Cuộc sống tất bật với hàng đống công việc từ nhà đến công sở khiến bạn không có nhiều thời gian để tập luyện hay ăn uống đúng cách, do vậy mà tình trạng tăng cân ngày càng có xu hướng tăng cao. Tác nhân này không chỉ hủy hoại vóc dáng mà còn gây ra nhiều hệ lụy ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Chính vì thế, tìm kiếm một giải pháp để có thể giảm cân hiệu quả, nhanh chóng và an toàn là vấn đề chưa từng hết được quan tâm bao giờ.

best slim usa

Best Slim USA thế hệ mới 60 viên giúp giảm cân hiệu quả

Để hỗ trợ tốt hơn cho tiến trình cải thiện vóc dáng của mình, bạn đừng nên bỏ qua dòng sản phẩm viên giảm cân Best Slim USA.

best slim

Best Slim 60 viên có nhiều ưu điểm vượt trội

Thành phần chứa trong viên Best Slim USA:

Là dòng sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả của tập đoàn dược phẩm hàng đầu Hoa Kì CTV Best Group, Best Slim USA 60 viên được chiết xuất hoàn toàn từ nguyên liệu thiên nhiên, cụ thể là: Raspberry Ketone, Green Tea Extract, EGCG, Grean Coffee Bean, Gelatin… (Xem thêm trên nhãn chính của sản phẩm)

thuoc giam can best slim

Giảm cân hiệu quả với Best Slim USA 60 viên từ Mỹ

Công dụng của viên Best Slim USA 60 viên:

Ra đời dựa trên dây chuyền công nghệ sản xuất hiện đại, Best Slim USA mang đến những lợi ích giảm cân vượt trội, đặc biệt là khả năng đánh tan mỡ thừa tích trữ bên trong cơ thể, ngăn ngừa sự thèm ăn, tăng cường quá trình trao đổi chất, hạn chế việc hấp thu chất béo và khống chế được tình trạng tăng cân trở lại.

vien giam can best slim usa

Best Slim USA 60 viên có tem chống giả của Bộ Công An dán trên nắp hộp

Hướng dẫn sử dụng Best Slim USA 60 viên:

Mỗi ngày bạn sẽ sử dụng 2 viên, 1 viên trước bữa ăn sáng và 1 viên trước bữa ăn trưa từ 15 – 30 phút.

Lưu ý:

Sản phẩm không phải là thuốc không có chức năng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nên uống thật nhiều nước lọc trong ngày, kiêng trà, cafe, bia rượu.

Ăn điều độ sáng nhiều chiều ít, hạn chế ăn sau 7h tối, tập thể dục sẽ giúp giảm cân nhanh hơn.

Best Slim USA 60 viên không dùng cho người bị rối loạn thần kinh hay nghiện ma túy, rượu, bị cường giáp, suy gan hoặc thận, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú.

Không dùng cho trẻ em dưới 18 tuổi hoặc người già trên 60 tuổi.

Best Slim USA của Tập đoàn BEST GROUP USA được BỘ Y TẾ CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận Số: 10896/2013/ATTP-XNCB

giay-xac-nhan-cong-bo-phu-hop-quy-dinh

Giấy Xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm từ Bộ Y Tế

Giảm Cân An Toàn là nơi cung cấp các dòng sản phẩm hỗ trợ chức năng giảm cân, chăm sóc sức khỏe cao cấp, chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng. Do vậy, đây được xem là địa chỉ đáng tin cậy và là nơi mua sắm, làm đẹp, chăm sóc sức khỏe lý tưởng của tất cả mọi người.

Trên mỗi sản phẩm tại Hệ thống Giảm Cân An Toàn đều được dán tem chống hàng giả điện tử SMS để đảm bảo quyền lợi của khách hàng.

tem-sms

Tem chống giả điện tử SMS trên mỗi sản phẩm

Khi cào lớp tem này ra thì bạn sẽ nhận được mã số của sản phẩm mình đã mua, sau đó, bạn soạn tin nhắn theo cú pháp hướng dẫn trên tem và gửi đến 7039 để được xác thực.

Sau khi bạn đã soạn tin nhắn mã số gửi đi thì tổng đài sẽ gửi trả về cho bạn tin nhắn xác thực sản phẩm bạn vừa mua tại Hệ thống Giảm Cân An Toàn.

tem-sms-3

Tin nhắn xác thực sản phẩm khi bạn mua hàng tại Hệ thống Giảm Cân An Toàn

Ngoài ra, Hệ thống Giảm Cân An Toàn còn áp dụng tem chống giả riêng của Hệ thống trên tất cả sản phẩm để quý khách hàng có thể đảm bảo quyền lợi của người tiêu dùng.

Tem chống giả của Giảm Cân An Toàn

Tem chống giả của Giảm Cân An Toàn

Mua hàng tại Giảm Cân An Toàn có ưu đãi gì không?

Nhiều chương trình ưu đãi đang chờ bạn khi mua hàng tại Giảm Cân An Toàn

Nhiều chương trình ưu đãi đang chờ bạn khi mua hàng tại Giảm Cân An Toàn

Giảm ngay trên hóa đơn từ 100k – 400k khi quý khách hàng áp dụng chương trình “Mua hàng theo gói Combo” tại Hệ thống Giảm Cân An Toàn.

Khi mua bất kì sản phẩm VIÊN GIẢM CÂN + TRÀ GIẢM CÂN GREEN COFFEE (HOẶC GEL TAN MỠ)  thì bạn sẽ có thể sở hữu được 2 sản phẩm chất lượng với giá ưu đãi nhất. Cụ thể:

  • Trà giảm cân Green Coffee: giá gốc 250k/hộp giảm còn 150k/hộp
  • Gel Eveline 3D: giá gốc 800k/tuýp giảm còn 450k/tuýp
  • Gel Eveline 4D: giá gốc 890k/tuýp giảm còn 500k/tuýp
  • Gel Hot Body Slimming: giá gốc 500k/tuýp giảm còn 300k/tuýp

Nhanh tay liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 0938.098.369 để được sở hữu những sản phẩm giá trị với giá ưu đãi nhất. Chúng tôi cam kết mang đến cho bạn sản phẩm Best Slim USA 60 viên chất lượng với giá ổn định trên thị trường là 1.100.000 VNĐ/1 hộp. Ngoài ra quý khách còn được tặng kèm một mặt nạ collagen tinh chất cá hồi từ Pháp trị giá 80.000VNĐ.

Quý khách  hãy đến với Giamcanantoan.com để được tư vấn trực tuyến và giải đáp tất cả những thắc mắc của bạn trong quá trình giảm cân cũng như làm đẹp. Hiện chúng tôi có 3 chi nhánh ở 3 thành phố lớn : Hà Nội, Hồ Chí Minh, Đà Nẵng chúng tôi nhận đặt hàng trực tuyến tại website, trực tiếp qua tổng đài tư vấn bán hàng: 08.6270.8888 hoặc đường dây nóng: 0938.098.369 và giao hàng tận nơi “MIỄN PHÍ” trên toàn quốc.

Người mẫu, Diễn viên Đinh Y Nhung

Thành phố Hồ Chí Minh
“Thời gian gần đây da mặt mình bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn, tàn nhang… khiến mình lo lắng lắm. Ấy vậy mà được cô nhân viên dễ thương của Hệ thống Giảm Cân An Toàn tư vấn, giới thiệu cho sản phẩm sữa ong chúa làm đẹp da thì da mặt mình bắt đầu cải thiện, phục hồi, trở nên trắng hồng và mịn màng như xưa”.

Người mẫu Đinh Y Nhung đã chọn được cho mình sản phẩm ưng ý nhất

Người mẫu Đinh Y Nhung đã chọn được cho mình sản phẩm ưng ý nhất

Bà Hoàng Thị Yến – Hoa hậu quý bà năm 2009

Thành phố Hồ Chí Minh
“Vì công việc khá bận rộn, vừa phải kinh doanh, vừa phải chăm lo gia đình, dạo trước da của tôi bắt đầu bị sạm đi, còn thân hình thì có dấu hiệu béo lên khiến tôi hơi lo lắng. Tôi đã tìm đến Hệ Thống Giảm Cân An Toàn và được nhân viên ở đây tư vấn khá chuyên nghiệp và nhiệt tình nên tôi đã chọn được cho mình những sản phẩm rất ưng ý”.

Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến rất quan tâm đến những sản phẩm hỗ trợ làm đẹp da tại hệ thống Giảm Cân An Toàn

Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến rất quan tâm đến những sản phẩm hỗ trợ làm đẹp da tại hệ thống Giảm Cân An Toàn

Diễn viên Tường Vi

Thành phố Hồ Chí Minh
“Thường xuyên xuất hiện trước công chúng nên mình rất quan tâm đến việc giữ gìn sắc đẹp, ngoại hình của mình trong mắt khán giả. Hôm trước mình có ghé bên Hệ thống Giảm Cân An Toàn và được nhân viên ở đây tư vấn, giới thiệu cho mấy dòng sản phẩm ưng ý ghê luôn. Sử dụng mới có một thời gian ngắn mà thấy hiệu quả rõ rệt”

Diễn viên Tường Vi cũng đã đến tham quan và mua sắm tại hệ thống Giảm Cân An Toàn

Diễn viên Tường Vi cũng đã đến tham quan và mua sắm tại hệ thống Giảm Cân An Toàn

Nguyễn Thị Như Loan

Đức Linh – Bình Thuận
“Mình có đặt mua hàng bên Hệ Thống Giảm Cân An Toàn thì nhân viên tư vấn bảo là 2 – 3 ngày là nhận được hàng. Mình cũng tưởng thế thật nhưng không ngờ là qua ngày hôm sau mình đã nhận được hàng. Hệ thống có dịch vụ giao hàng nhanh chóng, lại không tốn tiền ship thiệt là mừng ghê luôn. Cám ơn Shop nhé!”

Đào Nguyễn Anh Thư

Trần Hưng Đạo, Quy Nhơn, Bình Định
“Hôm trước mình có đặt mua sản phẩm nhau thai cừu làm đẹp da cho mẹ tại Hệ Thống Giảm Cân An Toàn với giá hữu nghị mà còn được tặng mặt nạ collagen làm đẹp da nữa chứ. Mẹ mình thích lắm”.

“Hơn 8000 người trên toàn thế giới đã tin tưởng sử dụng Best Slim USA và họ đã giảm cân thành công. Bạn cũng không ngoại lệ nếu bạn tin dùng Best Slim USA.”

Lý do bạn nên mua sản phẩm tại hệ thống Giảm Cân An Toàn
1. Hệ thống các cửa hàng, showroom bán hàng hiện đại, chuyên nghiệp dàn trải khắp trung tâm Tp.Hồ Chí Minh mang lại sự tiện lợi cho người mua hàng.
2. Các sản phẩm được bày bán tại các cửa hàng được cam kết có xuất xứ rõ ràng, không mơ hồ như các sản phẩm trôi nổi trên thị trường nên tuyệt đối đảm bảo về chất lượng.
3. Các sản phẩm được bán ra đều được tem chống hàng giả, phân biệt hàng của Giảm Cân An Toàn nhằm mục đích đảm bảo quyền lợi của người dùng.
4. Giảm Cân An Toàn là nhà phân phối chính hãng của nhiều thương hiệu nổi tiếng về thực phẩm chức năng, sản phẩm làm đẹp trên thế giới.
5. Chính sách cam kết hoàn lại tiền rõ ràng, cam kết hoàn trả lại 200% tiền nếu như khách hàng phát hiện hàng giả, hàng kém chất lượng tại hệ thống của chúng tôi.
6. Đội ngũ tư vấn viên tận tình, thân thiện với khách hàng cùng với dịch vụ tư vấn giảm cân miễn phí.
7. Dịch vụ giao hàng miễn phí trên toàn quốc, khách hàng nhận hàng trước và thanh toán sau.
8. Triển khai nhiều chương trình giảm giá, khuyến mãi cùng nhiều quà tặng hấp dẫn dành cho quý khách hàng.
9. Chính sách chăm sóc khách hàng cũ tận tình, chu đáo… và luôn luôn đồng hành cùng quý khách hàng.

Chúc bạn giảm cân thành công. Giamcanantoan.com hân hạnh được phục vụ bạn.

Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
257A Nguyễn Trãi – Phường Nguyễn Cư Trinh – Quận 1 – HCM
29 Đường 3/2 – Phường 11 – Quận 10 – HCM
86 Phan Văn Trị – Phường 12 – Quận Bình Thạnh – HCM
Tư Vấn Bán Hàng:1900.6229
Đường Dây Nóng: 0938.098.369
Email: info@giamcanantoan.vn
Website: www.giamcanantoan.com

Tư vấn nhóm thực phẩm giúp người dùng giảm mỡ bụng hiệu quả cao

Tư vấn nhóm thực phẩm giúp người dùng giảm mỡ bụng hiệu quả cao

Thực phẩm giúp ích cho quá trình giảm cân có rất nhiều, tuy nhiên để chọn các loại phổ biến chúng tôi đã phải chọn lọc sao cho phù hợp với thực đơn của bạn. Dưới đây chúng tôi sẽ Tư vấn nhóm thực phẩm giúp người dùng giảm mỡ bụng hiệu quả cao các bạn hãy tham khảo nhé!

1.Táo

Tư vấn nhóm thực phẩm giúp người dùng giảm mỡ bụng hiệu quả cao3 Táo là một trong những loại quả chứa nhiều dưỡng chất và có lợi cho sức khỏe đặc biệt là việc giảm cân. Trong táo chứa nhiều chất chống oxy hóa, các vitamin, khoáng chất và cả pectin giúp cơ thể no lâu hơn.

2.Cần tây

Tư vấn nhóm thực phẩm giúp người dùng giảm mỡ bụng hiệu quả caoTrong cần tây chứa nhiều nước, trong đó đến 1/3 là chất xơ khiến cơ thể có cảm giác no lâu hơn khi sử dụng. Mỗi ngày 1 ly nước ép cần tây sẽ giúp cơ thể trở nên nhẹ nhàng, giảm mỡ và giảm cân tốt hơn. Đây cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả được nhiều phụ nữ áp dụng vì vậy các chị em hãy đưa vào thực đơn hằng ngày của mình nhé.

3.Hạnh nhân

Tư vấn nhóm thực phẩm giúp người dùng giảm mỡ bụng hiệu quả cao4Hạnh nhân đã được chứng minh là giảm cholesterol xấu, giúp hoạt động trí não tốt, ngăn ngừa các cơn đau tim, và tăng cường sự chắc khỏe cho xương và răng. Hạnh nhân là một thực phẩm chứa các chất béo lành mạnh rất tốt cho cơ thể.

4.Chanh

Tư vấn nhóm thực phẩm giúp người dùng giảm mỡ bụng hiệu quả cao2Với thành phần thiên nhiên, giàu hàm lượng axit và vitamin C, chanh có khả năng giúp bạn giải nhiệt, loại bỏ độc tố, tiêu hóa nhanh và tiêu hao lượng mỡ thừa nhanh chóng, loại bỏ nguy cơ tích trữ mỡ thừa hiệu quả. Nước chanh giúp làm sạch hết các độc tố, chất cặn bã, không còn mệt mỏi thì việc thực hiện giảm cân sẽ dễ dàng hơn.

5.Thịt nạc

Tư vấn nhóm thực phẩm giúp người dùng giảm mỡ bụng hiệu quả cao6Các loại thịt nạc như thịt gà, thịt bò, cá hồi cùng cấp một nguồn protein lành mạnh cùng rất nhiều chất dinh dưỡng khác sẽ giúp bạn giảm béo bụng nhanh chóng. Chú ý hãy chọn thực phẩm sạch, nếu có thể chọn được thực phẩm hữu cơ hay nuôi thuận tự nhiên không chất tăng trưởng, kích thích là tốt nhất cho cơ thể và thúc đẩy giảm mỡ nhanh hơn, hiệu qủa hơn.

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ cần dùng những thực phẩm này mỗi ngày

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ cần dùng những thực phẩm này mỗi ngày

Để giúp các bạn có một cách giảm béo bụng hữu hiệu, việc dùng thực phẩm đúng cách đóng vai trò rất quan trọng. Bởi chúng sẽ giúp người dùng tăng cường quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng. Và dưới đây là Cách giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ cần dùng những thực phẩm này mỗi ngày:

Trái cây có múi

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ cần dùng những thực phẩm này mỗi ngày Những loại trái cây có múi như cam, chanh, bưởi… là nguồn chất xơ và vitamin C dồi dào. Do đó, chúng có tác dụng tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả. Ngoài ra, lượng vitamin C có trong chúng cũng giúp kiểm soát mức độ insulin đây là nguyên nhân gây tích tụ chất béo.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ cần dùng những thực phẩm này mỗi ngày6Một số loại ngũ cốc nguyên hạt dành cho chế độ ăn lành mạnh có thể kể đến như lúa mì, bột yến mạch, gạo lứt… Những loại ngũ cốc này có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất bằng cách cân bằng mức độ insulin của cơ thể.

Bông cải xanh

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ cần dùng những thực phẩm này mỗi ngày4Bông cải xanh là một trong những thực phẩm rất giàu canxi, vitamin A và chất xơ. Bổ sung chúng vào chế độ ăn không chỉ giúp cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mà còn hạn chế được tình trạng mỡ thừa nữa. Những thực phẩm giàu canxi không chỉ tốt cho xương mà còn làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể.

Táo và lê

cach-giam-mo-bung-hieu-qua-chi-can-dung-nhung-thuc-pham-nay-moi-ngay08Táo và lê là 2 loại trái cây giàu chất xơ và nước rất phù hợp cho quá trình giảm cân. Vì thế bạn nên bổ sung chúng vào bữa ăn sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hạn chế tích tụ chất béo.

Ớt và các loại gia vị cay

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ cần dùng những thực phẩm này mỗi ngày2Nghiên cứu cho thấy, ăn ớt giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể lên đến 25%. Ăn ớt cũng giúp cơ thể tăng tiết mồ hôi nhiều hơn bình thường. Chúng cũng có tác dụng tăng cường lưu thông máu và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.

Tư vấn thực đơn giảm cân hiệu quả dành cho nam giới

Tư vấn thực đơn giảm cân hiệu quả dành cho nam giới

Hiện nay tình trạng thừa cân đang ngày một báo động, tình trạng này không riêng gì nữ giới mà cả nam giới. Béo phì sẽ gây ra nhiều biến chứng và các căn bệnh nguy hiểm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ cơ thể, đặc biệt đối với nam giới.

Tư vấn thực đơn giảm cân hiệu quả dành cho nam giới8 Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng, vóc dáng mà còn gây nên nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Ngoài việc áp dụng thực đơn giảm cân cho nam giới như trên, bạn cần duy trì chế độ tập luyện mỗi ngày để cơ thể săn chắc, cơ bắp dẻo dai.

Trước đây vấn đề ăn kiêng giảm cân thường được quan tâm bởi nữ giới. Tuy nhiên trước tình hình béo phì, thừa cân ở nam giới ngày càng tăng, thực đơn giảm cân cho nam dần được xây dựng và áp dụng phổ biến và được nhiều người quan tâm hơn. Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn thực đơn giảm cân hiệu quả dành cho nam giới:

Tư vấn thực đơn giảm cân hiệu quả dành cho nam giới5-Buổi sáng: 1 tô phở bò (200g bún, 100g thịt bò, nhiều rau), 1 trái chuối.

-Bữa ăn nhẹ (10h): Một hộp sữa chua hoặc trái cây tươi.

-Bữa trưa: Canh rau, salad rau củ với cá ngừ hoặc thịt nạc cùng với một ít hải sản (cá tôm mực,…), 1/2 chén cơm.

-Bữa ăn nhẹ: 1 ly sữa tươi không đường hoặc 1 ly café sữa.

-Bữa tối: Thay vì ăn cơm, các bạn có thể linh hoạt thay thế bằng một số món ăn nhẹ như: bún bò, cháo gà, bánh canh, lẩu, … nên ăn kèm nhiều rau xanh trong các bữa ăn.

Tư vấn thực đơn giảm cân hiệu quả dành cho nam giới7
Lưu ý:

-Với thực đơn trên, bạn có thể linh động thay đổi món ăn sao cho lượng calories không quá vượt trội là được. Chú ý tăng cường các loại rau xanh và trái cây tươi nhé.

-Nếu bạn không giảm được thực đơn hằng ngày thì tốt hơn cả là nên lựa những loại thực phẩm ít calo khi đó dù ăn nhiều bạn cũng nạp một lượng calo không quá lớn.

Nên tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ

tu-van-thuc-don-giam-can-hieu-qua-danh-cho-nam-gioi3 Theo thói quen, đàn ông thường ăn nhanh dẫn đến ăn nhiều và khó kiểm soát lượng dinh dưỡng. Tập thói quen ăn chậm bạn sẽ cảm giác được thế nào là đủ, bạn sẽ ăn ít lại nhờ kéo dài bữa ăn.

Hạn chế đồ uống có gas/cồn

Tư vấn thực đơn giảm cân hiệu quả dành cho nam giới3Đàn ông thường khó có thể bỏ qua hay tránh khỏi những buổi hội họp, giao lưu bạn bè, đối tác. Những lúc như vậy, quý ông đã nạp vào cơ thể một lượng lớn bia, rượu,… và đây chính là một trong những thủ phạm chính khiến bạn thừa cân và ngày càng béo phì.

Tránh ăn ngoài/ăn vặt

tu-van-thuc-don-giam-can-hieu-qua-danh-cho-nam-gioi3Thói quen chung của đàn ông là hay giao lưu, tụ tập ăn nhậu ở ngoài, nếu không thì thường chọn những loại thức ăn nhanh, tránh mất thời gian. Tuy vậy, chính những thói quen sinh hoạt hay cách chọn món ăn như vậy thường chứa rất nhiều calo không có lợi cho quá trình giảm cân và sức khoẻ của bạn.

Tư vấn bài tập giúp eo thon dáng chuẩn chỉ trong một thời gian ngắn

Tư vấn bài tập giúp eo thon dáng chuẩn chỉ trong một thời gian ngắn

Bụng là vùng khó giảm mỡ nhất trên cơ thể, chưa nói đến việc lên cơ, múi. Nhưng không phải là việc không thể làm chỉ cần bạn kiên trì và chịu khó tập luyện chắc chắn bạn sẽ giảm béo hữu hiệu. Sau đây chúng tôi xin Tư vấn bài tập giúp eo thon dáng chuẩn chỉ trong một thời gian ngắn:

1.Bài tập vặn người trên sàn

Tư vấn bài tập giúp eo thon dáng chuẩn chỉ trong một thời gian ngắn2-Nằm ngửa trên sàn, đặt chân lên ghế sao cho đùi và cẳng chân tạo thành một góc 90 độ.

-Đặt hai cánh tay dọc thân. Sau một vài tuần tập bài tập này, hãy tăng độ khó một chút đồng thời tăng hiệu quả bằng cách đặt cả hai bàn tay ra phía sau đầu.

-Dồn cơ ở vùng bụng, nhấc vai khỏi sàn, và chạm vào đầu gối phải với khuỷu tay trái của bạn. Lặp lại 20 lần, xen kẽ nhau.

2.Bài tập nâng chân

Tư vấn bài tập giúp eo thon dáng chuẩn chỉ trong một thời gian ngắn3-Ngồi trên mép ghế, đùi song song với mặt đất, và đặt lòng bàn tay phía sau mông. Dồn sức vào bắp tay và bụng, di chuyển mông của bạn về phía trước để chúng không chạm vào ghế.

-Nâng chân trái thẳng, giữ nó song song với sàn. Lặp lại 20 lần.

3.Bài tập squats

Tư vấn bài tập giúp eo thon dáng chuẩn chỉ trong một thời gian ngắn-Chống tay ở mép ghế, tay và lưng thẳng đứng. Gập đầu gối và cẳng chân một góc 90 độ, và đặt hai bàn chân hơi rộng hơn so với vai. Hạ khuỷu tay xuống sao cho bắp tay và khuỷu tay tạo một góc 100 độ. Sau đó nâng cao trở lại vị trí ban đầu.

4.Bài tập plank

Tư vấn bài tập giúp eo thon dáng chuẩn chỉ trong một thời gian ngắn4-Chống 2 tay trên mép ghế, nâng người thẳng từ đầu đến chân như hình một chiếc ván. Cố gắng giữ thẳng lưng trong 30 giây, chú ý phải dồn lực tối đa vào bụng nhé. Hãy tăng thời gian lên 10 giây mỗi tuần.

Tư vấn nhóm thực phẩm lành mạnh trong thực đơn giảm cân

Tư vấn nhóm thực phẩm lành mạnh trong thực đơn giảm cân

Bí quyết ăn kiêng với hoa quả, trứng, các loại thực phẩm xanh lành mạnh hay chọn các bài tập giảm cân luôn là lựa chọn hàng đầu và được nhiều chuyên gia khuyến khích. Các công thức ăn kiêng không hẳn phù hợp với tất cả mọi người, vì chúng ta khác nhau, cơ địa khác nhau, nhóm máu khác nhau, … Và để giúp ích cho các bạn trong quá trình giảm cân dưới đây chúng tôi xin Tư vấn nhóm thực phẩm lành mạnh trong thực đơn giảm cân:

Uống nước chanh pha loãng mỗi sáng

Tư vấn nhóm thực phẩm lành mạnh trong thực đơn giảm cân3Trước khi ăn sáng, hãy uống 1 ly nước chanh pha loãng. Nước lạnh với vài giọt chanh khi bụng còn đói để thanh lọc và đánh thức cơ thể. Nửa giờ sau, bạn có thể bắt đầu ăn sáng bình thường. Lưu ý với những ai bị tiền sử bệnh đường ruột thì không nên áp dụng nhé.

Thực phẩm cho bữa ăn sáng:

Tư vấn nhóm thực phẩm lành mạnh trong thực đơn giảm cân5Thời gian tốt nhất để ăn hoa quả là vào buổi sáng khi lượng đường trong hoa quả được chuyển hoá khắp cơ thể. Chỉ cần cam, táo, bưởi, lê hoặc những thứ tương tự như vậy. Một nắm hạt dẻ, hạnh nhân cũng tốt cho bữa sáng. Bằng cách này, bạn đang cung cấp cho cơ thể đủ lượng đường để tạo ra năng lượng cho cả ngày, và thêm vào đó là proteins và các chất dinh dưỡng khiến cơ thể không bị đói.

Thực phẩm cho bữa ăn trưa:

Tư vấn nhóm thực phẩm lành mạnh trong thực đơn giảm cân2Bữa trưa, bạn có thể ăn một lát thịt, lợn hoặc gà. Tránh bánh mì, tinh bột và uống hai cốc sữa tươi hoặc sữa chua. Giảm kích thước của bát/đĩa đựng đồ ăn và tránh các loại salad có kèm mayonaise/kem/bơ và tăng cường các món rau.

Thực phẩm cho bữa xế:

Tư vấn nhóm thực phẩm lành mạnh trong thực đơn giảm cân3Thay vì khoai tây chiên hay sôcôla, bạn nên ăn salad với các loại rau tươi, thêm chút muối và dầu olive là đủ.

Thực phẩm cho bữa tối:

Tư vấn nhóm thực phẩm lành mạnh trong thực đơn giảm cânChú ý quan trọng là không được ăn muộn hơn 6 giờ tối. Thực đơn cho bữa tối của bạn là chú trọng thực phẩm xanh như: salad rau xanh hoặc salad củ quả với dầu olive.

Thử áp dụng phương pháp giảm cân lowcarb hiệu quả trong 1 tuần

Thử áp dụng phương pháp giảm cân lowcarb hiệu quả trong 1 tuần

Low carb được hiểu là chế độ ăn kiêng hạn chế tối đa hết mức có thể số lượng chất carbonhydrates (chất bột đường) trong bữa ăn hàng ngày. Nếu bạn áp dụng một cách chuẩn mực thì lowcarb còn có tác dụng giảm nồng độ cholestrol xấu và ổn định huyết áp, chống lại các nguy cơ về tim mạch. Vậy tại sao bạn không thử áp dụng phương pháp giảm cân lowcarb hiệu quả trong 1 tuần:

Thử áp dụng phương pháp giảm cân lowcarb hiệu quả trong 1 tuần5 Nguyên nhân gây tăng cân là do ăn nhiều carbohydrate vào cơ thể, lượng chất bột đường đó sẽ biến thành đường glucose trong máu, làm đường huyết tăng lên, dẫn đến việc cơ thể tiết ra insulin để làm đường huyết trở lại mức ổn định, đồng thời biến lượng glucose trong máu thành mỡ thừa.

Thử áp dụng phương pháp giảm cân lowcarb hiệu quả trong 1 tuầnTinh bột và chất béo là hai nguồn năng lượng chủ chốt của cơ thể. Vì thế, nếu cắt bỏ nguồn năng lượng từ carbohydrate, cơ thể sẽ đốt năng lượng từ mỡ thừa trong cơ thể để cơ thể hoạt động, từ đó người ăn kiêng low-carb có thể giảm được cân.

Những món ăn cần hạn chế khi áp dụng chế độ Low-carb:

Thử áp dụng phương pháp giảm cân lowcarb hiệu quả trong 1 tuần4-Ngũ cốc và các loại hạt: lúa, gạo, cơm, bánh mì, phở, khoai, ngô, đậu, hạt điều, mè, đậu phộng, đậu nành.

-Đường, sữa, bánh ga tô, kẹo, nước ngọt; các loại trái cây chín có vị ngọt

-Tất cả các loại thức ăn nhanh. Tất cả các loại dầu thực vật hoặc dầu làm từ mỡ động vật

Thử áp dụng phương pháp giảm cân lowcarb hiệu quả trong 1 tuần2Hầu hết các thức ăn protein như thịt, cá, đồ biển và trứng hầu như không có chứa lượng carb. Tuy nhiên hãy hạn chế các loại thực phẩm: Thịt cá chế biến, ví dụ: thịt muối, hotdog… Bởi chúng có thể đã được ướp tẩm đường, gia vị, nước xốt có chứa carb; Nội tạng động vật,…

Những thức uống cần hạn chế cho quá trình Lowcarb:

Thử áp dụng phương pháp giảm cân lowcarb hiệu quả trong 1 tuần6Không uống các loại nước có đường, bao gồm nước hoa quả và rượu táo, thức uống đóng chai, nước ngọt. Đặc biệt là các thức uống chứa độ cồn như bia rượu,…

Khi người ăn kiêng gần đạt được mục tiêu của mình, quá trình giảm cân càng chậm đi. Ở giai đoạn này, mỗi người cần tự xác định cho mình lượng carb tối đa có thể ăn mà không làm tăng cân.

Thử áp dụng phương pháp giảm cân lowcarb hiệu quả trong 1 tuần8Khi thực hiện giai đoạn này của phương pháp giảm cân low card bạn có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ để bổ sung dưỡng chất như thêm multivitamin, dầu cá để đảm bảo sức khoẻ lâu dài.

Phải kết hợp với tập thể dục thì mới có thể giảm cân hiệu quả. Phương pháp giảm cân Low-carb không quá khắt khe. Người ăn kiêng chỉ cần theo chế độ này một cách nghiêm khắc trong 2 tuần đầu tiên.

Thử áp dụng phương pháp giảm cân lowcarb hiệu quả trong 1 tuần3Khoảng thời gian sau đó, họ có thể bỏ qua chế độ này 1 hay 2 ngày một tuần nếu cảm thấy thèm những món có chứa carbohydrate, chế độ low-carb không vì thế mà mất đi hiệu quả. Đây được xem là phương pháp ăn kiêng hoàn hảo, trở thành lối sống suốt đời của rất nhiều người vì không những giúp giảm cân, duy trì vóc dáng mà còn tốt cho sức khỏe.

Bật mí 6 thói quen lành mạnh làm mỡ bụng bay biến nhanh chóng

Bật mí 6 thói quen lành mạnh làm mỡ bụng bay biến nhanh chóng

Đối với những ai đang bị mỡ bụng tấn công thì đa phần đều do thói quen ăn uống không khoa học và chủ yếu là tính chất công việc thụ động cộng với việc lười vận động. Để khắc phục và phòng tránh tình trạng trên dưới đây chúng tôi xin Bật mí 6 thói quen lành mạnh làm mỡ bụng bay biến nhanh chóng:

1.Tập thói quen ngồi thẳng lưng khi làm việc

Bật mí 6 thói quen lành mạnh làm mỡ bụng bay biến nhanh chóng Ngồi thẳng lưng không những giúp hạn chế tình trạng đau cột sống khi ngồi làm việc lâu mà còn giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và hạn chế tích tụ mỡ lại một chỗ gây béo bụng. Thi thoảng bạn kết hợp với việc hít thở sâu sẽ rất giúp ích cho quá trình giảm béo bụng.

Nên tập thói quen sử dụng thang bộ

Bật mí 6 thói quen lành mạnh làm mỡ bụng bay biến nhanh chóng4Leo cầu thang hàng ngày là một bài tập thường bị lãng quên, nó giúp làm eo thon, giảm béo bụng, giữ dáng hiệu quả cho những nàng công sở ít vận động. Tuy nhiên, để tránh mất nhiều sức lực, các nàng chỉ leo khoảng 3 – 4 tầng cầu thang là đủ, tất nhiên nếu bạn khỏe thì có thể leo thêm.

Chọn các món ăn vặt lành mạnh

Bật mí 6 thói quen lành mạnh làm mỡ bụng bay biến nhanh chóng3Thói quen ăn vặt rất khó bỏ đối với nhiều người, thay vì vất vả loại bỏ thói quen này thì bạn có thể chọn các món ăn lành mạnh. Chú ý hãy tránh xa những thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ và nên tập trung vào các đồ ăn lành mạnh như trái cây, các loại hạt, ngũ cốc, sữa chua…

Tập trung trong bữa ăn

Bật mí 6 thói quen lành mạnh làm mỡ bụng bay biến nhanh chóng2Trong trường hợp bạn vừa ăn vừa làm việc thì cơ thể sẽ quên đi cảm giác no và vô tình bạn sẽ nạp vào nhiều thức ăn hơn mức cơ thể cần. Đây là một trong những nguyên nhân các nàng bị béo bụng đấy. Tuyệt đối tránh tình trạng vừa ăn vừa xem ti vi, lướt web, chơi game nhé các bạn.

Uống đủ nước trong ngày

Uống đủ nước trong ngày1Nước thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa và tạo cảm giác no lâu hơn, giúp hạn chế cảm giác thèm ăn. Bởi vậy,việc bổ sung nước cho cơ thể không bao giờ là thừa.

Tăng cường vitamin C

Uống đủ nước trong ngàyKhi làm việc với cường độ cao, cơ thể sẽ tiết ra nhiều chất cortisol – một loại hormone bất lợi cho cơ thể và làm tăng lượng mỡ ở vùng bụng. Để cân bằng cortisol, chúng ta nên bổ sung nhiều vitamin C hơn trong một ngày. Hơn thế nữa, vitamin C sẽ tạo ra carnitin chuyển hóa chất béo thành nhiên liệu đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể.

Giới thiệu 5 loại béo bụng thường gặp và cách khắc phục

Giới thiệu 5 loại béo bụng thường gặp và cách khắc phục

Béo bụng luôn là nỗi ám ảnh mà bất kỳ ai đều ngán ngẫm khi bị tình trạng này. Nó là nguyên nhân chính khiến dáng người nhấp nhô, thô xấu và mất đi vẻ đẹp cũng như tự tin vốn có của bạn. Và để cải thiện cũng như khắc phục tình trạng bị mỡ thừa tấn công dưới đây chúng tôi xin Giới thiệu 5 loại béo bụng thường gặp và cách khắc phục:

1.Bụng phình to sau khi ăn no

Giới thiệu 5 loại béo bụng thường gặp và cách khắc phục2 Tình trạng trên do hệ tiêu hoá của bạn hoạt động kém, mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Hoặc do bạn đã dung nạp quá nhiều thực phẩm khó tiêu hoặc ăn quá nhanh.

Cách khắc phục: Bạn nên ưu tiên dung nạp nhiều chất xơ và hạn chế những thực phẩm khó tiêu như các chế phẩm từ sữa, bánh mì. Và tuyệt đối không nên bỏ bữa sáng. Đi bộ đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày và tập hít thở sâu.

2.Béo bụng sau sinh

Giới thiệu 5 loại béo bụng thường gặp và cách khắc phụcDo chăm sóc bà mẹ sau sinh không đúng cách hoặc do cơ địa khung xương chậu của chị em quá yếu và nhão.

Cách khắc phục: Tập thể dục cho xương chậu bằng phương pháp kelge, bạn cũng có thể tập thể dục cho bụng bằng việc hóp bụng cả khi ngồi hay lúc đứng để cơ bụng được săn chắc. Về ăn uống, bạn nên bổ sung chất béo lành mạnh.

3.Béo bụng vùng quanh rốn

Giới thiệu 5 loại béo bụng thường gặp và cách khắc phục4Do căng thẳng kéo dài, khiến cho nồng độ cortisol tăng cao hoặc do mắc phải hội chứng ruột kích thích. Cũng có thể bạn đã ăn không đúng bữa, thường xuyên bỏ bữa, ăn các thực phẩm không lành mạnh, uống quá nhiều cafe, bia rượu.

Cách khắc phục: Về ăn uống, bạn cần bỏ sung nhiều rau xanh, trái cây, các loại hạt, thịt, sữa…Ngoài ra, các bạn nên có thói quen ngủ sớm, dành thời gian để thư giãn trong ngày, vận động nhẹ trước khi ngủ để có giấc ngủ ngon.

4.Béo bụng dưới

Giới thiệu 5 loại béo bụng thường gặp và cách khắc phục5Hãy nhớ lại tư thế ngồi của bạn, nếu bạn hay ngồi gù lưng và ngồi nhiều ít vận động thì đúng rồi đó. Về ăn uống, ăn nhiều đường và tinh bột sẽ gây béo bụng dưới.

Cách khắc phục: Tập thể dục để làm săn chắc cơ bụng bằng các bài tập blank. Bạn nên có chế độ ăn mới, ít đường và tinh bột. Hãy uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm dễ tiêu hoá.

5.Béo vùng hông

Giới thiệu 5 loại béo bụng thường gặp và cách khắc phục7Chế độ ăn của bạn thiên về tinh bột và chất béo hơn rau xanh. Ít vận động cũng là nguyên nhân gây béo vùng hông.

Cách khắc phục: Thực hiện chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây và giảm lượng tinh bột, đường. Chăm chỉ thể dục thể thao với các bài tập đơn giản nhưng đều đặn. Mỗi ngày bạn nên đi bộ 30 phút sẽ rất tốt cho sức khoẻ và cải thiện tình trạng này.

4 bí quyết giúp các bạn giảm tình trạng béo bụng hữu hiệu

4 bí quyết giúp các bạn giảm tình trạng béo bụng hữu hiệu

Mỡ bụng hiện nay đang trở thành một nổi lo chung không riêng gì chị em phụ nữ mà cả nam giới. Ngoài việc gây cản trở trong sinh hoạt nó còn tác động trực tiếp đến sức khỏe gây ra nhiều bệnh nguy hiểm. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng trên? Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ 4 bí quyết giúp các bạn giảm tình trạng béo bụng hữu hiệu:

1.Uống nước trà xanh mỗi ngày

4 bí quyết giúp các bạn giảm tình trạng béo bụng hữu hiệu4 Trà xanh là một loại nước uống có tác dụng giảm sự hấp thu chất béo và tăng cường đốt cháy mỡ thừa do chất caffeine có trong trà xanh có thể nâng cao lượng dịch tiết ra của dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường lực phân giải mỡ thừa, đặc biệt là vùng bụng. Đồng thời, hỗn hợp vitamin, polyphenols và chất chống oxy hóa sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng tốt nhất cho người thừa cân, béo phì.

2.Chọn thực phẩm lành mạnh

4 bí quyết giúp các bạn giảm tình trạng béo bụng hữu hiệu4Để giảm mỡ bụng thì điều đầu tiên bạn hãy chọn cho mình một thực đơn với những thực phẩm giảm cân lành mạnh giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả như rau xanh, hoa quả,… Bạn cũng càn giảm thiểu tối đa sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo như thịt ngoại từ thịt bò.

3.Tăng cường rau xanh trong khẩu phần ăn

4 bí quyết giúp các bạn giảm tình trạng béo bụng hữu hiệu2Trong rau xanh có rất nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất dinh dưỡng, khi ăn vào sẽ giúp cơ thể điều tiết các chất dinh dưỡng, làm tăng quá trình trao đổi chất, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa, cho bạn một vùng bụng phẳng lì. Vậy nên bạn hãy nhanh chúng bổ sung rau xanh vào thực đơn hằng ngày của mình nhé.

4.Nói không với nước có ga, cồn

4 bí quyết giúp các bạn giảm tình trạng béo bụng hữu hiệuCác loại nước uống có ga, cồn và đường là những loại thực phẩm chứa nhiều đường gây tích tụ mỡ thừa nhanh chóng trong cơ thể. Ngoài ra các loại nước uống này còn có các hoạt chất gây kích thích sự thèm ăn cho bạn, làm bạn nhanh có cảm giác đói và sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn, làm cho vùng bụng của bạn nhanh chóng phì ra. Vì thế bạn cần lưu ý hạn chế tối đa các thức uống này để tránh tình trạng thừa cân cho cơ thể.

Một số sai lầm không nên xem nhẹ khi giảm mỡ thừa bạn cần biết

Một số sai lầm không nên xem nhẹ khi giảm mỡ thừa bạn cần biết

Nhiều người bị tăng cân do thói quen ăn uống và sinh hoạt không khoa học. Để giúp quá trình giảm cân trở nên lành mạnh và tác dụng lâu dài là yếu tố quan trọng để có sức khỏe tốt. Dưới đây là Một số sai lầm không nên xem nhẹ khi giảm mỡ thừa bạn cần biết:

Nhịn ăn thường xuyên

Một số sai lầm không nên xem nhẹ khi giảm mỡ thừa bạn cần biết Nguyên tắc ăn đúng cách để giảm béo đó chính là: “Hãy ăn sáng như một ông hoàng, ăn trưa như một thường dân và ăn tối như một gã hành khất”. Buổi sáng là lúc cơ thể bạn hấp thụ thức ăn tốt nhất nên bạn có thể cung cấp một lượng calories dồi dào mà không lo lắng việc tích tụ mỡ. Cơ thể sẽ tiêu thụ và trao đổi chất ít dần vào buổi tối nên một bữa ăn nhẹ, nhiều rau xanh là phù hợp cho thực đơn buổi tối.

Một số sai lầm không nên xem nhẹ khi giảm mỡ thừa bạn cần biết7Chỉ ăn một bữa duy nhất trong ngày là cách mà mọi người vẫn thường làm để giảm mỡ thừa trong cơ thể. Việc nhịn ăn lâu ngày sẽ làm suy giảm khả năng hấp thụ thức ăn và trao đổi chất trong dạ dày. Khi cơ thể không được cung cấp năng lượng đều đặn vào các thời gian trong ngày sẽ dẫn đến sự tích lũy mỡ để duy trì hoạt động cho cơ thể.

Loại bỏ hoàn toàn chất béo trong chế độ ăn

Một số sai lầm không nên xem nhẹ khi giảm mỡ thừa bạn cần biết4Chất béo bão hòa có nhiều trong mỡ động vật, thịt lợn muối, nước sốt kem…Nên bạn chỉ cần loại bỏ những thành phần thức ăn này khỏi thực đơn giảm cân. Thay vào đó, để bổ sung đầy đủ lượng chất béo hằng ngày cho cơ thể, bạn có thể lựa chọn các thực phẩm chứa chất béo không hòa tan, như là: dầu oliu, dầu đậu phộng, vừng, các loại hạt: quả óc chó, hạt điều, hạt hạnh nhân… Tuyệt đối không nên loại bỏ chất béo nói chung trong quá trình giảm cân.

Lười vận động và tập thể dục

Một số sai lầm không nên xem nhẹ khi giảm mỡ thừa bạn cần biết3Để giảm mỡ thừa thành công và giữ một sức khỏe tốt, bạn cần kết hợp với chương trình tập luyện vận động điều đặn. Các cử động thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn săn chắc, dáng vóc đẹp mà còn đốt cháy tối đa lượng calories.

mot-sai-lam-khong-nen-xem-nhe-khi-giam-mo-thua-ban-can-bietMột trong những sai lầm lớn nhất của phụ nữ khi thực hiện chế độ ăn kiêng khắt nghiệt nhằm giảm mỡ thừa cho cơ thể là bỏ qua sự vận động hay tập thể dục. Kết quả cân nặng giảm, đồng thời sức khỏe giảm. Hơn thế, lượng mỡ thừa tích tụ lâu năm vẫn tiếp tục tồn đọng trong cơ thể. Vì thế tốt nhất bạn nên cân bằng sinh hoạt trong ngày sao cho năng động.

Lười uống nước

Lười uống nướcHãy uống đủ ít nhất 2 lít nước trong suốt cả ngày. Bắt đầu ngày mới với một cốc nước lọc ấm trước bữa sáng. Và uống trước, sau bữa trưa tối để giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa cũng như giữ ẩm cho cơ thể.

Giấc ngủ không đều

Một số sai lầm không nên xem nhẹ khi giảm mỡ thừa bạn cần biết2Trong lúc ngủ, năng lượng sẽ được phục hồi nhanh chóng. Đồng thời, sự trao đổi chất để đốt cháy calories cũng diễn ra mạnh mẽ trong khi ngủ. Một giấc ngủ đầy đủ cho phụ nữ giai đoạn tuổi 20-30 là 7-8 tiếng mỗi ngày. Với tuổi mãn kinh, để giảm mỡ thừa bạn chỉ cần ngủ 6-7 tiếng mỗi ngày.

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626