Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Tư vấn cách giảm cân hoàn hảo tại nhà dành cho chị em

Đã từng có rất nhiều phương pháp, rất nhiều bí quyết giúp chị em giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn của chính mình nhưng không phải phương pháp giảm cân nào cũng mang lại hiệu quả như mong muốn. Và để giúp các bạn có cách giảm cân an toàn và hiệu quả, sau đây chúng tôi xin Tư vấn cách giảm cân hoàn hảo tại nhà dành cho chị em: Chế độ ăn lành mạnh

Tư vấn cách giảm cân hoàn hảo tại nhà dành cho chị em

Nên ăn 1 chén cơm vào các bữa ăn chính, nhưng có thể ăn tùy ý thịt, cá, rau , củ, quả và uống nhiều nước lọc. Đặc biệt, các bạn nên ăn cá nhiều hơn ăn thịt vì cá cho ít cholesterol hơn thịt.

Tư vấn cách giảm cân hoàn hảo tại nhà dành cho chị em2

Nên ăn thịt gà, thịt vịt vì các thực phẩm này cho ít cholesterol hơn thịt heo, thịt bò. Hạn chế và tránh ăn các loại thức ăn có nhiều cholesterol như: nội tạng, lòng đỏ trứng, bơ, da các loại động vật như gà, vịt, heo,… Những thực phẩm gợi ý khi bạn đói trong quá trình ăn kiêng:

Tư vấn cách giảm cân hoàn hảo tại nhà dành cho chị em4

- 1 ly sữa không đường. - 1 củ khoai lang hoặc khoai tây. - 1 cái bánh giò. - 2-3 múi bưởi. - 1-2 trái táo xanh. Những lưu ý các bạn cần tuân thủ:Tư vấn cách giảm cân hoàn hảo tại nhà dành cho chị em46 Hạn chế các loại bánh kẹo, đồ ngọt

-Có thể ăn được tất cả các loại trái cây, nhưng loại nào ngọt (chuối, xoài chín, nho,…) thì ăn ít hơn. Hạn chế ăn trái cây sấy khô vì trong đó có chứa nhiều đường cô đặc không tốt cho quá trình giảm cân.

-Hạn chế tối đa các thực phẩm có quá nhiều đường như: bánh mứt, kẹo, chè, nước ngọt có gas, nước trái cây đóng hộp, sữa đặc,… -Hạn chế các thực phẩm làm từ các loại bột như bột mì, bột gạo, bột nếp,…vì chúng đều sẽ biến thành đường như cơm, gạo, do đó bạn cũng chỉ được phép ăn 1 chén trong 1 bữa.Tư vấn cách giảm cân hoàn hảo tại nhà dành cho chị em5 Nên chọn cho mình các thức uống lành mạnh-Tránh các loại thức uống có cồn như: rượu, bia,… -Thường xuyên tập thể dục hay chơi các môn thể thao nhẹ như thể dục nhịp điệu, dưỡng sinh, bơi lội, cầu lông, chạy bộ, … mỗi ngày ít nhất 30 phút.
nhanle |08/21/2018 |Phổ biến: 163