T?� va??n 5 bA�i ta?�p ra??t ha�?u A�ch cho sa��c kha�?e ca��a em bA� vA� ma?? bA� ba?�u

Yoga mang la??i cho ma?? ba?�u lA� khA?ng nha�?, ba�� mA?n nay khA?ng nha�?ng ta��t cho sa��c kha�?e ma?? ba?�u, va��a giA?p duy trA� sa�� kha�?e ma??nh, va��a gia??m ba��t cA?ng tha??ng lo A?u, la??i cA?n ha�� tra�? rA?t nga??n quA? trA�nh v?�a�?t ca??n.

Na??u khA?ng ca??m tha??y an tA?m khi va?�n A�a��ng, cha??ng ha??n nh?� A�i ba�� hay b??i la��i, ba??n nA?n tA�m A�a??n va��i ba�� mA?n Yoga. Mua��n kha�?e vA� sinh da��, sau A�A?y chA?ng tA?i xin T?� va??n 6 bA�i ta?�p ra??t ha�?u A�ch cho sa��c kha�?e ca��a em bA� vA� ma?? bA� ba?�u:

1.T?� tha?? yoga nga��i xa��m

T?� va??n 5 bA�i ta?�p ra??t ha�?u A�ch cho sa��c kha�?e ca��a em bA� vA� ma?? bA� ba?�u8

Hai chA?n giang ra��ng h??n vai. Hai tay A?p vA�o nhau A�a?�t tr?�a��c nga��c a�Y t?� tha?? ca?�u nguya��n. NgA?n chA?n h??i xoay ngang ra. TrA?ng A�a?�u ga��i tha?�t sA?u, nga��i xa��m trA?n 2 chA?n. Hai tay va?�n A?p vA�o nhau, A�p khua��u tay vA�o trong A�a?�u ga��i, ma�Y ra��ng hA?ng ra h??n. Gia�? ca��t sa��ng tha??ng, nga��c cA?ng ra. Gia�? t?� tha?? trong A�t nha??t 1 phA?t.

2.T?� tha?? yoga thia�?n hoa sen

T?� va??n 5 bA�i ta?�p ra??t ha�?u A�ch cho sa��c kha�?e ca��a em bA� vA� ma?? bA� ba?�u

Nga��i xa??p chA?n theo t?� tha?? na��a hoa sen trA?n ma��t ta??m na��m. Ma?? ba?�u ca�� ga??ng gia�? cho l?�ng tha??ng, ngay nga??n A�a�? ca��t sa��ng dua��i ha??n ra, hai bA�n tay A?m ba�?ng A�a�? giA?p cho via��c tha�Y cA? ka??t qua??. Nha??m ma??t la??i, hA�t vA�o tha�Y ra A�a�?u A�a?�n. Ta?�p tha�Y A�A?ng ba?�ng cA?ch hA�t sA?u ba?�ng mA�i vA� tha�Y ra ba?�ng mia��ng. ChA? A? la??y h??i ba?�ng nga��c A�a�? trA?nh ta??o A?p la��c cho vA?ng ba�?ng.

3.T?� tha?? yoga qua�? nghiA?ng ng?�a�?i

T?� va??n 5 bA�i ta?�p ra??t ha�?u A�ch cho sa��c kha�?e ca��a em bA� vA� ma?? bA� ba?�u5

a�z t?� tha?? qua�?, nghiA?ng ng?�a�?i sang trA?i, tay trA?i A�a?�t lA?n ba�?ng, tay pha??i gi?? cao nga?? theo ng?�a�?i. Gia�? trong vA?ng vA�i h??i tha�Y, tra�Y va�? va�� trA� ba??t A�a?�u, sau A�A? A�a��i bA?n. La?�p la??i nhia�?u la?�n. NgoA�i ra cA?n cA? hA�ng tA? cA?c cA?ch ta?�p yoga cho na�? ta��t nha??t va��i A�a?�y A�a�� thA?ng tin va�? ka�? thua?�t luya��n ta?�p, cA?c A�ia�?u kiA?ng ka�� vA� cA?ng da�?ng cha�?a ba��nh.

4.T?� tha?? yoga nga��i xoay ng?�a�?i

T?� va??n 5 bA�i ta?�p ra??t ha�?u A�ch cho sa��c kha�?e ca��a em bA� vA� ma?? bA� ba?�u4

ChA?n trA?i co, chA?n pha??i dua��i sang ngang, bA�n tay trA?i cha��ng ra sau, tay pha??i a�Y tr?�a��c. Xoay A�a?�u nhA�n sang trA?i, kA�o giA?n ng?�a�?i vA� th?� giA?n. Gia�? nguyA?n t?� tha?? trong khoa??ng 3-5 nha��p tha�Y, sau A�A? quay ma?�t va�? tr?�a��c va�? tra�Y va�? t?� tha?? ba??t A�a?�u. A?a��i bA?n, la?�p la??i t?� tha??.

5. T?� tha?? yoga chia??n binh

T?� va??n 5 bA�i ta?�p ra??t ha�?u A�ch cho sa��c kha�?e ca��a em bA� vA� ma?? bA� ba?�u3

Ta�� t?� tha?? A�a��ng, b?�a��c chA?n sang bA?n pha??i khoa??ng 10cm, xoay ngang bA�n chA?n. ChA?n bA?n trA?i xoay A�i khoa??ng 30 A�a��. NA?ng hai tay lA?n ngang ba?�ng vai, song song va��i ma?�t sA�n, lA?ng bA�n tay A?p xua��ng. ChA?n pha??i ga?�p la??i vuA?ng gA?c va��i ma?�t sA�n. Gia�? t?� tha?? trong khoa??ng 5 nha��p tha�Y. Sau A�A?, dua��i tha??ng chA?n pha??i ra, vA� la?�p la??i A�a��ng tA?c va��i chA?n trA?i.

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626