Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Thực đơn giảm cân 3 ngày dành cho những người mê ăn

Thường những người mê ăn, thích ăn vặt sẽ khó giảm cân hơn những người khác vì họ khó kiểm soát được khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Đừng vội ép bản thân nhịn ăn hay ăn uống khắt khe nhé, hãy thử áp dụng thực đơn giảm cân 3 ngày dành cho những người mê ăn sau đây xem nhé, lượng chất béo dồi dào có trong thực đơn này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, ít thèm ăn lại.Thuc-don-giam-can-3-ngay-danh-cho-nhung-nguoi-me-an-1 Thực đơn giảm cân 3 ngày dành cho những người mê ănNhiều người do chưa biết được cách giảm cân đúng cách nên ngay khi bắt đầu giảm cân họ thường chọn cách loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi thực đơn của mình. Tuy nhiên bạn nên nhớ nếu cắt giảm hoàn toàn chất béo thì bạn sẽ càng thèm ăn thường xuyên hơn, mỡ thừa cũng khó được tiêu hủy hơn. Khi cơ thể được bổ sung chất béo đủ, cần thiết thì các lớp mỡ thừa cũng như chất béo thừa sẽ được nhanh chóng chuyển hóa thành năng lượng phục vụ cho nhu cầu hoạt động của cơ thể.Thuc-don-giam-can-3-ngay-danh-cho-nhung-nguoi-me-an-2 Nên bổ sung nhiều chất béo lành mạnh cho cơ thể

Thực đơn ngày thứ nhất

Thuc-don-giam-can-3-ngay-danh-cho-nhung-nguoi-me-an-3 Bơ cung cấp nhiều chất béo giúp giảm cảm giác thèm ănBữa ăn sáng: Salad trái cây + 1 ly mật ong ấm. Bữa ăn phụ: 1 ly sinh tố bơ. Bữa ăn trưa: 1 chén cơm nhỏ + 1 tô canh cá hồi nấu măng + 1 đĩa trứng chiên + 1 quả chuối. Bữa ăn phụ: 1 ly nước dừa. Bữa ăn tối: 1 đĩa salad rau củ được trộn cùng dầu oliu.

Thực đơn ngày thứ hai

Thuc-don-giam-can-3-ngay-danh-cho-nhung-nguoi-me-an-4 Chọn quả óc chó làm món ăn vặtBữa ăn sáng: 1 đĩa salad bơ + 1 ly trà. Bữa ăn phụ: 1 hũ sữa chua không đường. Bữa ăn trưa: 1 chén cơm gạo lứt muối mè + 1 chén canh rau củ + 1 quả táo. Bữa ăn phụ: Quả óc chó. Bữa ăn tối: 1 phần ức gà nướng + 1 ly sinh tố trái cây.

Thực đơn ngày thứ ba

Thuc-don-giam-can-3-ngay-danh-cho-nhung-nguoi-me-an-5 Salad cá ngừ cho bữa ăn tốiBữa ăn sáng: 1 quả trứng gà luộc + 1 ly mật ong pha gừng. Bữa ăn phụ: Sinh tố bơ. Bữa ăn trưa: 1 chén cơm + rau luộc + canh tôm + vài quả dâu. Bữa ăn phụ: Sữa chua không đường. Bữa ăn tối: Salad cá ngừ + 1 ly nước trái cây.
|07/20/2018 |Phổ biến: 146