Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Siêu thực phẩm giảm cân nào giúp bạn giảm cân thần tốc trong 1 tháng

Thời gian 1 tháng ngắn ngủi thường được các nàng đặt ra như mục tiêu lý tưởng để giảm cân. Để thành công, bạn sẽ cần sự giúp đỡ của không ít món ăn khác nhau. Hãy cùng khám phá xem siêu thực phẩm giảm cân nào giúp bạn giảm cân thần tốc trong 1 tháng nhé.

sieu-thuc-pham-nao-giup-ban-giam-can-than-toc-trong-1-thang-3

Lúa mì

Với nguồn dinh dưỡng cực kỳ giàu chất xơ và vitamin, không có gì ngạc nhiên khi lúa mì luôn được các chuyên gia tin tưởng như thực phẩm giảm cân thích hợp. Lúa mì hay bánh mì đen và gạo lứt đều được đánh giá là có tác dụng giảm cân rất tốt. Chúng còn có hàm lượng dinh dưỡng cao và quan trọng nhất là không gây hại cho trọng lượng cơ thể.

Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng món này trong bữa sáng. Dù là một lát bánh ngũ cốc hay lúa mì nguyên hạt hoặc bánh mì đen nướng cũng rất thích hợp.

sieu-thuc-pham-nao-giup-ban-giam-can-than-toc-trong-1-thang-4

Đậu

Đương nhiên việc thêm đậu vào thực đơn giảm cân đã không còn là vấn đề mới nữa. Với thành phần chứa nhiều magiê, chất đạm và vitamin B và E, đậu luôn được đánh giá là thực phẩm hữu ích để chống lại bệnh tim hay ung thư. Không chỉ vậy, quả hạch cũng là 1 loai đậu có nhiều calo chất béo, nhưng các loại chất béo lại cho bạn có một trái tim khỏe mạnh.

Bạn có thể tận dụng món này trong các bữa nhẹ hay bữa chiếu. Chỉ cần mỗi tuần bạn tiêu thụ khoảng 15- 20 hạt hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó là liều lượng vừa đủ để giảm cân rồi.

vi-sao-che-do-an-cua-ban-khong-the-thieu-duong-3

Rau

Khi không phải tiêu thụ quá nhiều rau, bạn sẽ không có đủ dưỡng chất để cung cấp cho cơ thể. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn không có được các dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như chất xơ, vitamin C và K, và acid folic. Sự có mặt của rau giúp bạn bổ sung thêm canxi, magiê, sắt, và kali, những khoáng chất này vẫn rất cần thiết khi bạn đang ăn kiêng.

Những loại rau phổ biến mà các nàng có thể áp dụng là rau bina, đậu, rau diếp, hoặc bông cải xanh.

sieu-thuc-pham-nao-giup-ban-giam-can-than-toc-trong-1-thang-1

Sữa chua

Thường thì bạn nên chọn sữa chua ít béo cho kế hoạch ăn kiêng của mình. Bởi sữa chua là nguồn cung cấp vitamin, protein và canxi. Không chỉ vậy, chúng còn có một lượng vi khuẩn lành mạnh, có thể chống lại bệnh tật.

Mỗi tuần, bạn có thể bổ sung thêm cho cơ thể từ ba đến bốn ly để chế độ ăn kiêng được áp dụng triệt để hơn. Nếu cần thiết thì bạn có thể cho thêm dâu tây, chuối và đu đủ vào thực đơn.

|07/23/2018 |Phổ biến: 148