Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 ngày

Không đủ kiêng nhẫn để áp dụng thực đơn giảm cân cho nguyên 1 tuần hoặc 3 – 5 ngày, nhiều chị em lựa chọn cho mình những thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 ngày để áp dụng. Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 ngày dưới đây sẽ phần nào giúp bạn làm mới thực đơn giảm cân của mình.

thuc-don-giam-can-hieu-qua-trong-1-ngay-1

Bữa sáng

Được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bữa sáng không chỉ giúp bạn thu nạp năng lượng cho mọi hoạt động trong ngày mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất và tốt cho việc giảm cân khi bạn thông minh lựa chọn món ăn cho mình.

thuc-don-giam-can-hieu-qua-trong-1-ngay-2

Vậy thì buổi sáng nên ăn gì để giảm cân hiệu quả hơn? Chúng tôi xin gợi ý cho bạn một vài món ngon dành cho buổi sáng để hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả.

Một quả táo, một quả trứng luộc và một ly nước chanh pha mật ong vào buổi sáng sẽ là thực đơn hoàn hảo nhất dành cho những ai đang muốn giảm cân. Bạn cũng có thể chế biến cho mình những món salad rau củ để ăn vào bữa sáng và thêm một ly nước ép rau củ giảm cân để thử ngay nhé!

Bữa trưa

Buổi chiều bạn vẫn cần năng lượng để hoạt động nhưng bữa trưa chỉ nên thu nạp năng lượng vừa phải. Vì thế, bạn nên chọn cho mình những món ăn đơn giản, nhẹ nhàng, nhiều chất xơ hơn… và hạn chế sử dụng thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo. Và các món salad chính là món ngon hấp dẫn nhất vào bữa trưa cho những ai đang muốn giảm cân. Và salad cá ngừ là một trong những món ngon hấp dẫn đó.

thuc-don-giam-can-hieu-qua-trong-1-ngay-3

Nguyên liệu: 1 hộp cá ngừ ngâm dầu, xà lách xoăn, cà chua bi, dưa leo, sốt mayonnaise, tiêu hạt, muối.

Cách làm:

•    Cá ngừ khui hộp đổ ra bát, dùng tay vắt sạch nước. Trộn vào bát cá mayonaise, ít hạt tiêu, nửa thìa nhỏ muối.

•    Xà lách thái nhỏ thành từng đoạn ngắn tầm 3cm. Cà chua bi thái làm đôi hoặc để nguyên quả. Dưa leo bỏ hạt, thái hạt lựu.

•    Xếp xà lách vào bát, thêm dưa leo, cà chua bi, bên trên rưới cá ngừ trộn với mayonnaise. Dùng ngay.

Bạn cũng nên sử dụng trái cây hoặc sữa chua để làm món tráng miệng vào bữa trưa nhé!

Bữa tối

thuc-don-giam-can-hieu-qua-trong-1-ngay-4

Muốn giảm cân hiệu quả thì bạn nên hạn chế ăn vào buổi tối. Buổi tối chỉ cần thu nạp một ít calo để hoạt động nhưng cũng đừng thu nạp quá nhiều dẫn đến tình trạng calo dư thừa và tích tụ mỡ. Ăn một ít trái cây hoặc chế biến các món salad, món ăn nhiều rau xanh, chất xơ để dùng vào buổi tối  thì việc giảm cân sẽ hiệu quả hơn nhiều. Hoặc bạn cũng có thể ăn một bát soup nhỏ để thay đổi khẩu vị nhé! Ăn nhẹ nhàng vào buổi tối để giảm cân hiệu quả hơn bạn nhé!

Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 ngày trên đây sẽ mang lại cho bạn cảm giác ngon miệng hơn và nhờ đó, kế hoạch giảm cân của bạn sẽ diễn ra thuận lợi hơn. Chúc bạn giảm cân ngon miệng với thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 ngày này nhé!

Xem thêm:

0938098369
Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626