Tư vấn thực đơn giảm cân hiệu quả dành cho nam giới

Hiện nay tình trạng thừa cân đang ngày một báo động, tình trạng này không riêng gì nữ giới mà cả nam giới. Béo phì sẽ gây ra nhiều biến chứng và các căn bệnh nguy hiểm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ cơ thể, đặc biệt đối với nam giới.

Tư vấn thực đơn giảm cân hiệu quả dành cho nam giới8 Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng, vóc dáng mà còn gây nên nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Ngoài việc áp dụng thực đơn giảm cân cho nam giới như trên, bạn cần duy trì chế độ tập luyện mỗi ngày để cơ thể săn chắc, cơ bắp dẻo dai.

Trước đây vấn đề ăn kiêng giảm cân thường được quan tâm bởi nữ giới. Tuy nhiên trước tình hình béo phì, thừa cân ở nam giới ngày càng tăng, thực đơn giảm cân cho nam dần được xây dựng và áp dụng phổ biến và được nhiều người quan tâm hơn. Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn thực đơn giảm cân hiệu quả dành cho nam giới:

Tư vấn thực đơn giảm cân hiệu quả dành cho nam giới5-Buổi sáng: 1 tô phở bò (200g bún, 100g thịt bò, nhiều rau), 1 trái chuối.

-Bữa ăn nhẹ (10h): Một hộp sữa chua hoặc trái cây tươi.

-Bữa trưa: Canh rau, salad rau củ với cá ngừ hoặc thịt nạc cùng với một ít hải sản (cá tôm mực,…), 1/2 chén cơm.

-Bữa ăn nhẹ: 1 ly sữa tươi không đường hoặc 1 ly café sữa.

-Bữa tối: Thay vì ăn cơm, các bạn có thể linh hoạt thay thế bằng một số món ăn nhẹ như: bún bò, cháo gà, bánh canh, lẩu, … nên ăn kèm nhiều rau xanh trong các bữa ăn.

Tư vấn thực đơn giảm cân hiệu quả dành cho nam giới7
Lưu ý:

-Với thực đơn trên, bạn có thể linh động thay đổi món ăn sao cho lượng calories không quá vượt trội là được. Chú ý tăng cường các loại rau xanh và trái cây tươi nhé.

-Nếu bạn không giảm được thực đơn hằng ngày thì tốt hơn cả là nên lựa những loại thực phẩm ít calo khi đó dù ăn nhiều bạn cũng nạp một lượng calo không quá lớn.

Nên tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ

tu-van-thuc-don-giam-can-hieu-qua-danh-cho-nam-gioi3 Theo thói quen, đàn ông thường ăn nhanh dẫn đến ăn nhiều và khó kiểm soát lượng dinh dưỡng. Tập thói quen ăn chậm bạn sẽ cảm giác được thế nào là đủ, bạn sẽ ăn ít lại nhờ kéo dài bữa ăn.

Hạn chế đồ uống có gas/cồn

Tư vấn thực đơn giảm cân hiệu quả dành cho nam giới3Đàn ông thường khó có thể bỏ qua hay tránh khỏi những buổi hội họp, giao lưu bạn bè, đối tác. Những lúc như vậy, quý ông đã nạp vào cơ thể một lượng lớn bia, rượu,… và đây chính là một trong những thủ phạm chính khiến bạn thừa cân và ngày càng béo phì.

Tránh ăn ngoài/ăn vặt

tu-van-thuc-don-giam-can-hieu-qua-danh-cho-nam-gioi3Thói quen chung của đàn ông là hay giao lưu, tụ tập ăn nhậu ở ngoài, nếu không thì thường chọn những loại thức ăn nhanh, tránh mất thời gian. Tuy vậy, chính những thói quen sinh hoạt hay cách chọn món ăn như vậy thường chứa rất nhiều calo không có lợi cho quá trình giảm cân và sức khoẻ của bạn.

Có thể bạn quan tâm:

Comments

comments

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626