Vận động mọi lúc mọi nơi với các động tác HIIT

Được xem là bài tập phù hợp để giảm cân cho nhiều đối tượng. Với HIIT bạn sẽ dễ dàng sở hữu eo thon dáng đẹp mà không cần phải ăn kiêng gắt gao. Hãy cùng vận động  mọi lúc mọi nơi với các động tác HIIT ngay bây giờ các nàng nhé.

van-dong-moi-luc-moi-noi-voi-cac-dong-tac-hiit-1

Vận động mọi lúc có thể

Ngay cả khi đi du lịch bạn vẫn có thể giảm cân. Hãy bắt đầu mọi thứ từ bước chuẩn bị hành trang, nếu muốn giữ cân suốt kì nghỉ, hãy mang theo nhiều giày thể thao thay cho các đôi cao gót điệu đà. Khi mang giày thoải mái, bạn sẽ dễ dàng vận động hơn, giúp chuyến tham quan vui vẻ hơn, đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn.

Với những người yêu cảnh quan tự nhiên và muốn chinh phục những giới hạn của bản thân, bạn có thể bỏ qua sự trợ giúp của các thiết bị hiện đại và thực sự bước vào cuộc hành trình leo núi, băng rừng của chính mình. Đây là cách không chỉ giúp bạn vận động tốt hơn, mà còn đem đến cho bạn những khám phá mới lạ, bắt gặp những khung cảnh hùng vĩ cận cảnh trong tầm mắt mà không ai trên độ cao chót vót của cáp treo có thể lưu giữ được.

van-dong-moi-luc-moi-noi-voi-cac-dong-tac-hiit-3

HIIT

Có rất nhiều bài tập HIIT, bạn có thể tùy theo khả năng và thể trạng của mình mà chọn các bài tập thích hợp. Đối với những người mới làm quen với việc tập luyện, tập lần lượt mỗi động tác 20 giây, nghỉ 10 giây. Xoay vòng 4 động tác trong 3 lần, tổng cộng 12 lần.

Đối với người có thể trạng tốt hoặc đã tập luyện lâu năm, tập lần lượt mỗi động tác 30-45 giây, nghỉ 5-7 giây.

Các bài tập này còn rất thích hợp cho những người muốn giảm cân hiệu quả nhưng không có nhiều thời gian. Chỉ với 4 phút tập luyện “nước rút” mỗi ngày, bạn sẽ chẳng phải mảy may lo lắng về cân nặng suốt cả ngày còn lại.

van-dong-moi-luc-moi-noi-voi-cac-dong-tac-hiit-4

Ăn ngon, ăn đúng, không lo tăng cân

Suy nghĩ quá nhiều cũng là 1 trong những nguyên nhân khiến bạn khó giảm cân. Vậy nên hãy cố gắng giữ tinh thần lạc quan nhất có thể. Bạn không cần phải quá căng thẳng kiêng khem, tính toán từng calories nạp vào mà hãy lưu ý một ghi nhớ đơn giản như sau: Không ăn tinh bột quá 7 giờ tối.

Bên cạnh đó, hãy chú ý đến lượng tinh bột trong cơm, mì hoặc hủ tiếu, bởi các thực phẩm này chứa nhiều năng lượng khó phân giải, khi ăn nhiều tinh bột vào bữa tối sau 7 giờ, cơ chế đốt cháy năng lượng bị giảm đi do đã đến giờ nghỉ ngơi khiến năng lượng còn lại trở thành dư thừa và tích tụ lại dưới dạng mỡ. Thực tế với mỗi tô bún chứa đến 450 – 500 kcal, mất hơn 24 giờ bạn mới có thể tiêu hóa hết chỗ năng lượng đó suốt buổi tối trong khi cơ thể chỉ mất 3 giờ để có thể tích mỡ, tăng thêm cân. Vì thế, cho bữa tối dễ tiêu hóa, ngon lành, hãy lựa chọn các món canh, súp có nhiều rau giúp mau no, dễ tiêu hóa lại đẹp da nhé

Có thể bạn quan tâm:

Comments

comments

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626