Thực đơn giảm cân hiệu quả với rau cần

 Rau cần có vị ngọt, thanh mát, có nhiều tác dụng : thanh nhiệt, trừ phong lợi thấp, giảm cao huyếta áp, giảm áp suất máu,  ngưng ho, lại còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Trong thành phần rau cần có các: vitamin P, C, abumin, đường, canxi, phốt pho, sắt, Carôtin, Axit hữu cơ, chất xơ. Với lượng chất xơ dồi dào, giúp hạn chế được cảm giác thèm ăn, nhờ việc tạo cảm giác no lâu. Các vitamin C giúp hổ trợ tiêu hóa, tiêu đốt mỡ thừa hiệu quả. VÌ vậy rau cần thường được sử dụng trong các thực đơn để giảm cân, rau cần cũng là thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, tốt cho cả phụ nữ sau sinh muốn giảm cân. Cùng tìm hiểu thực đơn giảm cân hiệu quả với rau cần:

thực đơn giảm cân hiệu quả với rau cần

Bún cá rau cần

Hãy thay đổi khẩu vị bằng món bún cá rau cần lạ miệng không những thơm ngon lại còn bổ sức khỏe, đặc biệt là giảm cân.

Chuẩn bị:2-3 con cá rô phi loại to làm sạch lấy phần thịt và xương riêng rồi đem đi ướp muối 15 sau đó rửa sạch, sau cùng đem đi chiên vàng. 1 bó râu cần rủa sạch ,cắt khúc chần qua nước sôi., 4 quả cà chua sắt muối. Một ít gừng, thì là, bún, xương ống làm nước dùng.

Cho xương vào nồi nấu nước dùng, cho thêm xương cá vào nấu cho ngọt, khi nước sôi, đủ ngọt thì vớt xương cá ra nêm gia vị cho vừa ăn, Sau cùng thả cà chua , hành, gừng vào nấu sôi thêm lần nữa. Như vậy là xong, khi ăn cho bún, nước dùng, cá chiên vàng, hành thái nhỏ vào và thưởng thức.

thực đơn giảm cân hiệu quả với rau cần-phần 1

Rau cần xào tỏi

Chuẩn bị : 500g rau cần rửa sach, sắt khúc, tỏi băm nhuyễn, dầu ăn, gia vị

Cách làm: chế biến món rau cần xào tỏi thật  đơn giản, cho dầu vào chảo đợi khi nóng cho tỏi vào phi vàng, cho rau cần vào vào xào với lửa lớn, nêm gia vị, cho thêm một ít nước sôi để rau cần chín đều và tắt bếp.

thực đơn giảm cân hiệu quả với rau cần-phần 2

Rau cần xào thịt bò

Với món này, bạn có thể tìm được nguồn dinh dưỡng từ thịt bò mà không lo tăng cân. Nên bổ sung món này trong khẩu phần ăn để thơm ngon, và không bị nhàm chán với các thực đơn giảm cân.

Nguyên liệu: 200g thịt bò phi lê, rủa sạch thái mỏng, ướp gia vị: hạt nêm, hành băm, tỏi băn, nước tương, bột năng. 300g cần nước rửa sạch sắt khúc, hành tây gọt vỏ thái móng, hành tỏi sắt nhuyễn, gia vị.

Cách làm : Cho dầu vào chảo, phi thơm hành, tỏi sau đó cho cần vào xào khoảng 1 phút rồi cho lá cần vào nêm gia vị cho vừa ăn rồi bày ra đĩa. Cho tiếp tỏi phi thơm vào xào với thịt bò, đến khi thịt săn, chín tái thì cho cần đã xào lúc này vào trộn cho đều rồi tắt bếp.

thực đơn giảm cân hiệu quả với rau cần-phần 3

Những thực đơn với rau cần này sẽ tuyệt vời nếu bạn áp dụng các chế độ ăn kiêng khoa học, món ăn với rau cần sẽ là những món ngon, hấp dẫn, có thể sử dụng hằng ngày trong các bữa ăn.

Để thực đơn giảm cân với  rau cần hiệu quả, nên kết hợp với các bài tập thể dục vận động cơ thể để giảm cân nhanh chóng. Nếu bạn không có nhiều thời gian luyện tập, hoặc cơ địa khó xuống cân, nên kết hợp sử dụng viên giảm cân Best Slim USA. Là viên được sản xuất và đóng gói tại Mỹ, cũng là một loại thực phẩm chức năng hổ trợ giảm cân hàng đầu tại đây. Thuốc được đánh giá là sản phẩm hàng đầu bởi công dụng giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn, tham gia tác động lên cá mô mỡ đánh tan mỡ và thải ra ngoài theo đường nước, tham gia hổ trợ quá trình trao đổi chất đốt cháy năng lượng hiệu quả . Bên cạnh tác dụng giảm cân, viên còn giúp ngăn ngừa tăng cân, hạn chế cảm giác thèm ăn. Thêm một yếu tố quan trọng, đó là Best Slim USA được chiết xuất hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên, tác dụng giảm cân an toàn, không gây  bất cứ tác dụng phụ nào.

 Xem thêm

Thực đơn ăn kiêng hằng ngày vẫn đảm bảo dinh dưỡng

Thực đơn giảm cân hiệu quả với quả cam

Relacore – giải pháp cho người siêu béo

Collagen Slim USA- Thuốc giảm cân bổ sung Collagen từ Mỹ

Perfect Slim USA – viên giảm cân hiệu quả số 1

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626