Thực đơn giảm cân bằng món chay

 Những người thường ăn chay, họ có cơ thể săn chắc , khỏe mạnh, đặc biệt là không béo phì. Vì trong khẩu phần ăn của họ, chứa rất ít chất béo, ngăn chặn không cho chất béo hấp thụ vào cơ thể, đồng thời chứa các chất làm thanh lọc cơ thể, thải độc tố ra ngoài. Vì thế nhờ ăn chay mà họ giảm được cân nặng , phòng chống béo phì. Một cơ thể dẻo dai và ít bệnh tật.

Chúng ta cùng tìm  hiểu thực đơn chay  để giảm cân:

Trong khẩu phần người ăn chay không chứa các loại thịt từ động vật, thậm chí là trứng. Các món ăn chủ yếu được chế biến từ các loại rau, củ, quả.

thuc don giam can bang mon chay

Thực đơn giảm cân bằng món chay

Nguyên tắc chính trong bữa ăn của người ăn chay phải có:

–       40-50% ngũ cốc

–       25-30% rau xanh

–       10-15% đậu, trái cây, các loại hạt và súp rau

–       Khoảng 5% thức ăn chế biến sẵn.

Từ đó bạn có thể áp dụng thực đơn  giảm cân bằng món chay:

Ngày 1:

Sáng: Bánh mì bò viên chay, giữa sáng xoài chin,

Trưa : Cơm với canh bí đỏ nấu đậu phộng,  đậu hủ chiên xả , thêm một muối bưởi

Chiều : Canh bí xanh, nấm kho

 thuc don giam can bang mon chay

Ngày 2:

Sáng : bún xào cà rốt, nấm, đậu hủ. Có thể ăn thêm một ít trái cây.

Trưa: Cơm với đậu hủ xốt cà chua nấm, canh cải xanh, một quả táo. Giữa trưa có thể dùng thêm một cốc sữa đậu nành không đường.

Chiều: Cơm với canh khổ qua hầm, cải thảo xào.

sua dau nanh giam can

Ngày 3:

Sáng; bún riêu chay, có thể dùng thêm trái cây.

Trưa: Cơm bầu luộc, rau xào thập cẩm, 1 trái mận

Chiều: cơm với canh  rau dền, đậu hủ sốt nấm, 1 trái mận.

giam can voi bau luoc

Tuy nhiên giảm cân bằng các món ăn chay, không giống như ăn chay trường,  Nếu bạn thường xuyên áp dụng thực đơn giảm cân bằng món chay nên thỉnh thoảng cung cấp thêm thịt,cá, trứng để không bị thiếu chất, duy trì dinh dưỡng cho cơ thể.

Ngoài ra nên cung cấp nhiều nước cho cơ thể, vì nước cũng tham gia vào quá trình giảm cân hiệu quả.

Ngoài thực phẩm giảm cân bằng món chay, bạn cũng có thể sử dụng viên giảm cân Best Slim USA để giúp bạn giảm cân hiệu quả nhanh chóng. Thuốc giảm cân giúp bạn đào thải mỡ thừa đáng kể ra ngoài nhanh chóng. Đồng thời ngăn chặn tăng cân trở lại. Rất thích hợp cho những bạn không thích gò bó với quá trình ăn kiêng cực khổ, và không có nhiều thời gian luyện tập. Đây được cho là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn, đã được nhiều khách hàng trong nước và tin dùng.

Chúc bạn giảm cân thành công.

Xem thêm:

Có thể bạn quan tâm:

Comments

comments

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626