Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Xâm nhập thực đơn giữ dáng lành mạnh như chuyên gia dinh dưỡng

Không phải ngẫu nhiên mà chế độ ăn uống của các chuyên gia dinh dưỡng lại bị săm soi đến thế. Ngoài việc ăn uống khoa học, họ cũng rất chú trọng đến việc giữ gìn vóc dáng. Muốn biết họ ăn uống thế nào, hãy cùng xâm nhập thực đơn giữ dáng lành mạnh như chuyên gia dinh dưỡng nhé.

xam-nhap-thuc-don-giu-dang-lanh-manh-nhu-chuyen-gia-dinh-duong-1

Rau lá xanh

Một trong những nguyên liệu dễ nhận thấy nhất trong bữa ăn của các chuyên gia chính là các thực phẩm rau xanh. Thật vậy, từ cải xoăn đến bó xôi, xà lách, thậm chí là rau bồ công anh… Các loại rau đều là nguồn năng lượng không thể thiếu trong thực đơn của họ. Họ thêm rau vào trong mọi bữa ăn, từ thịt băm đến thịt hầm. Đương nhiên, món salad cũng là lựa chọn khá phổ biến ở họ.

Trong nhiều trường hợp, để thuận tiện hơn thì họ cũng xay chúng thành sinh tố rau xanh. Rau với nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin A, C và K được xem là nguồn cung cấp năng lượng ở mức cao nhất trong cơ thể. Chúng cũng có hàm lượng chất xơ cao, song lượng calo lại rất thấp. Chính vì vậy chúng có thể giúp bạn no bụng mà không bị tích mỡ.

xam-nhap-thuc-don-giu-dang-lanh-manh-nhu-chuyen-gia-dinh-duong-2

Sữa chua

1 trong những món ăn giảm cân thần thánh nhất bạn bạn có thể tìm được là đây. Sữa chua thường được dùng trong các bữa ăn vặt, bởi chúng có hàm lượng protein cao. Thêm vào đó, nó cũng là sự bổ sung hợp lý các dưỡng chất cần thiết trong bữa chính. Đôi khi bạn có thể trộn chúng với lá cây hoặc vài loại hạt để món ăn thêm phong phú.

Điều đáng nói là sữa chua cũng là nguồn cung cấp canxi rất tốt cho cơ thể. Chúng giúp xương khỏe mạnh hơn, đồng thời có thể thúc đẩy chức năng đường ruột, giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và giảm cân dễ dàng hơn.

xam-nhap-thuc-don-giu-dang-lanh-manh-nhu-chuyen-gia-dinh-duong-3

Hạt chia

Không phải ngẫu nhiên mà mọi người lại kháo nhau về công dụng giảm cân của hạt Chia đến thế. Đây là loại hạt tuyệt vời có thể giúp bạn cung cấp đủ chất xơ trong chế độ ăn. Thêm nữa chúng cũng rất dễ kết hợp cùng các món ăn khác.

Bạn có thể thêm hạt chia vào sinh tố, sữa chua, bột yến mạch, và salad. Các món bánh có rắc hạt chia cũng được xem là lựa chọn rất tốt cho bữa ăn của bạn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể giảm cân một cách đơn giản hơn rất nhiều bằng cách sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner. Với loại thuốc giảm cân chính hãng từ Mỹ này, bạn sẽ không cần quá nhiều thời gian để nghiên cứu chế độ dinh dưỡng mà vẫn có thể đạt hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Trần Uyên Bích Ngọc |10/28/2021 |Phổ biến: 468