Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Thực đơn ăn chay tuyệt hảo giúp giảm cân chỉ sau 3 ngày

Ăn chay không chỉ là cách giúp bạn cảm thấy tâm hồn mình được thoải mái mà hơn thế nữa, đây còn là một trong những bí quyết đơn giản giúp thanh lọc cơ thể rất tốt, đồng thời mang lại hiệu quả cho tiến trình cải thiện nhanh vóc dáng và an toàn cho sức khỏe. Chính vì thế, hôm nay chị em hãy cùng thực đơn giảm cân tham khảo qua thực đơn ăn chay tuyệt hảo giúp giảm cân chỉ sau 3 ngày dưới đây nhé! thuc-don-an-chay-tuyet-hao-giup-giam-can-chi-sau-3-ngay-1 Thực đơn ăn chay tuyệt hảo giúp giảm cân chỉ sau 3 ngày

Thực đơn giảm cân ngày thứ nhất:

  • Bữa sáng: Ăn bánh mì chay kèm theo 1 ly nước ép cam.
  • Bữa phụ ( 9h sáng): Sử dụng 1 trái xoài chín.
  • Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ kèm theo canh bí đỏ và đậu hũ. Uống 1 ly nước ép bí đao trước khi ăn 30 phút và tráng miệng với vài lát bưởi.
  • Bữa phụ (3h chiều): Ăn sữa chua hoặc các loại hạt.
  • Bữa tối: Sử dụng 1 đĩa salad hoa quả và ăn thêm 2 quả chuối, uống 1 ly sinh tố bơ.
thuc-don-an-chay-tuyet-hao-giup-giam-can-chi-sau-3-ngay-2 Chế độ ăn uống hoàn hảo giúp giảm cân nhanh

Thực đơn giảm cân hiệu quả ngày thứ 2:

  • Bữa sáng: Ăn 1 đĩa bún xào chay và tráng miệng với nho hoặc dâu tây.
  • Bữa phụ: Ăn trái cây hoặc uống nước ép.
  • Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ với rau luộc và đậu hũ sốt cà chua, canh rau hoặc củ. Tráng miệng với bưởi.
  • Bữa phụ: Uống 1 trái dừa tươi.
  • Bữa tối: Ăn salad hoặc ăn rau luộc, tráng miệng với chuối hoặc uống nước cam.
thuc-don-an-chay-tuyet-hao-giup-giam-can-chi-sau-3-ngay-3 Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân an toàn ngày thứ 3:

  • Bữa sáng: Ăn 1 tô bún bò chay, uống 1 ly nước trà xanh trước bữa ăn và tráng miệng với táo.
  • Bữa phụ: Ăn khoảng 2 trái chuối.
  • Bữa trưa: Ăn cơm với canh khổ qua, rau luộc và đậu hũ. Tráng miệng với táo, kiwi hay bưởi.
  • Bữa phụ: Ăn bất kỳ loại trái cây nào mà bạn thích.
  • Bữa tối: Ăn 1 chén nhỏ cơm kèm theo canh rau dền, đậu hũ và rau luộc. Tráng miệng với vài quả mận.
thuc-don-an-chay-tuyet-hao-giup-giam-can-chi-sau-3-ngay-4 Bồi bổ sức khỏe, làm đẹp da và cải thiện tốt cho vóc dáng nhờ chế độ ăn uống lành mạnhLưu ý khi áp dụng thực đơn ăn chay giảm cân nhanh chỉ sau 3 ngày:
  • Tuyệt đối không ăn sau 19h.
  • Không thức khuya.
  • Không sử dụng các loại thức ăn đã được chế biến sẵn.
  • Hạn chế bổ sung chất béo, tinh bột hay đường.
  • Uống nhiều nước và bổ sung thêm nhiều loại nước ép trong chế độ ăn uống hàng ngày.
  • Kết hợp với việc tập luyện đều đặn mỗi ngày, duy trì thói quen tập luyện vào buổi sáng và buổi chiều với những bài tập giảm cân thích hợp.
thuc-don-an-chay-tuyet-hao-giup-giam-can-chi-sau-3-ngay-5 Giảm cân an toàn chỉ sau 3 ngày với thực đơn giảm cân ăn chay độc đáoChúc bạn giảm cân thành công nhé!
tuyennguyen |07/23/2018 |Phổ biến: 185