Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Tư vấn 4 động tác gym tuy đơn giản nhưng giúp giảm mỡ hữu hiệu

Gym cũng giống như những bộ môn giảm cân khác, bởi chúng có rất nhiều động tác từ đơn giản tới phức tạp. Và để giúp bạn có những động tác giảm cân nhanh chóng dưới đây chúng tôi xin Tư vấn 4 động tác gym tuy đơn giản nhưng giúp giảm mỡ hữu hiệu: Động tác khởi động tu-van-4-dong-tac-gym-tuy-don-gian-nhung-giup-giam-mo-huu-hieu5-Đặt chân rộng bằng vai, tay chống thắt lưng. Bước chân trái lên một bươc to sao cho tạo thành một góc vuông, đầu gối chân phải khuỵu xuống gần chạm sàn. Trở về tư thế ban đầu và tiếp tục với chân phải. Chú ý luôn giữ lưng thẳng. Động tác nhảy: Động tác nhảy-Ở vị trí chuẩn bị, cánh tay đặt dọc theo chiều dài cơ thể. Nhảy lên đồng thời dang rộng hai chân và nâng cánh tay lên cao đầu. Trở về tư thế ban đầu với một lần nhảy ngược lại. Lặp lại động tác. Động tác đứng lên - ngồi xuống Tư vấn 4 động tác gym tuy đơn giản nhưng giúp giảm mỡ hữu hiệu3-Đặt chân rộng bằng vai.Từ từ hạ mình xuống, thu xương chậu giống tư thế ngồi trên ghế. Ngồi xuống càng thấp càng tốt, giữ lưng thẳng. Trở về tư thế ban đầu. Động tác chống đẩy Tư vấn 4 động tác gym tuy đơn giản nhưng giúp giảm mỡ hữu hiệu4-Chống hai tay xuống dất rộng bằng hoặc hơn vai, khép sát hai chân. Giữ vai, đầu gối và ngón chân trên một đường thẳng. Từ từ hạ thấp người, gập khuỷu tay và càng ép sát khuỷu tay với người càng tốt. Trở về tư thế ban đầu. Động tác leo núi Tư vấn 4 động tác gym tuy đơn giản nhưng giúp giảm mỡ hữu hiệu2-Tư thế chuẩn bị giống với động tác chống đẩy. Nâng chân phải lên và từ từ kéo lại gần ngực. Chú ý cố định vị trí của lưng và mông. Quay về tư thế ban đầu và tiếp tục với chân trái.
nhanle |09/23/2018 |Phổ biến: 186