Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Tuyệt chiêu làm giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả với một số động tác được thực hiện tại nhà (P2)

Tuyệt chiêu làm giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả với một số động tác được thực hiện tại nhà (P2) sau đây sẽ bổ sung hoàn thiện các động tác trong bài tập giảm mỡ bụng cách nhanh chóng và cực kỳ an toàn cho sức khoẻ, cùng tham khảo và bổ sung ngay vào bài tập còn lại của mình bạn nhé!

tuyet-chieu-lam-giam-mo-bung-don-gian-va-hieu-qua-voi-mot-so-dong-tac-1

Tuyệt chiêu làm giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả với một số động tác được thực hiện tại nhà

Động tác thứ năm:

tuyet-chieu-lam-giam-mo-bung-don-gian-va-hieu-qua-voi-mot-so-dong-tac-2

Giảm béo bụng hiệu quả với một số động tác nhẹ nhàng 

  • Với động tác này, tư thế chuẩn bị là nằm ngửa ra sàn, hai tay xuôi theo chiều của cơ thể.
  • Tiếp đến bạn bắt chéo hai chân lại với nhau, đồng thời co chân cao lên khỏi mặt sàn một góc 45 độ.
  • Sau đó co tay lên và lật úp lòng bàn tay xuống mặt sàn, dùng lực của hai cánh tay để nhấc thân lên khỏi mặt sàn, hít sâu thở ra, giữ yên tư thế trong khoảng 3 giây rồi hạ người xuống.
  • Nên nghĩ ngơi vài giây sau khi lặp lại động tác này. Thực hiện từ 3 – 5 lần cho mỗi lần tập với động tác này.

Động tác thứ sáu

tuyet-chieu-lam-giam-mo-bung-don-gian-va-hieu-qua-voi-mot-so-dong-tac-3

Giảm béo bụng nhanh chóng và hiệu quả hơn với các động tác đơn giản thực hiện tại nhà

  • Tư thế chuẩn bị của động tác này là bạn cũng nằm ngửa ra sàn nhà, sau đó uống cong chân lại sao cho hai gót chân luôn hướng vào nhau.
  • Tiếp đến là hít thở thật sâu và nâng cao phần đầu cùng với phần vai lên khỏi mặt sàn, hai tay lúc này vẫn được giữ thẳng với lòng bàn tay úp xuống sàn.
  • Giữ yên tư thế trong khoảng 3 – 5 giây, thở ra đồng thời duỗi thẳng hai chân và quay về vị trí ban đầu.
  • Với động tác này bạn nên lặp lại từ 5 – 10 lần cho mỗi lần thực hiện là được.

Động tác thứ bảy:

tuyet-chieu-lam-giam-mo-bung-don-gian-va-hieu-qua-voi-mot-so-dong-tac-4

Động tác đứng thẳng xoay người hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm béo bụng

  • Tư thế đầu tiên là bạn đứng thẳng, sau đó dang rộng hai tay đồng thời mở rộng hai chân.
  • Tiếp đến sử dụng phần hông để xoay qua trái, xoay hết sức có thể, giữ yên tư thế đó trong khoảng 5 giây rồi quay về vị trí ban đầu.
  • Đổi bên và lặp lại tương tự. Thực hiện từ 15 – 20 lần động tác này cho mỗi lần tập.

tuyet-chieu-lam-giam-mo-bung-don-gian-va-hieu-qua-voi-mot-so-dong-tac-5

Không quá khó để có thể mang đến cho mình một thân hình hoàn hảo với vòng eo con kiến đầy quyến rũ, cùng bổ sung và thực hiện đều đặn tất cả các động tác này mỗi ngày để sớm nhận thấy hiệu quả đến từ vóc dáng thọn gọn của mình bạn nhé!
tuyennguyen |07/23/2018 |Phổ biến: 148