Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Tìm hiểu những cách đơn giản dể có vòng eo cân đối

Để có vòng eo kiến bạn phải áp dụng những nguyên tắc vàng sau đây để giảm cân nhanh. Đây cũng là những bạn cần áp dụng như một điều không thể tách rời để giúp cơ thể luôn luôn trong trạng thái cân bằng, không bị tăng cân.

Chỉ ăn khi đói, không ăn theo cảm giác

Tìm hiểu những cách đơn giản dể có vòng eo cân đối Bạn chỉ nên ăn khi đói và không phụ thuộc vào cơn thèm ăn bất chợt hoặc tâm trạng

Nghĩa là tới bữa ăn và cảm thấy đói thì ăn, như thế mới cung cấp năng lượng đúng theo tiêu chuẩn cho cơ thể. Ngược lai nếu bạn ăn theo cảm giác tức là vui quá, buồn quá, ăn không theo bữa chính là hại cơ thể. Bởi khi ấy bạn sẽ vô tình nạp nhiều hơn năng lượng cần thiết, hệ tiêu hóa làm việc quá nhiều gây ảnh hưởng sức khỏe và tăng cân. Đó chưa kể đến các hệ lụy về tim mạch, đường huyết, huyết áp…

 Tránh căng thẳng

Thật khó để tránh khỏi những căng thẳng, áp lực trong cuộc sống nhưng thật sự chúng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cân nặng. Theo nhiều cuộc nghiên cứu, các chất béo được ăn nhiều sau một ngày làm việc mệt mỏi sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, làm tăng cortisol, khiến cơ thể lưu giữ nhiều chất béo hơn và tất yếu sẽ làm tăng cân. Ngoài ra căng thẳng còn gây hiệu hệ quả về bệnh tật, tinh thần mất tập trung và bạn mau chóng già đi…

Tìm hiểu những cách đơn giản dể có vòng eo cân đối 1 Vóc dáng cân đối nhờ có tinh thần lạc quan và vui vẻ

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đủ sẽ làm cơ thể khôi phục lại mọi rối loạn chức năng sau một thời gian làm việc mệt mỏi. Nếu bạn không đảm bảo giấc ngủ 6-8h mỗi ngày bạn sẽ mệt mỏi, mất tập trung, cơ thể có xu hướng nạp năng lượng nhiều hơn và gây tăng cân nhất là mỡ bụng. Ngoài ra thiếu ngủ gay nhiều hiện tượng như rối loại chức năng, lão hóa, béo phì…

Tìm hiểu những cách đơn giản dể có vòng eo cân đối 2 Ngủ đủ giấc để cơ thể không bị mỡ thừa

Vận động thể thao

Muốn giảm cân và cơ thể đạt trọng lượng cân bằng bạn phải thường xuyên vận động thể thao, tập luyện các môn như bơi lội, chạy bộ, đi cầu thang, đạp xe, tập tạ, các bài tập yoga ngay tại nhà. Đó là cách phổ biến để giúp cơ thể tăng cường chuyển hóa mỡ thừa, giảm cân nhanh và khỏe mạnh. Nên dành ít nhất  30 phút mỗi ngày để giảm cân.

|06/18/2018 |Phổ biến: 130