Thực đơn giúp dáng đẹp cho phụ nữ sau sinh

 Phụ nữ sau sinh có thể áp dụng thực đơn này mà không cần lo lắng về sức khỏe cũng như sữa cho con bú. Có thể áp dụng sau 1 tuần sinh. Thực đơn này đã được nhiều chuyên gia khuyên dùng, đảm bảo tính khoa học và an toàn cho sức khỏe.

Thịt nạc

Việc bổ sung sắt và protein cho phụ nữ sau sinh là vô cùng cần thiết, bởi nó giúp bồi bổ máu, mong chóng phục hồi sức khỏe , không mệt mỏi, hoa mắt do tình trạng thiếu máu gây ra. Hãy chọn những thịt nạc còn tươi, màu đỏ, và nên chọn thịt có mỡ vì nó sẽ làm bạn dễt tích tụ mỡ và tăng cân.

thực đơn giúp dáng đẹp cho phụ nữ sau sinh-phần 1

Thực đơn giúp dáng đẹp cho phụ nữ sau sinh

Trứng

Là nguồn cung cấp protein dồi dào,  giúp cơ thể săn chắc, tăng cường cơ, giảm mỡ thừa. Đây cũng là nguồn cung cấp canxi giúp xương cứng cáp tốt cho cả mẹ và bé., là nguồn DHA tự nhiên cho sữa mẹ.

Sữa ít béo

Sữa ít béo rất có lợi cho viẹc cung cấp thêm nguồn dinh dưỡng, giúp mẹ có đủ lượng sữa cho con bú. Đặc biệt sữa ít béo chứa các vitamin B, D,canxi, protein giúp hổ trợ tốt cho quá trình giảm cân, nên bổ sung vào thực đơn giảm cân hằng ngàykhông thể thiếu cho phụ nữ sau sinh.

thực đơn giúp dáng đẹp cho phụ nữ sau sinh-phần 2

Cam

Nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp thanh lọc cơ thể , hổ trợ quá trình chuyển đổi chất béo, thành năng lượng cho cơ thể, và giúp giảm cân. Không những vậy vitamin C cần thiết cho phụ nữ sau sinh để tăng sức đề kháng , cung cấp năng lượng .Mỗi ngày có thể dùng một cốc cam, hoặc chanh sau bũa ăn.

Ngũ cốc nguyên hạt

Một bữa sáng lành mạnh với ly ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp các mẹ lấy lại năng lượng, mà còn tạo cảm giác no bụng, tránh nạp nhiều thức ăn quá mức, hổ trợ tốt cho quá trình giảm cân.

Rau tươi

Phụ nữ sau sinh không thể thiếu rau xanh trong các bữa ăn hằng ngày, Rau nhiều vitamin, chất xơ, protein giúp hấp thụ chất béo thải ra ngoài, giảm tích tụ mỡ, giảm cân hiệu quả. Không những tốt cho giảm cân mà rau còn giúp tăng cường sức khỏe, chất oxy hóa giảm nguy cơ mắc bênh tim cho phụ nữ sau sinh. Những loại rau xanh nên ăn nhiều: rau ngót, rau diếp, xà lách, bí đao, bí đỏ…

Đậu

Chứa nhiều protein, ngăn ngừa hình thành tế bào mỡ, tăng cơ, giảm hấp thụ cholesterol .Các vitamin trong các loại đậu sẽ tăng khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả. Các loại đậu đều tốt cho sức khỏe, giảm cân hiệu quả. Trong đó sữa đậu nành có thể pha làm sữa uống hằng ngày.

thực đơn giúp dáng đẹp cho phụ nữ sau sinh-phần 3

Những thực đơn giúp dáng đẹp cho phụ nữ sau sinh nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày để nhanh chóng lấy lại sức khỏe, cũng như vóc dáng thon gọn sau sinh. Một bữa ăn sẽ đầy đủ dưỡng chất bao gồm thịt. cá. Rau xanh, và tráng miệng bằng các loai trái cây sau khi ăn khoảng 1h, cung cấp thêm một ít sữa giữa các bữa ăn nhẹ.

Để giảm cân hiệu quả hơn bạn nên kết hợp với các vận động nhẹ để quá trình đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Nếu bạn đã dứt sữa, muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng hãy  kết hợp sử dụng  Best Slim USA. Đây là thực phẩm chức năng hổ trở giảm cân hàng đầu tại Mỹ, được rất nhiều chị em tin dùng. Tại sao phải dùng Best Slim USA? Đây là sản phẩm được sản xuất bởi tập đoàn dược hàng đầu tại Mỹ, được chiết xuất hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên như thảo quyết minh, tinh bột, lá sen, mù tạc,nên hoàn toàn không gây tác dụng phụ. Các thành phần này sẽ tác động lên các mô mỡ, đánh tan chúng giải phóng nhiệt lượng và thải mỡ thừa ra ngoài theo đường nước. Thuốc giúp giảm cân an toàn, và nhanh chóng. Ngoài công dụng giảm cân, còn bổ sung dưỡng chất làm đẹp da, ngăn ngừa tăng cân trở lại.

Xem thêm

Cách massage giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả

Bí kiếp để đôi chân thon sau sinh

Beautiful Slim Body USA – Thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh

Biotin Collagen Slim – viên giảm cân chứa Collagen, giúp đẹp da mượt tóc

Thuốc giảm cân hiệu quả nhanh Great Slim USA

0938098369
Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626