Siêu thực phẩm giúp hạ cholesterol và mỡ thừa trong cơ thể

Cholester là một dạng hợp chất đóng đặc trong các ống dẫn máu, trong tim và trong cả máu, choleserol cũng bao gồm mỡ thừa trong cơ thể. Cholesterol nhiều dẫn đến nguy cơ đột quỵ, hoặc đơn giản là chúng tích tụ thành mỡ và khiến bạn tăng cân. Lượng cholesterol cao sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và vóc dáng nên vì vậy bạn cần loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Có mốt số loại thực phẩm có thể giúp bạn giải quyết tình trạng cholesterol cao:

Cá hồi

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit béo omega-3 rất tốt cho tim. Chúng giúp giảm mức độ LDL (xấu) cholesterol và triglycerides, làm chậm tốc độ các mảng bám tích tụ trong động mạch và có thể làm hạ huyết áp của bạn. Một số nguồn tin hàng đầu của omega-3 như cá béo, đặc biệt là cá hồi, cá ngừ, cá trích.

Siêu thực phẩm giúp hạ cholesterol và mỡ thừa trong cơ thể

Cá hồi siêu thực phẩm giúp giảm cholesterol 

Dầu

Bạn có thể dùng dầu thực vật như dầu mè, dầu oliu hoặc bất kỳ loại dầu nào chứa nhiều omega-3. Một số loại dầu khác như dầu hạt lanh, quả óc chó, hạt cải, dầu đậu nành. Chỉ cần cho một chút vào khẩu phần ăn hoặc xào chúng với rau củ quả bạn có thể giúp cholesterol giảm đi và không bị tăng cân.

Tổng số các loại hạt, bánh mì và ngũ cốc

Nghiên cứu cho thấy chất xơ trong các thực phẩm này có thể làm giảm LDL cholesterol, nhưng hầu hết moi người không ăn với lượng vừa đủ. Để cung cấp các thực phâm này cho cơ thể bạn có thể thường xuyên sử dụng chúng trong bữa ăn hằng ngày. Hãy thử chuyển sang bột yến mạch, bánh mì nướng, hoặc cám ngũ cốc nguyên hạt và cơm.

Siêu thực phẩm giúp hạ cholesterol và mỡ thừa trong cơ thể

Các loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe

Các loại quả mọng

Tất cả các loại trái cây đều có chất xơ. Một quả chuối, một quả táo, một quả cam, và một quả bưởi mỗi có khoảng 3 gram chất xơ. Ví dụ 1 quả cam chỉ có một nửa gram chất xơ mỗi cốc, 1 năm quả việt quất có 4 gram mỗi cốc hoặc quả mâm xôi (trong đó có 8 gram mỗi cốc).

Trái bơ

Những loại trái cây như bơ là một loại quả tuyệt vời để cung cấp chất béo không bão hòa lành mạnh hơn vào chế độ ăn uống của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng ăn một quả bơ mỗi ngày có thể giúp giảm cholesterol LDL ở những người thừa cân và béo phì. Hãy thử dùng một quả bơ với một ít đường hoặc dùng nó làm món salad hấp dẫn.

Siêu thực phẩm giúp hạ cholesterol và mỡ thừa trong cơ thể

Quả bơ tốt cho người bị cholesterol cao

Đậu

Đậu là một trong những nguồn chất xơ tốt nhất. Đối với một mục tiêu giúp trái tim khỏe mạnh trớc tiên bạn cần bổ sung nó nhiều hơn trong thực đơn giảm cân của mình. Bạn sẽ thêm một lượng lớn chất xơ và giảm được lượng cholesterol trong cơ thể với chất béo bão hòa. Hãy thử chúng cùng thực phẩm như thịt bò, ớt để tạo thành món ăn ngon và lành mạnh.

Sôcôla

Sô cô la là thực phẩm tuyệt vời giảm cholesterol ngay cả khi dùng nó làm món tráng miệng vẫn có thể có lợi cho tim. Các hạt cacao có chứa chất chống oxy hóa gọi là flavonoids chống cholesterol. Nói chung, các chất chống oxy hóa mang lại nhiều lợi ích cho bạn cả sức khỏe và làn da.

Có thể bạn quan tâm:

Comments

comments

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626