Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Tuyệt chiêu giúp giảm mỡ bụng hiệu quả dành cho người gầy

Gầy không có nghĩa là không béo bụng, bởi béo bụng là tình trạng chung mà rất nhiều chị gặp phải gây mất thẩm mỹ và nhiều tác động khác ảnh hưởng đến sức khỏe. Do vậy, đối với những người gầy mà bị béo bụng phải làm cách nào để loại bỏ tình trạng này? – Chị em cùng tham khảo nhé!giam-mo-bung-cho-nguoi-gay-1 Tuyệt chiêu giúp giảm mỡ bụng hiệu quả dành cho người gầyĐối với những người gầy mà bị béo bụng, thông thường là do những tác nhân sau:
  • Ngồi nhiều (đây là trường hợp thường gặp ở giới văn phòng, do tính chất công việc mà hầu hết thời gian đều một chỗ để làm việc).
  • Lười vận động, ít đi lại và không bao giờ tập thể dục một cách nghiêm túc.
  • Khoái ăn đồ ngọt, ăn vặt và là tín đồ của nhóm thức ăn nhanh như: Gà rán, khoai tây chiên, cá viên chiên, đồ nướng…
  • Ít ăn rau xanh, trái cây thay vào đó là chỉ ăn thịt và thực phẩm chứa nhiều protein.
  • Chế độ nghỉ ngơi không phù hợp, thức khuya, dậy muộn.
  • Vừa ăn vừa xem ti vi, lướt facebook…khiến cho chế độ ăn không được kiểm soát.
  • Có thói quen ăn đêm.
giam-mo-bung-cho-nguoi-gay-2 Chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh dẫn đến béo bụngChính các nguyên nhân này không ít thì nhiều cũng trực tiếp gây ra tình trạng béo bụng. Do đó, để giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn và tự nhiên bạn nên áp dụng một số bí quyết giảm cân như sau:

Thiết lập chế độ ăn uống phù hợp

Điều đầu tiên bạn cần khắc phục và thay đổi đó chính là thói quen ăn uống, vì đây chính là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng thừa cân, béo bụng. Đối với những người gầy thì không nên thiết lập chế độ ăn kiêng quá gây gắt, vì bạn sẽ cảm thấy mệt, mất sức dẫn đến suy nhược do cơ thể không được đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết. Chính vì vậy, trong khẩu phần ăn của mình bạn chỉ nên cắt giảm hàm lượng tinh bột và chất béo phù hợp, nhóm thực phẩm này sẽ không tốt cho quá trình đánh tan mỡ thừa trong cơ thể.giam-mo-bung-cho-nguoi-gay-3 Thiết lập chế độ ăn uống khoa họcNên ưu tiên bổ sung nhóm thực phẩm xanh, hoa quả, trái cây, hải sản tươi sống và nhiều thực phẩm lành mạnh khác vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Hạn chế ăn vặt hay ăn đêm, tập trung khi ăn và chia các bữa ăn chính thành nhiều bữa ăn nhỏ để cơ thể có thể kiểm soát calo tốt nhất. Với chế độ ăn này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm béo bụng của bạn.

Tập thể dục tích cực

giam-mo-bung-cho-nguoi-gay-4 Tích cực tập luyệnNếu bạn là người bận rộn không có nhiều thời gian để vận động cơ thể một cách nghiêm túc theo đúng thời gian biểu, thì tối thiểu một ngày bạn cũng nên dành ra khoảng nửa tiếng cho cơ thể được vận động tích cực, với các bài tập đơn giản có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi sẽ góp phần hỗ trợ rất tốt cho quá trình đánh tan mỡ thừa. Một số bài tập giảm mỡ bụng đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà như: Đi bộ, chạy bộ, nhảy dây, lắc vòng, hít thở, gập bụng…

Nghỉ ngơi, thư giãn đúng cách

giam-mo-bung-cho-nguoi-gay-5 Chế độ nghỉ ngơi, thư giãn đúng cáchTuyệt đối không được thức khuya, mỗi ngày phải ngủ được ít nhất 8 tiếng, dành ra 15 phút để nghỉ trưa. Với chế độ nghỉ ngơi hợp lý bạn sẽ cảm thấy thoải mái, khỏe khoắn, làm việc hiệu quả và cải thiện vóc dáng tốt hơn.
tuyennguyen |06/23/2018 |Phổ biến: 144