Quy tắc cần nhớ khi thiết lập chế độ ăn uống giúp giảm cân nhanh

Hiện nay có rất nhiều phương pháp giúp giảm cân có thể mang lại hiệu quả cao, tuy nhiên, một trong những phương pháp có thể ảnh hưởng trực tiếp đến việc tăng hay giảm cân của bạn là ăn uống. Chính vì thế, trong chế độ ăn uống của mình bạn nên lưu ý và ghi nhớ những nguyên tắc sau để có thể mang lại kết quả giảm cân tích cực nhé!

quy-tac-can-nho-khi-thiet-lap-che-do-an-uong-giup-giam-can-nhanh-1

Quy tắc cần nhớ khi thiết lập chế độ ăn uống giúp giảm cân nhanh

Lượng calo thu nạp không quá 2000calo/ngày

Nếu trong một ngày lượng calo thu nạp vào cơ thể không được kiểm soát thì khả năng dư thừa calo để chuyển hóa thành mỡ thừa tăng rất cao, đây chính là một trong những tác nhân khiến bạn dễ dàng gặp phải tình trạng tăng cân nhất. Chính vì thế, trong khẩu phần ăn của một ngày bạn phải đảm bảo rằng lượng calo thu nạp không quá 2000calo, tốt nhất chỉ nên nạp khoảng 1700 – 1800calo/ngày đối với những người đang có nhu cầu giảm cân nhanh.

quy-tac-can-nho-khi-thiet-lap-che-do-an-uong-giup-giam-can-nhanh-2

Thu nạp từ 1700 – 1800calo/ngày

Tuy nhiên, để cơ thể không bị mệt hay mất sức thì nên bổ sung thêm các nhóm thực phẩm giàu năng lượng như đậu, hạt sấy khô, cá tươi hay thịt đỏ. Hạn chế ăn chất béo, đồ ngọt hay tinh bột nhé.

Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày

quy-tac-can-nho-khi-thiet-lap-che-do-an-uong-giup-giam-can-nhanh-3

Chia 3 bữa chính thành 5 – 6 bữa ăn phụ

Việc chia nhỏ các bữa ăn trong ngày sẽ giúp cơ thể kiểm soát calo tốt hơn, thay vì chỉ ăn 3 bữa chính thì bạn nên chia thành từ 5 – 6 bữa, chế độ ăn này sẽ giúp cơ thể khống chế được cảm giác đói hay thèm ăn ngọt, nhờ đó hỗ trợ tốt hơn cho tiến trình giảm cân nhanh.

Nên lựa chọn nhóm thực phẩm tự nhiên chứ nhiều chất xơ, vitamin hay khoáng chất để bổ sung vào bữa ăn phụ và hạn chế ăn tinh bột vào bữa ăn tối.

quy-tac-can-nho-khi-thiet-lap-che-do-an-uong-giup-giam-can-nhanh-4

Chỉ nên sử dụng nhóm thực phẩm tự nhiên chứa nhiều dưỡng chất cần thiết

Sử dụng nhóm thực phẩm tự nhiên

Trọng lượng của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện nếu trong thực đơn của mình bạn bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả và trái cây. Các dưỡng chất chứa trong nhóm thực phẩm tự nhiên này sẽ đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, giúp thanh lọc và đào thải độc tố tích trữ lâu ngày, theo đó mỡ thừa cũng được đốt cháy và giải phóng ra bên ngoài cơ thể thông qua những hoạt động, giúp giảm cân an toàn, hiệu quả và nhanh chóng.

0938098369
Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626