Tất tần tật bí quyết giảm cân cho dân văn phòng

Với điều kiện và môi trường làm việc dễ gây béo bụng thì các phương pháp giảm cân dành riêng cho dân văn phòng vẫn được quan tâm hơn cả. Cùng điểm qua tất tần tật bí quyết giảm cân cho dân văn phòng, bạn sẽ biết cần phải làm gì cho chính mình nhé.

Nước luôn là phần quan trọng giúp bạn giảm cân tốt hơn.

Nước luôn là phần quan trọng giúp bạn giảm cân tốt hơn.

Uống nhiều nước

Nếu bạn muốn giảm cân và có vóc dáng thon gọn, điều luôn phải nhớ là uống nhiều nước. Việc uống nước sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn, khi vận động cũng nhẹ nhàng và tiêu hao được lượng chất thải đáng kể. Không chỉ vậy, nước còn mang lại cho bạn làn da mịn màng và tươi trẻ. Đây chính là lý do vì sao những người nổi tiếng luôn tích cực uống nước bất cứ khi nào có thể.

Tuy nhiên hãy luôn ghi nhớ điều này chỉ hợp lý khi bạn uống nước lọc thôi nhé.

Nhún nhảy

Đôi khi nếu cảm thấy cơ thể mệt mỏi, hãy thử nhún nhảy tại chỗ xem sao. Các hoạt động nhún nhảy sẽ giúp bạn thoải mái vận động hơn, nhất là khi đang thư giãn với các bài hát sôi động. Loại nhạc này thường có xu hướng khuyến khích bạn nhún nhảy theo nhịp.

Các chuyển động của âm nhạc còn mang lại hiệu quả tâm líc tích cực, đồng thời giúp bạn giảm cân tốt hơn.

Bữa ăn trưa hợp lý.

Bữa ăn trưa hợp lý.

Ăn trưa

Bữa ăn trưa thông minh là gợi ý cần thiết cho bạn. Luôn có một số loại thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể, chẳng hạn các thực phẩm có vị cay nóng (như ớt), thực phẩm giàu đạm (như thịt gà và phô mai), và thực phẩm giàu chất xơ (bông cải xanh, cà rốt và măng tây) chẳng hạn. Bạn có thể tham khảo từ từ nhé.

Tư thế ngồi cũng giúp ích rất nhiều.

Tư thế ngồi cũng giúp ích rất nhiều.

Ngồi đúng tư thế

Đây là điều đã được các nhà khoa học xác nhận. Việc ngồi thẳng lưng sẽ giúp cơ bụng căng ra và ít bị tụ mỡ hơn. Bên cạnh đó, ngồi thẳng còn mang lại cho bạn bụng phẳng và các yếu tố cần thiết để cột sống của bạn không bị cong vẹo và bị ảnh hưởng xấu khi làm việc trong môi trường máy tính. Đối với phụ nữ sau thời kỳ sinh nở, tư thế ngồi thẳng chính là cách đơn giản nhất để chị em sở hữu vòng eo con kiến mà không cần phải tập luyện.

Luôn hóp bụng

Bên cạnh ngồi thẳng lưng thì việc này cũng rất cần thiết. Bạn sẽ cần một thời gian bắt đầu tương đối lâu để thực hiện điều này. Ban đầu sẽ không dễ dàng chút nào, song công dụng mà nó mang lại là cực tốt. Mỗi khi bạn để ý thấy bụng mình có vẻ phồng to ra thì hãy ngày lập tức hóp nó lại. Sau một thời gian bạn sẽ không thấy việc đó là khó chịu nữa vì nó đã trở thành một thói quen.

Đừng quên vận động nhé.

Đừng quên vận động nhé.

Tập thể dục

Đương nhiên đây chính là cách tốt nhất để có một chiếc bụng phẳng đó là tập thể dục thường xuyên. Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể tận dụng không gian trong phòng làm việc để thực hiện các bài tập nhẹ nhàng ở cơ bụng. Cứ khoảng 2 tiếng bạn sẽ lại đứng dậy, đứng lên ngồi xuống khoảng 30 lần là được.

Nhâm nhi cà phê và trà

Hai loại thực phẩm này đều được đánh giá khá cao về công dụng giảm cân. Trong điều kiện bình thường, chúng còn được dùng như một chất thúc đẩy trao đổi chất, nhưng không phải loại thức uống giúp tỉnh táo nào cũng có tác dụng tương tự. Bạn không nên thử nghiệm một số đồ uống cung cấp hương cà phê nhưng chứa lượng đường cao, vì đường sẽ phá nát kế hoạch sở hữu eo thon của bạn.

Có thể bạn quan tâm:

Comments

comments

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626