Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Thực đơn không chiên xào hấp dẫn cho người giảm cân

Giảm cân cần hạn chế các thực phẩm dầu mỡ, chiên xào vì chúng chứa nhiều chất béo có khả năng làm cơ thể tích tụ một lượng lớn mỡ thừa. Vì thế chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn làm một thực đơn giảm cân không chiên xào hấp dẫn trong ngày:

Món cá hấp gừng

Món cá sẽ cung cấp các protein, canxi và nhiều dinh dưỡng khác để giúp cơ thể no lâu, hạn chế được cơn thèm ăn vặt.

Thực đơn không chiên xào hấp dẫn cho người giảm cân Món cá hấp gừng hấp dẫn

Chuẩn bị:

  • Có thể lựa chọn một loại cá nào bạn yêu thích như cá thu, cá hồi… sau đó rửa sạch và cắt thành khúc
  • Hánh lá thái nhỏ
  • Gia vị: dầu, đường, nước mắm, muối, xì dầu
  • 1 củ gừng nhỏ đập dập.

Cách làm

  • Cá nêm gia vị sau đó cho từng khúc cá lên dĩa, rắc bên trên ít hành lá và gừng.
  • Rưới thêm xì dầu để hương vị thêm đạm đà.
  • Lúc này cho dĩa cá vào nồi hấp 4-5 phút và bắt xuống bếp.

Canh cải nấu thịt viên

Canh cải nấu thịt viên Canh cải nấu thịt viênChuẩn bị
  • Thịt xay 50g
  • 1 bó rau cải
  • 500g đậu bắp
  • Gia vị: nước mắm, bột ngọt, hạt nêm, đường, tiêu, hành lá, tỏi, hành tím

Cách làm:

  • Ướp thịt với tiêu, hành tím và gia vị sau đó nặn thành từng viên tròn
  • Bắt nồi nước lên bếp sau đó đợi nước sôi mới cho thịt viên vào. Một lúc sau cho cải, đậu bắp vào cùng.
  • Nêm gia vị cho vừa ăn, đợi cải chín có thể tắt bếp.
Bạn có thể thay thế thực đơn này với các loại rau, củ tương tự với hình thức luộc, hấp, nấu canh. Tuy nhiên trong thực đơn này bạn cần bổ sung thêm món rau luộc để tăng chất xơ và tăng khả năng trao đổi chất cho cơ thể. Bạn có thể  chọn các món như đậu bắp, rau muống, bầu, bí luộc và rất nhiều món khác.
|09/23/2018 |Phổ biến: 289