt trên bàn làm việc và đây cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến nhiều người tăng cân dù rất tích cực ăn kiêng. Tình hình không khả quan hơn nếu bạn ngồi cạnh đồng nghiệp thích ăn vặt. Chính vì thế, để tránh tăng cân, các bạn nên đảm bảo không có bánh kẹo hay đồ ngọt nào trong tầm tay với nhé.

4.Lười uống nước

5 thói quen xấu nơi công sở làm bạn tăng cân nhanh chóng2Giới văn phòng thường ở trong phòng lạnh và chính thói quen này làm nhiều người lười uống nước. Các bạn nên nhớ rằng, dù khi cơ thể bạn không khát nước nhưng vẫn cần một lượng nước nhất định để giúp cơ thể hoạt động hiệu quả. Và một khi cơ thể không nạp đủ nước, não bộ rất dễ nhầm lẫn tín hiệu đói và khát, vì vậy bạn có xu hướng muốn ăn nhiều hơn. Để phòng tránh tình trạng thừa cân các bạn nên tích cực uống nước để tránh tăng cân và giúp làn da mịn màng.

5.Stress kéo dài

5 thói quen xấu nơi công sở làm bạn tăng cân nhanh chóng5Stress là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân. Nên điều phối thời gian làm việc hợp lý, bạn nên tranh thủ nghỉ ngơi vài phút giữa buổi để giảm thiểu stress. Hãy tạo cho mình cân bằng cuộc sống giữ tinh thần vui vẻ tránh bị tình trạng stress kéo dài ảnh hưởng đến sức khỏe.

0938098369
Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626