Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Tư vấn 4 động tác đơn giản giúp giảm mỡ thừa toàn thân

Nếu bạn đang có nhu cầu giảm mỡ thừa nhưng nếu không có nhiều thời gian vận động hay chơi thể thao thì 5 động tác dưới đây bạn có thể tập bất kể lúc nào có thời gian rảnh. Nếu tập chuyên cần bạn sẽ giảm cân hữu hiệu, sau đây chúng tôi xin Tư vấn 4 động tác đơn giản giúp giảm mỡ thừa toàn thân: 1.Bài tập chân tu-van-4-dong-tac-don-gian-giup-giam-mo-thua-toan-than1-Vòng dây thun tập qua bắp chân rồi từ từ hạ thấp trọng tâm, hai tay đưa lên trên cao sau đó đứng thẳng dậy, đưa một chân về phía sau, hai tay hạ xuống, đưa theo chân. Lặp lại động tác 20 lần mỗi chân. 2.Bài tập chống đẩy phổ biến

tu-van-4-dong-tac-don-gian-giup-giam-mo-thua-toan-than12-Nâng một tay một chân ngược bên lên cao, nghiêng người, đá chân về phía trước, tay đưa thẳng lên trời. Lặp lại động tác 20 lần mỗi bên. tu-van-4-dong-tac-don-gian-giup-giam-mo-thua-toan-than15-Nằm ngửa trên thảm, đầu gối gập, chân đặt trên một bục cao khoảng 30 cm. Nâng người lên cao khỏi mặc đất, đồng thời nhấc chân, đưa thẳng lên trời rồi từ từ mở rộng hông, đưa chân sang ngang. Lặp lại động tác 20 lần mỗi chân.

3.Bài tập chống đẩy trên bục tu-van-4-dong-tac-don-gian-giup-giam-mo-thua-toan-than13-Ở tư thế chống đẩy, hai tay đặt trên bục, dây thun tập vòng qua đùi, kiễng ngón chân. Từ từ nâng một chân lên cao rồi rút gối, nghiêng người sâu. Lặp lại động tác 20 lần mỗi chân. 4.Bài tập đứng trên bục Bài tập đứng trên bục-Ở tư thế đứng một chân trên bục, lần lượt đưa chân còn lại sang ngang, về phía sau rồi lên phía trước sau đó đưa thành vòng tròn. Lặp lại động tác 20 lần mỗi chân.
nhanle |08/18/2018 |Phổ biến: 166