Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Phương thức giúp bạn kiểm soát cũng như đốt cháy calories hữu hiệu

Trong quá trình giảm béo việc kiểm soát cân nặng đóng vai trò rất quan trọng bởi nếu bạn kìm hãm bản thân kịp thời sẽ tránh để cân nặng mất kiểm soát. Vậy làm thế nào để kiểm soát cân nặng? Trước tiên phải kiểm tra chặt chẽ chế độ ăn hằng ngày và vận động thường xuyên. Cụ thể hơn dưới đây là Phương thức giúp bạn kiểm soát cũng như đốt cháy calories hữu hiệu:

1.Hãy tự chế biến món ăn mỗi ngày

phuong-thuc-giup-ban-kiem-soat-cng-nh-at-chay-calories-huu-hieu

Thay vì ăn ngoài hàng quán các bạn hãy vào bếp để tự tay chế biến những món ăn cho bản thân và cả nhà. Với cách này vừa tiết kiệm một khoản tiền lại vừa có thể lựa chọn những thực phẩm tươi ngon, an toàn hơn cho cả gia đình.

Trong quá trình giảm cân, tự nấu nướng sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn việc mình sẽ ăn gì, ăn với hàm lượng bao nhiều từ đó giúp cho việc giảm cân cũng trở nên dễ dàng hơn cả.

2.Cần cắt giảm đường và đồ uống có cồn

phuong-thuc-giup-ban-kiem-soat-cng-nh-at-chay-calories-huu-hieu2

Đường và thức uống có cồn chính là thủ phạm hàng đầu khiến bạn tăng cân không kiểm soát. Việc tụ tập bạn bè trong những bữa tiệc sẽ dẫn đến những thói quen không tốt như ăn nhiều đồ ngọt cũng như thưởng thức các loại đồ uống có cồn. Hãy cố gắng kiểm soát những gì mình uống, nếu có thể hãy uống một ly nước trái cây, cocktail hoặc nước lọc thay thế cho bia rượu và các thức uống có vị ngọt khác.

3.Thường xuyên massage cơ thể

phuong-thuc-giup-ban-kiem-soat-cng-nh-at-chay-calories-huu-hieu3

Massage cơ thể khúng không chỉ có tác dụng làm mềm các mô mỡ, hóa lỏng mỡ mà còn giúp tuần hoàn máu tốt hơn, kích thích sự hoạt động trơn tru ở hệ tiêu hóa.

4.Chăm lau dọn nhà cửa

phuong-thuc-giup-ban-kiem-soat-cng-nh-at-chay-calories-huu-hieu7

Để tránh mỡ tích tụ ở bụng, hãy để cơ thể vận động một cách thoải mái, hình thành thói quen chăm dọn dẹp nhà cửa mọi lúc mọi nơi. Những hoạt động nhẹ như quét nhà, lau dọn cầu thang cũng là cách để cơ thể tiêu hao năng lượng một cách đáng kể mà không cần phải tập thể dục.

Đây cũng là một ví dụ điển hình, thay vì đi thang máy bạn có thể chọn cách leo cầu thang, hãy cố gắng giặt quần áo bằng tay thay vì máy giặt... Vô số công việc nhà giúp bạn đốt cháy lượng calories tuyệt vời.

5.Đạp xe đạp

phuong-thuc-giup-ban-kiem-soat-cng-nh-at-chay-calories-huu-hieu9

Những khi có thời gian rảnh bạn hãy thực hiện đạp xe đạp khoảng 40 - 50 phút. Phương pháp này sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng khỏe đẹp. Đây là môn thể thao thích hợp với tất cả mọi người, ở bất cứ tuổi nào và bất kì thời điểm nào, là phương pháp giúp giảm cân hiệu quả bởi khi bạn đạp xe, việc vận động toàn thân sẽ giúp đốt cháy một lượng lớn calo, cải thiện sức khỏe và tinh thần cũng trở nên thoải mái hơn.

nhanle |12/17/2018 |Phổ biến: 216