Tư vấn chế độ ăn kiêng giảm cân ít người biết Stillman Diet

Nguyên lý ăn uống này nhấn mạnh vào việc cân bằng carbohydrate, protein và chất béo. Trong những năm qua, trong khi làm việc với những người thừa cân, Stillman phát hiện ra rằng những người theo một chế độ ăn ít chất béo và carbohydrate sẽ giúp giảm cân nhanh nhất. Với kiến thức tổng hợp có được Stillman Diet đã được ra đời.

   Tư vấn chế độ ăn kiêng giảm cân ít người biết Stillman Diet4

Ban đầu, Stillman đã tự áp dụng các chương trình ăn kiêng và giảm khoảng 2,5kg. Sau đó, ông tăng lượng protein đến 90% mỗi ngày. Mặc dù kế hoạch này có vẻ hoang đường nhưng nó lại thực sự có tác dụng giảm cân sau đó.

Theo chế độ ăn uống Stillman, bạn phải tiêu thụ 6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày thay vì 3 bữa như chúng ta vẫn biết. Sự phân chia thực phẩm trong suốt cả ngày như vậy sẽ kích hoạt quá trình tiêu hóa trong cơ thể.

Tư vấn chế độ ăn kiêng giảm cân ít người biết Stillman Diet6

Khi cơ thể không nhận được lượng carbohydrates cho các hoạt động, nó sẽ phải tạo ra năng lượng từ các chất béo dự trữ, từ đó kích thích bạn giảm cân nhanh chóng. Protein là thành phần chính trong chế độ ăn uống này. Trong giai đoạn đầu tiên, bạn sẽ phải ăn uống một cách rất hạn chế và chỉ được phép ăn một số loại thực phẩm.

Tư vấn chế độ ăn kiêng giảm cân ít người biết Stillman Diet8

Khi bạn chuyển sang thứ hai và thứ ba, lần lượt các thực phẩm sẽ được loại bỏ khỏi danh sách ăn uống. Mục đích chính của việc chia kế hoạch ăn kiêng thành ba giai đoạn là để đảm bảo bạn giữ được vóc dáng sau khi giảm cân trong một thời gian dài. Nếu bạn tăng cân trở lại một chút, hãy quay trở lại giai đoạn đầu tiên để bắt đầu quá trình giảm cân mới.

Bạn sẽ tự hỏi chính xác thì bạn được phép ăn những gì. Chế chế độ ăn uống này khuyến cáo bạn có thể ăn các thực phẩm thiết yếu giàu protein như phô mai ít béo, thịt nạc, trứng, cá nạc như cá bơn, cá tuyết, cá tuyết chấm đen, gelatin có hàm lượng calo thấp và các thực phẩm khác như tôm hùm, cua, tôm và hàu.

Tư vấn chế độ ăn kiêng giảm cân ít người biết Stillman Diet5

Kế hoạch ăn kiêng Stillman cũng khuyên bạn nên uống nhiều nước để giữ cho cơ thể đủ nước. Khi bạn bắt đầu một chế độ ăn ít carbohydrate, cơ thể bạn rất dễ bị mất nước. Bạn cũng có thể duy trì mức chất lỏng trong cơ thể bằng cách thỉnh thoảng uống soda, cà phê hoặc trà…

Những thực phẩm cần tránh khi áp dụng chế độ Stillman Diet:

Thực phẩm giàu carb

Tư vấn chế độ ăn kiêng giảm cân ít người biết Stillman Diet3

Các chế độ ăn uống Stillman đề nghị trục xuất thực phẩm chất béo và carb phong phú như salad, mayonnaise, nước sốt cà chua và các loại thực phẩm tương tự khác được sử dụng để thêm hương vị cho thức ăn. Tuy nhiên, sử dụng các loại gia vị và thảo mộc để thêm hương vị cho bữa ăn thì lại được cho phép.

Thực phẩm giàu chất béo

Tư vấn chế độ ăn kiêng giảm cân ít người biết Stillman Diet

Các chế độ ăn uống giúp loại bỏ tất cả các thức ăn giàu chất béo như bơ thực vật, gia cầm da dày đặc, dầu mỡ, thức ăn chiên xào, các sản phẩm từ sữa nguyên chất béo, nước chấm, nước sốt…

Tất cả các loại đường

Tất cả các loại đường tự nhiên hoặc tinh chế, đường trắng, xi-rô ngô, mía đường xi-rô, đường tự nhiên, nước ép trái cây… cũng cần phải tránh. Bạn có thể tiêu thụ đường nâu.

Tinh bột

Tư vấn chế độ ăn kiêng giảm cân ít người biết Stillman Diet2

Các loại thực phẩm giàu tinh bột, bao gồm toàn bộ lúa mì, đậu, khoai tây sấy khô, bánh mì trắng, lúa mạch… không có mặt trong chế độ ăn uống này.

Rau quả và trái cây

Tư vấn chế độ ăn kiêng giảm cân ít người biết Stillman Diet7

Đáng ngạc nhiên, kế hoạch chế độ ăn uống Stillman cũng tránh tiêu thụ các loại rau và trái cây. Bạn có thể ăn rau diếp và xà lách. Bên cạnh việc ăn uống nghiêm ngặt, kế hoạch ăn kiêng giảm cân Stillman cũng nhấn mạnh việc bạn phải chăm chỉ vận động và các bài tập thể dục như nâng tạ, đạp xe…

0938098369
Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626