Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Tư vấn nhóm thực phẩm lành mạnh trong thực đơn giảm cân

Bí quyết ăn kiêng với hoa quả, trứng, các loại thực phẩm xanh lành mạnh hay chọn các bài tập giảm cân luôn là lựa chọn hàng đầu và được nhiều chuyên gia khuyến khích. Các công thức ăn kiêng không hẳn phù hợp với tất cả mọi người, vì chúng ta khác nhau, cơ địa khác nhau, nhóm máu khác nhau, ... Và để giúp ích cho các bạn trong quá trình giảm cân dưới đây chúng tôi xin Tư vấn nhóm thực phẩm lành mạnh trong thực đơn giảm cân: Uống nước chanh pha loãng mỗi sáng Tư vấn nhóm thực phẩm lành mạnh trong thực đơn giảm cân3Trước khi ăn sáng, hãy uống 1 ly nước chanh pha loãng. Nước lạnh với vài giọt chanh khi bụng còn đói để thanh lọc và đánh thức cơ thể. Nửa giờ sau, bạn có thể bắt đầu ăn sáng bình thường. Lưu ý với những ai bị tiền sử bệnh đường ruột thì không nên áp dụng nhé. Thực phẩm cho bữa ăn sáng: Tư vấn nhóm thực phẩm lành mạnh trong thực đơn giảm cân5Thời gian tốt nhất để ăn hoa quả là vào buổi sáng khi lượng đường trong hoa quả được chuyển hoá khắp cơ thể. Chỉ cần cam, táo, bưởi, lê hoặc những thứ tương tự như vậy. Một nắm hạt dẻ, hạnh nhân cũng tốt cho bữa sáng. Bằng cách này, bạn đang cung cấp cho cơ thể đủ lượng đường để tạo ra năng lượng cho cả ngày, và thêm vào đó là proteins và các chất dinh dưỡng khiến cơ thể không bị đói. Thực phẩm cho bữa ăn trưa: Tư vấn nhóm thực phẩm lành mạnh trong thực đơn giảm cân2Bữa trưa, bạn có thể ăn một lát thịt, lợn hoặc gà. Tránh bánh mì, tinh bột và uống hai cốc sữa tươi hoặc sữa chua. Giảm kích thước của bát/đĩa đựng đồ ăn và tránh các loại salad có kèm mayonaise/kem/bơ và tăng cường các món rau. Thực phẩm cho bữa xế: Tư vấn nhóm thực phẩm lành mạnh trong thực đơn giảm cân3Thay vì khoai tây chiên hay sôcôla, bạn nên ăn salad với các loại rau tươi, thêm chút muối và dầu olive là đủ. Thực phẩm cho bữa tối: Tư vấn nhóm thực phẩm lành mạnh trong thực đơn giảm cânChú ý quan trọng là không được ăn muộn hơn 6 giờ tối. Thực đơn cho bữa tối của bạn là chú trọng thực phẩm xanh như: salad rau xanh hoặc salad củ quả với dầu olive.
nhanle |06/24/2018 |Phổ biến: 134