Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Tìm kiếm những bài tập thích hợp cho người béo phì

Hầu hết những người béo phì đều rất khó chọn được bài tập phù hợp, một phần vì thể trạng không cho phép. Chính vì thế mà họ đã béo lại còn khó giảm cân hơn nữa. Hãy cùng chúng tôi tìm kiếm những bài tập thích hợp cho người béo phì ngay bây giờ nhé.

tim-kiem-nhung-bai-tap-thich-hop-cho-nguoi-beo-phi-1

Các bài tập nhẹ

Các bài tập thể dục nhẹ luôn là ưu tiên tối đa khi bạn gặp vấn đề về thể trọng. Thực tế cho thấy tập thể dục sẽ giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh hơn.

Hãy dành mỗi ngày khoảng 30 phút để thực hiện các bài tập nhẹ. Đây là cách rất tốt để giúp bạn giảm được lượng calo và số cân nặng cũng như cải thiện được tuần hoàn máu, tăng cơ, cải thiện chứ năng tim và phổi. Thêm nữa hoạt động thể dục đúng cách còn giúp bạn ngăn được bệnh tiểu đường nữa đấy.

tim-kiem-nhung-bai-tap-thich-hop-cho-nguoi-beo-phi-2

Đi bộ

Hãy đi bộ nhiều hơn có thể. Đây cũng có thể xem là cách tập luyện nhẹ nhàng nhất mà bạn có thể nghĩ tói.

Khi đi bộ, bạn sẽ vận động được nhiều phần của cơ thể, đồng thời nó cũng không đòi hỏi bạn phải mang theo trang thiết bị nào cả. Trong nhiều trường hợp, việc đi bộ còn giúp bạn hỗ trợ cải thiện sứ bền rất tốt, đồng thời giúp giảm cân dễ dàng hơn trong thời gian phù hợp.

tim-kiem-nhung-bai-tap-thich-hop-cho-nguoi-beo-phi-3

Đi xe đạp

Tại sao không nhỉ? Đạp xe có thể xem là bài tập thể dục phù hợp cho những người thừa cân. Nó cũng có thể giúp bạn đốt cháy được rất nhiều năng lượng dư thừa, đặc biệt ở các vùng như đùi, mông hay eo nữa đấy.

Chạy bộ

Cũng như đi bộ thì các bài tập chạy bộ được xem là cách rất tốt để giúp bạn giảm mỡ tốt hơn, đồng thời còn làm giảm được khả năng béo phì và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Trung bình bạn có thể đốt cháy đến 180 calo sau nửa giờ chạy bộ. Tuy nhiên hãy chạy theo khả năng chịu đựng phù hợp mà đừng gắng sức nhé.

Bên cạnh đó, khi tập luyện hãy mặc trang phục phù hợp và uống nước đều đặn nhé.

Cuối cùng, để hỗ trợ giảm cân đơn giản và phù hợp hơn, bạn cũng có thể kết hợp dùng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng cường tối đa hiệu quả giảm cân nhé.

Trần Uyên Bích Ngọc |12/20/2018 |Phổ biến: 157