Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Ăn trưa không đúng cách phá hỏng quá trình giảm cân của bạn

Rất nhiều người bất lực và bỏ cuộc giữa chừng bởi áp dụng nhiều chế độ ăn kiêng nhưng đều không đạt hiệu quả như ý. Nhiều chuyên gia lý giải rằng chính bữa ăn trưa không đúng cách là nguyên nhân chính phá hỏng chế độ ăn kiêng của bạn, và đây là lời khuyên dành cho bạn: Chế độ ăn nghèo chất xơ

    Ăn trưa không đúng cách phá hỏng quá trình giảm cân của bạn3

Bạn nên nấu những hạt đậu với ớt đỏ, cà rốt, nấm, bông cải xanh, bắp và cải lá xoăn. Hoặc có thể có trộn một bát salad lớn và thêm một vài muỗng cơm hoặc đậu lên trên để trông đầy đủ hơn.

Ăn trưa không đúng cách phá hỏng quá trình giảm cân của bạn

Ngoài ra, bạn nên tìm ra các loại rau quả thay thế như bông cải xanh hoặc đậu cove,… Các loại rau có lượng calo thấp, chất xơ và hàm lượng nước cao, do đó chúng vẫn có thể thỏa mãn cơn thèm ăn của tôi mà không hề gây ra tăng cân. Không biết cách kiểm soát khẩu phần ăn

 Ăn trưa không đúng cách phá hỏng quá trình giảm cân của bạn2

Cơm trắng và đậu chứa chất xơ và protein, nhiều người lại chọn khẩu phần ăn gấp đôi số calo cần thiết cho cơ thể. Bạn nên theo dõi phần trăm các thành phần được ghi trên bao bì sản phẩm, chia bữa trưa thành 4 thay vì chỉ chia thành 2 để cân đối dưỡng chất và phòng tránh tình trạng thừa calories. Nói không với chất béo Ăn trưa không đúng cách phá hỏng quá trình giảm cân của bạn4 Chất béo lành mạnh có thể khiến bạn cảm thấy no lâu hơn, vì vậy chúng có thể giúp bạn giảm cân. Bạn cần bổ sung một ít hạnh nhân cho bữa ăn vặt hoặc thêm một vài lát bơ vào món salad thường ngày.
nhanle |10/22/2018 |Phổ biến: 210