Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Tư vấn 5 bài tập đơn giản giúp giảm cân sau sinh hữu hiệu

Để giúp các mẹ đang chăm con thực hiện giảm cân dễ dàng, mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng bảo đảm nguồn sữa cho bé, chúng tôi xin Tư vấn 5 bài tập đơn giản giúp giảm cân sau sinh hữu hiệu: 1.Bài tập khởi động cơ thể Tư vấn 5 bài tập đơn giản giúp giảm cân sau sinh hữu hiệu5-Nằm úp mặt xuống thảm, hai tay để lên phía trước. Hãy tạo tư thế thoải mái và cũng như tìm cách thực hiện nó một cách dễ dàng nhất. Những gì bạn cần làm bây giờ là co hai chân lên cao rồi từ từ hạn xuống nhẹ nhàng. Thực hiện liên tục, đều đặn trong vòng 20 nhịp. 2.Động tác giảm mỡ ở hông Tư vấn 5 bài tập đơn giản giúp giảm cân sau sinh hữu hiệu3-Bạn hãy để cánh tay và khuỷu tay chống trên mặt đất, hai chân co lại song song với nhau. Bạn có thể chống thêm một tay xuống sàn. Nhịp một, đưa tay chống lên đầu. Nhịp hai, đưa một chân lên cao, thẳng chân, rồi thả xuống…Thực hiện liên tục động tác này trong 20 nhịp. 3.Động tác đứng Tư vấn 5 bài tập đơn giản giúp giảm cân sau sinh hữu hiệu4-Đứng rộng hai chân ngang vai, từ từ hạ thấp trọng tâm, cho tay chạm mặt đất. Sau đó đứng dậy và di chuyển chân sang một bên, đổi bên liên tục. Thực hiện 20 lần cho bài tập này 4.Động tác bước nhanh Tư vấn 5 bài tập đơn giản giúp giảm cân sau sinh hữu hiệu2-Đứng về một góc, hai chân chụm lại và đứng thẳng. Bước chân phải sang phía bên phải, tay trái chạm mặt đất. Về vị trí ban đầu, giữ cho đùi chuyển động nhanh. Tiếp theo, bước chân phải về phía sau, tay trái chạm mặt đất. Trở về vị trí ban đầu, thực hiện động tác này đẹp và nhanh 20 lần. 5.Động tác tay chân kết hợp Tư vấn 5 bài tập đơn giản giúp giảm cân sau sinh hữu hiệu-Đứng hai chân rộng hơn vai, 2 tay chống hông hoặc có thể vung tay theo nhịp. Chụm chân lại, nhún lấy đà và nhảy bật lên, dang rộng hai chân hơn vai khi tiếp đất, thực hiện liên tục tới khi bạn thấy mệt. Sau đó giữ yên vị trí, thở sâu rồi đứng thẳng lên.
nhanle |09/23/2018 |Phổ biến: 191